डिप्रेशन किसी भी व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकता है, लेकिन लड़कियां और महिलाएं इसकी चपेट में सबसे ज्यादा आती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि वे आसपास की वास्तविकता के प्रति अधिक संवेदनशील हैं और एक अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि की विशेषता है। यह समझने के लिए कि किसी लड़की को अवसाद से कैसे निकाला जाए, आपको यह पता लगाना होगा कि वह इस अवस्था में क्यों आई।

कारण

जीवन की आधुनिक लय लोगों में अवसाद के उद्भव में योगदान करती है। सबसे अधिक बार, लड़कियां उदास और उदासीनता में पड़ जाती हैं। महिलाओं में अवसाद के कारणों में शामिल हैं:

1. शरीर में हार्मोनल परिवर्तन: प्रागार्तव, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति।
2. शारीरिक और बौद्धिक भार।
3. जीवन में नकारात्मक परिवर्तन: किसी प्रियजन की मृत्यु; दूसरी जगह जाना; काम से संबंधित समस्याएं; .
4. मुसीबतों और समस्याओं की लंबी अवधि: एक गंभीर बीमारी, लगातार संघर्षपरिवार में और काम पर, नशीली दवाओं या शराब की लत।

डिप्रेशन के कारण उम्र पर भी निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, 17 साल की उम्र में, एक लड़की अपने प्रेमी के साथ ब्रेकअप के कारण या किसी परीक्षा में खराब अंक के कारण उदास हो सकती है। बच्चों की चिंता, काम पर या परिवार में समस्याओं के कारण एक बड़ी उम्र की महिला अपना उत्साह खो देगी।

अवसाद की स्थिति को समय पर पहचानने के लिए एक लड़की में अवसाद के लक्षण और लक्षणों को जानना आवश्यक है। वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• उदास, उदास मनोदशा;
• साधारण चीजों का आनंद लेने में असमर्थता;
• लाचारी और असुरक्षा की भावना;
• मौत और आत्महत्या के बारे में बात करो;
• या लगातार नींद आना;
• भूख में गिरावट या वृद्धि;
• लगातार थकान।

निवारण

जब जटिल जीवन स्थितियांआसपास होना महत्वपूर्ण है करीबी व्यक्ति. जब लड़की में अवसाद के पहले लक्षण दिखाई देते हैं तो पहले से ही मदद की जरूरत होती है।

अगर एक युवा महिला को एक लड़के द्वारा छोड़ दिया जाता है, तो उसे प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता होती है। उम्र के कारण, एक लड़की गलत निष्कर्ष निकाल सकती है, यह तय करते हुए कि उसकी बदसूरत उपस्थिति, छोटे दिमाग या अन्य कमियों के कारण उसे उपेक्षित किया गया था। समय रहते यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि अलगाव उसकी "बेकार" और "कुरूपता" के कारण नहीं था, बल्कि अन्य उद्देश्यपूर्ण कारणों से था। लड़की को रोने की अनुमति देने की आवश्यकता है ताकि वह अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को न रखे।

दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ संबंध महत्वपूर्ण हैं। सिनेमा, थिएटर, संगीत समारोहों में आमंत्रित लड़की को देखभाल से घिरा होना चाहिए। नृत्य, योग और सक्रिय गतिविधियाँ सकारात्मकता के साथ उत्साहित करती हैं और चार्ज करती हैं शारीरिक व्यायाम. वर्किंग गर्ल के लिए टीम में इमोशनल माहौल बहुत जरूरी होता है। यदि सहकर्मी समर्थन और मदद के लिए तैयार हैं, तो जीवन में रुचि, काम करने की इच्छा और मौज-मस्ती वापस आ जाएगी।

डिप्रेशन के शुरुआती दौर में आप इससे खुद ही निपट सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति स्वयं अपनी स्थिति का एहसास करे और इससे छुटकारा पाने के लिए तैयार हो।

हल्के अवसाद से बाहर निकलने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित करें।
2. क्रोध, दर्द, आक्रोश अपने अंदर न रखें।
3. बाहर घूमने, टहलने, खेल खेलने के लिए बहुत समय।
4. एक व्यक्तिगत डायरी रखें।
5. टीवी देखने और कंप्यूटर पर बैठने में समय सीमित करें।
6. अपने और अपनी जरूरतों के बारे में मत भूलना।

जब अवसाद बढ़ता है, तो विशेषज्ञ चिकित्सक की सहायता अनिवार्य है। रिश्तेदार जो सोच रहे हैं कि अगर लड़की को अवसाद है तो क्या करना चाहिए: एक पीड़ित व्यक्ति जितनी जल्दी डॉक्टर के पास जाएगा, उतनी ही तेजी से यह स्थिति गुजर जाएगी।

ऐसे विकारों का उपचार दवाओं, सम्मोहन, कला चिकित्सा की सहायता से किया जाता है। डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करते हैं जो मूड में सुधार करते हैं, चिंतित विचारों को खत्म करते हैं, भूख और नींद में सुधार करते हैं। ट्रैंक्विलाइज़र तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेंगे, एक निरोधी प्रभाव होगा। पर गंभीर मामलेंन्यूरोलेप्टिक्स निर्धारित हैं जो मतिभ्रम और भ्रम की स्थिति को समाप्त कर सकते हैं, मानसिक कार्य में सुधार कर सकते हैं, आक्रामकता और उत्तेजना को कम कर सकते हैं।

मेरी दोस्त कत्युषा और मेरी ऐसी परंपरा है - हर छह महीने में एक बार हम हमेशा एक-दूसरे को "लोगों तक" लाने की कोशिश करते हैं।

एक बैठक में, एक गिलास सफेद पर, हम सभी महत्वपूर्ण मुद्दों पर चर्चा करते हैं: हम पतियों और मालिकों के बारे में शिकायत करते हैं।

इस बार कात्या और मैं एक आरामदायक मैक्सिकन रेस्तरां में मिले। एक टेबल चुनते हुए, मैंने पहले मिनटों से ही देखा कि मेरे दोस्त के साथ कुछ गलत था। उसकी सामान्य रूप से चमकती हुई आँखें धुंधली हो गईं, उसकी मुस्कान की जगह अजीब तरह से सड़े हुए होंठों ने ले ली। "फिर से अवसाद!" मैंने तुरंत निश्चय किया।

कत्यूषा के साथ समय-समय पर ऐसा होता है। खैर, आखिर कौन नहीं करता? चूंकि उसका पति विटका इन क्षणों में रक्षाहीन हो जाता है, एक बच्चे की तरह, मुझे अपनी प्रेमिका को फिर से जीवित करना होगा।

और अब, उसकी भूरी आँखों में देखते हुए, मैंने सोचा: कत्यूषा को इस अवस्था से कैसे निकाला जाए? और सामान्य तौर पर, लड़की को अवसाद से कैसे निकाला जाए? क्या मैं इसमें अपने दोस्त के प्यारे आदमी से बेहतर हूँ?

उस शाम, जो मेरा नहीं था, उससे लड़ने के लिए दृढ़ संकल्प, मैंने अपना लैपटॉप खोला। उन पुरुषों के लिए कुछ टिप्स लिखना जिनकी गर्लफ्रेंड कभी-कभी मोप करती है, मेरी राय में, एक अच्छा विचार है।

Vitya, इस लेख को पढ़ें और अंत में अपनी कत्यूषा को अवसाद से बाहर निकालें!

लड़की को डिप्रेशन से बाहर निकालने के 7 टिप्स:

जब आपकी प्रेमिका उदास हो, तो सब कुछ मायने रखता है। और उसे लंबे समय तक उदास रहने से बाहर निकालने के लिए, आपको छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करने की जरूरत है - आप क्या और कैसे कहते हैं।

अधिक बधाई दें। ईमानदार! क्या यह महत्वपूर्ण है। यदि आपकी प्रेमिका ने कुछ पाउंड लगाए हैं, और आप उसे "मेरी पतली" बताते हैं - यह एक और पाई खाने का एक कारण है, और अवसाद से बाहर निकलने का कारण नहीं है, मैं कसम खाता हूँ!

उसे सुखद शब्दों से घेरें जैसे: प्रिय, मधुर, कोमल। लड़की को उसके पहनावे, अच्छी तरह से चुने हुए सामान के बारे में अधिक बार बधाई दें। और अगर आप इसके बारे में कुछ भी नहीं समझते हैं, तब भी "आपके जूते इस पोशाक के साथ बहुत अच्छे हैं। सच में, तुम अद्भुत लग रहे हो!"

अपनी आत्मा को अवसाद से बाहर निकालने के लिए, अपनी भावनाओं के बारे में अधिक बार बात करें। इन पलों में हम इतना अप्रभावित, अनावश्यक महसूस करते हैं। और तर्क के सभी नियमों के खिलाफ भी - सौवीं बार दोहराएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं।

धन्यवाद कहना न भूलें। खाए गए हर हिस्से के लिए "धन्यवाद"। सभी के लिए, कार्ल! और विडंबना से सावधान रहें। "हनी, आपने स्टोर से खरीदे गए इन पकौड़ों को इतना स्वादिष्ट बनाया है, धन्यवाद!" हमले के संकेत के रूप में लिया जा सकता है।

क्या आप जानते हैं कि लड़कियां गुस्से में कितनी खतरनाक होती हैं?

बेहतर अभी तक, मुझे फूल दो! मैं एक आदमी को जानता हूं, जो इस सवाल पर: "तुम मुझे फूल क्यों नहीं देते?" ईमानदारी से उत्तर दिया: "मैं आपको हमारे द्वार के सामने हर डेज़ी देता हूं।"

टिप्पणियाँ अनावश्यक हैं - अब कोई भी लड़की मुझे समझेगी।

हां, मुझे पता है कि बहुत से पुरुष फूलों और अव्यवहारिक उपहारों को कुछ अनावश्यक मानते हैं (उदाहरण के लिए कताई की तरह नहीं!)

लेकिन फिर भी, एक लड़की को लंबे समय तक अवसाद से बाहर निकालने के लिए उसकी इच्छाओं को सुनना जरूरी है।

उसे उसके पसंदीदा फूलों का एक बड़ा गुलदस्ता दें। याद रखें कि उसने किस परफ्यूम की ओर इशारा किया था? आपकी प्रेमिका को कौन सा अंडरवियर पसंद है?

वहीं, हफ्ते में कई बार उसे छोटे-छोटे सरप्राइज देकर खुश करें। यह वाइल्डफ्लावर का गुलदस्ता हो सकता है। उसका पसंदीदा फल या अच्छी शराब की बोतल। सुबह बेडसाइड टेबल पर गर्म शब्दों वाला एक कार्ड छोड़ दिया। एक पत्र गुप्त रूप से उसके बटुए में रखा गया था।

सामान्य तौर पर, कोई भी कार्य जो आपकी प्रेमिका को फिर से बताएगा कि वह प्यार करती है। ऐसा हर कदम आपको अपने प्रिय को अवसाद से बाहर निकालने के करीब लाता है।

जरूरी!जब आपकी प्रेमिका उदास या उदास हो, तो किसी भी स्थिति में उसे आंतरिक सामान, रसोई के बर्तन या स्वच्छता उत्पाद न दें। मेरा विश्वास करो, बर्तनों का एक सेट, यहां तक ​​​​कि सबसे महंगे और सुंदर भी, एक आंधी को भड़काने का जोखिम उठाते हैं।

हां, यह डेट के लिए है, न कि बीयर के साथ पिज्जा खाने के लिए।

और यहां तक ​​कि अगर आपकी प्रेमिका को अक्सर बीयर पीने का मन नहीं करता है, तो अवसाद के क्षणों में यह अतिश्योक्तिपूर्ण है, मेरा विश्वास करो।

आपका दूसरा आधा प्यार क्या करता है? एक बच्चे के लिए स्कूल जाओ? मछली पकड़ने के लिए आपको कीड़े खोदने में मदद करें? अतीत।

इस बारे में सोचें कि आपने कुछ साल पहले अपनी प्रेमिका को कैसे प्रसन्न किया। अब कौन सी घटनाएं उसे उत्साहित करती हैं? आप पहली बार कहाँ मिले थे? आप अपनी पहली डेट पर किस रेस्टोरेंट में गए थे?

एक लड़की को अवसाद से बाहर निकालने के लिए, आप उसे यहाँ और अभी फिर से बनाकर सुखद यादों में लौटने में मदद कर सकते हैं।

मुझे याद है कि कैसे कुछ साल पहले हमारी दोस्ताना कंपनी ने इलुशा को एक लड़की के लिए उपहार बनाने में मदद की थी। उन्होंने सुखद यादों को नई भावनाओं के साथ जोड़ने का फैसला किया।

यह जानते हुए कि विकुस्या ने लंबे समय से रोमांटिक माहौल में उसके साथ धीमी गति से नृत्य करने का सपना देखा था, उस व्यक्ति ने कई हफ्तों तक नृत्य की शिक्षा ली। वैसे, हम इलुशा को "हमारा हीरो" कहते हैं - 192 सेमी लंबा और 100 किलो मांसपेशी। यह बच्चा सिर्फ डांस हॉल में अविश्वसनीय रूप से छूने वाला लग रहा था!

सामान्य तौर पर, हमारे रोमांटिक ने पूरी शाम के लिए एक रेस्तरां किराए पर लिया, जिसमें उन्होंने वीका के साथ पहली मुलाकात की। एक स्वादिष्ट रात के खाने के अंत में, एक वायलिन वादक रेस्तरां के पिछवाड़े से निकला, और इल्या ने शरमाते हुए और टेबलवेयर गिराते हुए, लड़की को नृत्य करने के लिए आमंत्रित किया। निचला रेखा: 9 महीनों के बाद, युग्म की पुनःपूर्ति हुई।

अधिक बार कहीं जाओ - बेहतर तरीकाकिसी को भी डिप्रेशन से बाहर निकालो बस नहीं मिल सकता! सिनेमा, थिएटर, ओपेरा, आर्ट स्पेस, स्ट्रीट फूड फेस्टिवल, पार्क। जहां रौशनी है, वहां जिंदगी है, कॉफी की महक है और लोग खूब हंसते हैं।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि हम जिन स्थानों पर जाते हैं, उनकी भावनात्मक पृष्ठभूमि हमारी स्थिति में स्पष्ट रूप से परिलक्षित होती है। सकारात्मक दो!

आपकी प्रेमिका के उदास होने के कारण जो भी हों, याद रखें: जितना अधिक आनंद, मस्ती और चौकस आप उसके आस-पास होंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप उसे अवसाद से बाहर निकालेंगे।

अवसाद के एक क्षण में, अक्सर ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया आप पर हमला करने के लिए तैयार है, कि आप भावनात्मक रूप से नग्न और रक्षाहीन हैं। तो अपने प्रिय को अवसाद से बाहर निकालने के लिए एक और प्रभावी सलाह है कि जितनी बार हो सके उसे छूएं।

सुबह चुंबन और गले लगाने की रस्म फिर से शुरू करें। जागने के बाद बस 5 मिनट का समय निकालकर बस बिस्तर पर किसी लड़की को गले से लगा लें। उसे हाथ से पकड़ें, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर उसके कंधों को गले लगाएं। ऐसा इशारा अवचेतन रूप से कहेगा: "आप सुरक्षित हैं, मैं आपको नाराज नहीं होने दूंगा।"

यह सब आपकी प्रेमिका को उदास और अवसाद जैसी स्थिति से बाहर निकालने में मदद करेगा।

स्पर्शनीय संपर्क बहुत अच्छी बात है!

आप सार्वजनिक स्थानों पर कितनी बार किसी लड़की का हाथ पकड़ते हैं? क्या? क्या आप अपने हाथ खाली रखना पसंद करते हैं? क्या आप बैग ले जा रहे हैं? हम्म...

क्या आप जानते हैं कि गले लगाने से न केवल लड़की को डिप्रेशन से बाहर निकालने में मदद मिलेगी, बल्कि:

दबाव कम करने में मदद करें।

गले लगाने के समय, एक हार्मोन जारी किया जाता है जो दैहिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जिम्मेदार होता है। एंडोर्फिन निकलते हैं तंत्रिका प्रणालीआराम करता है, रक्त सही तरीके से प्रसारित होने लगता है।

डर से लड़ने में मदद करें।

प्रसिद्ध वैज्ञानिक पत्रिका साइकोलॉजिकल साइंस ने प्रकाशित किया है रोचक तथ्य: मजबूत आलिंगन एक व्यक्ति को कुछ शामक की तुलना में अवसाद से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है। आलिंगन के दौरान भविष्य का भय, अकेलापन और मृत्यु भी कमजोर हो जाती है।

भावनात्मक संपर्क स्थापित करने में मदद करें।

हैरानी की बात है कि बड़ी यूरोपीय कंपनियों के पास संपूर्ण हग प्रशिक्षण है! उनके लिए धन्यवाद, टीम में भावनात्मक माहौल बेहतर हो रहा है, एक-दूसरे पर विश्वास का स्तर बढ़ता है और दक्षता में सुधार होता है।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी कंपनियों के कर्मचारियों के अवसाद से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम होती है।

कहीं बात नहीं कर रहा। अपने प्रिय को अवसाद से बाहर निकालने के लिए, आपको समझना चाहिए कि इस ब्लूज़ ने उस पर हमला क्यों किया।

ध्यान से जानने की कोशिश करें सही कारणडिप्रेशन। हो सकता है कि आप उसकी समस्या को हल करने में उसकी मदद करने में सक्षम न हों। हाँ, यह आवश्यक नहीं है! आपकी प्रेमिका देखेगी कि आप उसके प्रति चौकस हैं। समझें कि आप उसके जीवन में क्या हो रहा है में रुचि रखते हैं।

या हो सकता है कि ऐसा भी हो कि आप बुद्धिमानी से सलाह लेकर किसी कठिन परिस्थिति में भी उसकी मदद कर सकें। सलाह, कार्ल! लड़की को पढ़ाने या दबाव डालने की जरूरत नहीं है! अपने प्रिय को डिप्रेशन से बाहर निकालने के लिए सुनना और सुनना जरूरी है।

एक लड़की को अवसाद से बाहर निकालने का एक और बढ़िया साधन है… अंतरंगता!

अपने प्रिय के लिए व्यवस्था करें रोमांटिक शाम, आसानी से एक रोमांटिक रात में बदल रहा है। आराम से स्नान करने के बाद लड़की निश्चित रूप से मोमबत्ती की रोशनी में मालिश करने से मना नहीं करेगी।

क्या यह याद दिलाने लायक है कि लक्ष्य लड़की को अवसाद से बाहर निकालना है, और उसे और भी गहरा नहीं खींचना है? इसलिए आज शाम सब कुछ उसके लिए ही है। सारा स्नेह, सारा रोमांस और जोश।

नए पोज़ आज़माएँ, प्रयोग करें, उसकी पुरानी कल्पना को पूरा करें। अपनी प्रेमिका को यह दिखाकर कि वह अभी भी सेक्सी है और वांछनीय है, उसे उदास और अवसाद से बाहर लाना एक बढ़िया विकल्प है।

यदि स्थिति की उपेक्षा की जाती है, और अवसाद से निपटने के उपरोक्त तरीके वांछित प्रभाव नहीं देते हैं ("यौन चिकित्सा" को छोड़कर, मुझे विश्वास नहीं है कि यह काम नहीं कर सकता है!), मैं इस विकल्प का सुझाव देता हूं।

किसी लड़की को अच्छे से हिलाकर आप उसे डिप्रेशन से बाहर निकाल सकते हैं! घुड़सवारी, स्काइडाइविंग या बंजी जंपिंग, रोलरब्लाडिंग, बाइकिंग, स्कीइंग, आखिर! उसे एक एड्रेनालाईन रश दें, उसे फटने वाली भावनाओं के साथ चिल्लाएं!

लोग आश्चर्य करते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अवसाद का अनुभव होने की अधिक संभावना क्यों है। मनोचिकित्सकों का मानना ​​है कि इस पूरी घटना के लिए हार्मोन जिम्मेदार हैं। लेकिन इस मुद्दे को समझने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि अवसाद क्या है।

तो, यह वर्तमान समय में सबसे आम मानसिक विकार है। 300 मिलियन से अधिक लोग इससे पीड़ित हैं।

स्वास्थ्य मंत्रालय ने यह भी जानकारी दी कि आज रूस में लगभग 8 मिलियन लोग अवसाद से पीड़ित हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह क्या है और इसका सही इलाज कैसे किया जाए।

"अवसाद" शब्द अब काफी दोहराया गया है। इस शब्द के तहत प्रत्येक व्यक्ति अपने बारे में कुछ समझता है। लोग, "अवसाद" की अवधारणा के तहत केवल एक बुरे मूड या ब्लूज़ को समझते हैं। ज्यादातर वह सर्दियों और शरद ऋतु में हमारे पास आती है।

लेकिन देखा जाए तो यह स्थिति बहुत कठिन होती है, क्योंकि व्यक्ति का मूड हमेशा खराब रहता है।

अवसाद के लक्षण

एक व्यक्ति जो अवसाद से पीड़ित होता है, उसके साथ निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• खराब नींद;
• खाने की अनिच्छा;
• चिंता।

नतीजतन, लोग बस उदासीनता की स्थिति में आ जाते हैं। वे सामान्य रूप से काम नहीं कर सकते हैं या अपने कार्यात्मक कर्तव्यों का पालन नहीं कर सकते हैं, यहां तक ​​कि कुछ प्राथमिक घरेलू गतिविधियां भी नहीं कर सकते हैं।

एक क्रिया का एक उदाहरण हो सकता है: बिस्तर बनाना, श्रृंगार करना, किराने की खरीदारी पर जाना, आदि। इस राज्य में रहने वाले लोगों में आत्महत्या का खतरा बहुत अधिक होता है। यह तथाकथित बीमारी विकलांगता का कारण भी बन सकती है और इस प्रकार आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है।

केवल एक ही निष्कर्ष है - अवसाद का इलाज किया जाना चाहिए, और तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि यह अपने आप दूर न हो जाए। लेकिन, दुर्भाग्य से, आज मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है।

आधी आबादी में डिप्रेशन

इस रोग से दोनों लिंग प्रभावित होते हैं। लेकिन मजबूत स्थिति के प्रतिनिधियों की तुलना में केवल लड़कियां अधिक बार अवसाद से पीड़ित होती हैं। और इसे प्रतिशत के रूप में तुलना करने के लिए, आपको यह अनुपात मिलता है: 4.7% पुरुषों की तुलना में 8.5% महिलाएं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह अंतर लगभग दो गुना है। लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है? वैज्ञानिकों का कहना है कि इसके लिए हार्मोन जिम्मेदार हैं, साथ ही आनुवंशिकता और अन्य कारण भी हैं। और महिलाएं अधिक बार बीमार क्यों होती हैं, इसके कई सिद्धांत भी हैं।

महिला "विशेष" हार्मोनल पृष्ठभूमि

बहुत बार, कई लोग महिलाओं के मूड को शरीर विज्ञान के साथ-साथ पीएमएस के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, जिससे, जैसा कि कई लोग मानते हैं, मूल रूप से सभी परेशानियां हैं। बेशक, हार्मोनल पृष्ठभूमि और सच्चाई में उतार-चढ़ाव मूड को प्रभावित करते हैं। हालांकि डिप्रेशन को पूरी तरह से मासिक दिनों को जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।

बात यह है कि यह अक्सर मानक चक्र से अधिक समय तक रहता है, क्योंकि यह कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होता है। यह स्पष्ट है कि शरीर विज्ञान भी एक तरफ नहीं खड़ा है।

क्या कहते हैं आंकड़े

घटना के आँकड़े भी अवसाद के ऐसे महिला संस्करण से प्रभावित होते हैं जैसे प्रसवोत्तर अवसाद। और यहां हम केले की थकान के बारे में नहीं, बल्कि नींद की कमी के बारे में भी बात कर रहे हैं, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है।

आंकड़ों पर गौर करें तो यह ध्यान देने योग्य है कि जन्म देने वाली 10-15% महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

आज लोगों के लिए जीना कितना कठिन है, इस बारे में आप जितना चाहें उतना बहस कर सकते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि पूरी दुनिया में सभी महिलाएं पुरुषों से ज्यादा गरीब रहती हैं।

अगर हम कुछ देशों को लेते हैं, तो उनमें कमजोर सेक्स हमेशा दोहरा भार करता है: काम पर और घर पर, सभी कर्तव्यों का पालन करना।

निष्पक्ष सेक्स को अक्सर काम पर, जिम्मेदार पदों पर ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह टेक्सास के एक विश्वविद्यालय के कर्मचारियों द्वारा पाया गया था।

दूसरी ओर, पुरुषों को प्रबंधन से काम पर पूर्वाग्रह का अनुभव होने की संभावना थोड़ी कम होती है। इसलिए वर्किंग मोमेंट्स की वजह से उन्हें डिप्रेशन नहीं होता है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि बहुत बार, एक कमजोर व्यक्ति हिंसा का शिकार होता है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, तीन में से एक व्यक्ति ने अपने जीवनकाल में कम से कम एक यौन या शारीरिक शोषण का अनुभव किया है।

ये क्षण, बिना शर्त, ज्यादातर मामलों में इस बीमारी के विकास की ओर ले जाते हैं।

विशेषज्ञ राय

यह भी ज्ञात है कि दुनिया की आधी आबादी के मजबूत प्रतिनिधियों के विपरीत, सभी महिलाएं अपने साथ होने वाले क्षणों पर बहुत उज्ज्वल प्रतिक्रिया करती हैं। इसके आधार पर यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि वे अपनी भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण नहीं रखते और उन्हें खुली लगाम देते हैं।

इन मामलों की विशेषज्ञ ओल्गा पोपोवा का कहना है कि बड़ी संख्या में माता-पिता लड़कों की भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हैं।

दुनिया के मजबूत आधे हिस्से के कई प्रतिनिधियों को बचपन से ही असली पुरुष बनना सिखाया जाता है। उन्हें हमेशा अपने बल पर ही भरोसा करना चाहिए और किसी से मदद नहीं मांगनी चाहिए और फिर भी कभी नहीं रोना चाहिए कि उन्हें बुरा लगता है। इस तरह चरित्र की ताकत प्रकट होती है।

हाल ही में, सभी ने सोचा था कि मानवता के मजबूत आधे हिस्से में अवसाद व्यावहारिक रूप से प्रकट नहीं हुआ था। लेकिन कुछ समय बाद, यह उनमें अधिक से अधिक बार देखा जाने लगा, और इसके लिए एक तार्किक व्याख्या है।

लड़कियों और पुरुषों में अवसाद के बीच का अंतर

महिला और पुरुष दोनों लिंगों में रोग के सामान्य लक्षण होते हैं। अंतर केवल छोटे विवरण में है।

ओल्गा पोपोवा का तर्क है कि बाद में, अवसाद में एक अधिक स्पष्ट दैहिक घटक होता है और शरीर की विभिन्न बीमारियों के रूप में खुद को प्रच्छन्न करता है। और फिर, अस्पताल जाने पर, एक व्यक्ति उस विशेषज्ञ के पास नहीं जाता जिसकी उसे वास्तव में आवश्यकता है।

मूल रूप से, लोग विभिन्न प्रकार के चिकित्सा पेशेवरों की ओर रुख करते हैं, लेकिन वे ऐसे मनोचिकित्सक के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचते हैं। हालांकि यह उसे संबोधित किया जाना चाहिए।

अवसाद का परिणाम हो सकता है गंभीर तनाव. मूल रूप से, इसके बाद, एक व्यक्ति को कमजोरी, चक्कर आना, नींद की गड़बड़ी और खाने की अनिच्छा महसूस होती है। लोग सोचते तक नहीं कि ये सब सिर्फ डिप्रेशन के लक्षण हैं, सर्दी-जुकाम के नहीं।

चिंता महिलाओं को लगता है

अक्सर महिलाएं कुछ छोटी-छोटी बातों के लिए भी चिंता महसूस करती हैं। लेकिन, बस यही भावनाएँ अवसाद का कारण भी बन सकती हैं। निष्कर्ष - trifles के बारे में तुरंत चिंता न करें, जीवन का इलाज करने का प्रयास करें और इसमें क्या होता है थोड़ा आसान है।

चिंता के हमलों को धड़कन, पेट में ऐंठन, चक्कर आना के साथ जोड़ा जाता है। इस सब की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मूड में कमी पूरी तरह से किसी का ध्यान नहीं जा सकता है।

आसपास के लोगों को बिल्कुल भी समझ नहीं आ रहा है कि उनके प्रियजन के साथ क्या हो रहा है। जो लोग चिंता विकारों से पीड़ित होते हैं, वे इस बात पर ध्यान नहीं देते कि उनके साथ क्या हो रहा है। उन्हें ऐसा लगता है कि वे खुद को हवा देते हैं, और अपनी स्थिति के लिए खुद को दोषी भी महसूस करते हैं।

पुरुषों में चिंता नहीं, बल्कि आक्रामकता होती है, जिसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है। ऐसा भी होता है कि निष्पक्ष सेक्स अचानक, बिना किसी कारण के, अधिक खाने (बुलीमिया) से पीड़ित होने लगता है।

ज्यादा खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है और यह नया कारणनिराशा और उदासी के लिए। बहुत कम ही, अवसाद एनोरेक्सिया विकसित कर सकता है - भोजन से इनकार।

अवसाद पहचान

समय रहते यह समझने के लिए कि आपको अवसाद है या नहीं, यहां इसके मुख्य लक्षणों की सूची दी गई है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखे जाते हैं:

• निराशा;
• निराशा;
• अपराधबोध की उपस्थिति किस लिए स्पष्ट नहीं है;
• काम, मनोरंजन में कोई दिलचस्पी नहीं;
• नींद की समस्या;
• किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ
• समझ से बाहर दर्द;
• भूख में परिवर्तन;
• आत्महत्या के विचार।

महिला अवसाद से कैसे निपटें

जो लोग डिप्रेशन से पीड़ित हैं उन्हें तुरंत इलाज की जरूरत है। उपचार को ऐसे तरीकों में विभाजित किया गया है: मनोचिकित्सा और औषधीय। हालांकि यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि ये विधियां परस्पर जुड़ी हुई हैं और लगभग एक दूसरे के बिना काम नहीं करती हैं।

हमेशा याद रखें कि अवसाद एक गंभीर और खतरनाक समस्या है जो जीवन में लगभग अगोचर रूप से प्रकट होती है। और अगर आप समय रहते कार्रवाई नहीं करते हैं, तो यह जीवन में सभी खुशियों को मिटा देता है।

दोस्तों, आपको इस अवस्था में देखकर, आप निश्चित रूप से खरीदारी के लिए, ब्यूटीशियन के पास प्रक्रियाओं के लिए या विश्राम के लिए मालिश कक्ष के लिए भेज देंगे। लेकिन यह सब जरूरी नहीं है।

सही सलाह एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने और उसे खोजने में मदद करने की पेशकश होगी। केवल एक विशेषज्ञ आपकी स्थिति को सामान्य करने में आपकी सहायता करेगा।

एक उदास लड़की खुद को परिवार और दोस्तों से दूर कर लेती है, खुद में वापस आ जाती है और किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहती है? या हो सकता है कि वह पैनिक अटैक से पीड़ित होकर अविश्वसनीय रूप से कर्कश और चिंतित हो गई हो? जब एक लड़की उदास होती है, तो क्या वह चिड़चिड़ी और क्रोधित हो जाती है, या क्या वह सिर्फ एक स्तब्धता में पड़ जाती है और एक भी बात लेने में असमर्थ होती है?

कितने अलग-अलग संकेत हैं जिनके द्वारा हम किसी व्यक्ति की बुरी स्थिति के कारणों को निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि उसकी मदद की जा सके! और हम एक समाधान की तलाश कर रहे हैं, एक अति से दूसरी अति की ओर भागते हुए: हम खोज रहे हैं, हम अध्ययन कर रहे हैं कि क्या यह मदद करेगा। या हो सकता है कि आपको डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियां लेनी चाहिए? हालाँकि, आप किसी लड़की को अवसाद से तभी बाहर निकाल सकते हैं, जब आपको इस बात का सटीक ज्ञान हो कि हमारे मानस के कुछ लक्षणों के कारण कौन से तंत्र हैं। ये तंत्र यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में विस्तृत हैं।

जब एक लड़की उदास होती है - बुरी स्थितियाँ कहाँ से आती हैं?

जन्म से हम सभी को वैक्टर का एक निश्चित सेट दिया जाता है, जिनमें से प्रत्येक व्यक्ति के मानसिक गुणों का एक समूह होता है। ये जन्मजात गुण हैं जो हमारी इच्छाओं और आकांक्षाओं, झुकावों और वरीयताओं को निर्धारित करते हैं।

खराब राज्यों का क्या कारण है? वे प्रकट होते हैं जब हमें यह नहीं पता होता है कि प्रकृति में हमारे भीतर क्या निहित है, हम दिल की सबसे गुप्त इच्छाओं के अवतार से आनंद प्राप्त नहीं कर सकते। और प्रत्येक वेक्टर में उनका अपना होता है।

बंद और मिलनसार होने पर लड़की को अवसाद से कैसे निकाला जाए

जैसा कि यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है, एक लड़की जिसके पास है वह वास्तव में गहरे अवसाद का अनुभव कर रही है। ऐसे लोग स्वभाव से अंतर्मुखी होते हैं, कई बार इनका कोई दोस्त ही नहीं होता या इनका दायरा बहुत सीमित होता है।

यदि ध्वनि वेक्टर वाला आपका मित्र उदास है, तो हो सकता है कि उसने अपने अंतरतम विचारों को साझा किया हो:

- हमारे जीवन का अर्थ क्या है? हम कहाँ से आते हैं और मृत्यु के बाद हम कहाँ जाते हैं? हम में से प्रत्येक किसके लिए रहता है?

क्या करें जब एक ध्वनि वेक्टर वाली लड़की उदास हो, उसे बुरी स्थिति से कैसे बाहर निकाला जाए? सबसे पहले तो सुनना और समझने की कोशिश करना जरूरी है। पृथ्वी पर ऐसे केवल 5% लोग हैं, और स्वभाव से उनमें आध्यात्मिक प्रश्नों के उत्तर खोजने की लालसा है।

उदास होने पर, एक ध्वनि वेक्टर वाली लड़की को भौतिक दुनिया के किसी भी लाभ में कोई दिलचस्पी नहीं है। यह तर्क कि परिवार में जीवन का अर्थ, बच्चे या महान शुद्ध प्रेम उसे अस्वीकृति के अलावा कुछ नहीं देगा।

ऐसे गुणों वाली लड़की में डिप्रेशन का कारण यह होता है कि वह लंबे समय तकमुझे अपने गहरे आंतरिक सवालों के जवाब नहीं मिले। और दूसरों की नकारात्मक प्रतिक्रिया "आप वसा से परेशान हैं, आपके जीवन में क्या कमी है" अक्सर साउंड इंजीनियर को उसके खोल में और भी गहरा कर देता है। वह अपने परिवार और करीबी दोस्तों के साथ भी संवाद करना बंद कर सकता है।

फिर लड़की गहरी उदास हो जाती है, नींद में खलल के लक्षण हो सकते हैं (पहले, अत्यधिक उनींदापन और बाद में अनिद्रा)। जीवन की व्यर्थता का आभास होता है, आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं। इसके अलावा, यह ध्वनि वेक्टर वाली लड़की है जो आत्महत्या करने के अपने इरादे को पूरा करने में सक्षम है।

यदि ध्वनि वेक्टर वाला आपका मित्र उदास है तो आने वाली परेशानी के संकेतों को कैसे पहचानें? यह ध्यान देने योग्य है यदि:

नींद की गड़बड़ी के लक्षण दिखाई दिए: वह दिन में 12-16 घंटे सोती है या लगातार कई दिनों तक सो नहीं पाती है;

सुस्त, उदासीन हो गया, उसके आसपास क्या हो रहा है, उसमें दिलचस्पी दिखाना बंद कर दिया;

उसने अपने असामान्य सवालों को उठाना भी बंद कर दिया, अपने आप में बंद;

वह लगातार कई दिनों तक नहीं खा सकती है, अगर उसे यह याद नहीं दिलाया जाता है, तो उसे लगातार माइग्रेन से पीड़ा होती है।

ऐसी संपत्ति वाली लड़की को अवसाद से बाहर निकालना और उसे पीड़ा से बचाना तभी संभव है जब वह विश्व व्यवस्था और मानव आत्मा के ज्ञान की स्वाभाविक लालसा को भर सके। इस तरह के परिणाम पहले से ही बड़ी संख्या में ध्वनि इंजीनियरों की संपत्ति बन गए हैं जिन्हें प्रशिक्षित किया गया है सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानयूरी बर्लान। वे सबसे कठिन परिस्थितियों से छुटकारा पाने और होने के आनंद और परिपूर्णता को महसूस करने में कामयाब रहे:

यह पता चला है कि केवल ध्वनि वेक्टर वाली लड़कियां ही अवसाद से पीड़ित होती हैं? लेकिन वे केवल 5% हैं। और बाकी का क्या होता है?

अन्य सात वैक्टर के मालिक भी अपनी प्राकृतिक इच्छाओं की पूर्ति की कमी से जुड़ी बुरी अवस्थाओं का अनुभव करते हैं। लेकिन उनकी इच्छाएं भौतिक दुनिया से जुड़ी होती हैं, इसलिए उन्हें भरना आसान होता है। ऐसी बुरी परिस्थितियों को आज अक्सर "अवसाद" शब्द भी कहा जाता है। आइए विभिन्न वैक्टरों में उनके कारणों को देखें।

अवसाद में लड़की: नखरे, आंसू और भावनात्मक ब्लैकमेल

एक उदास लड़की लगातार नखरे क्यों करती है, यह दावा करते हुए कि किसी को उसकी जरूरत नहीं है और कोई उससे प्यार नहीं करता है? उसकी काफी परिपक्व उम्र के बावजूद, क्या वह अभी भी बिस्तर के नीचे राक्षसों से डरती है और आम तौर पर संदिग्ध और चिंतित है?

यदि आपकी प्रेमिका उदास है, और अब आप नहीं जानते कि उससे कैसे बात करें या संदेश में क्या लिखना है ताकि एक घोटाले के साथ दूसरे तंत्र-मंत्र में न भागें, तो सबसे अधिक संभावना है कि भाग्य आपको मालिक के साथ ले आया। स्वभाव से, ये बहुत ग्रहणशील और संवेदनशील लोग होते हैं, जो एक विशाल भावनात्मक सीमा और उल्लेखनीय कल्पना के साथ संपन्न होते हैं।

एक दृश्य लड़की अपनी कामुकता को बाहर लाने और रचनात्मकता के माध्यम से लोगों के साथ भावनात्मक संबंध स्थापित करने के लिए अपनी जन्मजात प्रतिभा का एहसास कर सकती है, जो बुरा महसूस करने वालों के लिए सहानुभूति और करुणा के माध्यम से होती है। इस तरह के गुणों वाली लड़की में अवसाद वास्तव में उसके प्राकृतिक गुणों की अपर्याप्त प्राप्ति का परिणाम है। यदि उसकी विशाल कामुक सीमा को बाहर की ओर निर्देशित नहीं किया जाता है, तो तथाकथित भावनात्मक उतार-चढ़ाव होते हैं। दृश्य वेक्टर के लिए मजबूत और गहरी भावनाओं की आवश्यकता होती है, लेकिन उनका कोई उद्देश्य अनुप्रयोग नहीं होता है - और अनजाने में, अवसाद में आपका दृश्य मित्र आपके आस-पास के सभी लोगों को ज्वलंत भावनाओं को प्रदर्शित करने के लिए उकसा सकता है।

जब एक दृश्य लड़की उदास हो तो क्या करें? क्या आप उसे उसके दुख से बाहर निकाल सकते हैं? दरअसल, अवसाद के साथ, एक दृश्य वेक्टर वाली लड़की को अपनी समस्याओं के कारणों का एहसास नहीं होता है।

एक उदास दोस्त में बुरी स्थिति को पहचानना, अगर उसके पास एक दृश्य वेक्टर है, तो आपके लिए मुश्किल नहीं होगा। स्वाभाविक बहिर्मुखी होने के कारण दर्शक स्वयं अपनी पीड़ा के बारे में बताना या लिखना चाहता है। चिंता और भय, घबराहट के दौरे और प्रेम व्यसन, नखरे और भावनात्मक ब्लैकमेल - यह है कि दृश्य वेक्टर में कार्यान्वयन की कमी कैसे प्रकट होती है। किसी व्यक्ति को ऐसे अनुभवों से कैसे बचाया जाए?

अल्पावधि में आप अपने उदास दृश्य मित्र के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि उसका ध्यान खुद से किसी अन्य व्यक्ति की ओर लगाया जाए, जिसे मदद और करुणा की आवश्यकता हो।

यह लड़की की भावनात्मक क्षमता को सही दिशा में निर्देशित करेगा। हालांकि, पूर्ण अहसास के लिए, हम में से प्रत्येक को अपने गुणों के बारे में पता होना चाहिए और मनोवैज्ञानिक आघात या "एंकर" का काम करना चाहिए जो हमें खुश होने से रोकते हैं।

यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण के कई श्रोताओं ने पहले ही भय, भय और आतंक हमलों को दूर करने, भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने में अपने परिणाम प्राप्त कर लिए हैं:

लड़की उदास है: वह क्रोधित हो जाती है, बिना किसी कारण के ईर्ष्या करती है और माचिस बचाती है

एक विशेष प्रकार से स्वामियों में प्राकृतिक गुणों की प्राप्ति में कमी प्रकट होती है। स्वाभाविक रूप से तर्कसंगत और व्यावहारिक, ऐसी उदास लड़की प्रकाश बल्ब या माचिस पर भी अनावश्यक रूप से बचत करना शुरू कर देती है। या, इसके विपरीत, वह अपना सारा पैसा खरीदारी करते समय खर्च करता है।

तो उत्पादन और अर्थव्यवस्था के जन्मजात गुण समाज में कार्यान्वयन के अभाव में प्रकट होते हैं।

ऐसी लड़की में अवसाद में प्रतिस्पर्धा करने और प्रतिस्पर्धा करने की स्वाभाविक इच्छा हर जगह अपनी श्रेष्ठता साबित करने की इच्छा में प्रकट हो सकती है। और स्वामित्व वृत्ति दर्द से खुद को इस तथ्य में प्रकट कर सकती है कि एक उदास त्वचा वाली लड़की अपने पति, प्रेमी और यहां तक ​​​​कि दोस्तों को अपनी संपत्ति के रूप में मानती है, बिना किसी वास्तविक कारण के अन्य लोगों से ईर्ष्या करती है।

इसके अलावा, जब उदास होती है, तो त्वचा वेक्टर वाली लड़की नाराज हो सकती है और छोटी-छोटी बातों पर नाराज हो सकती है, किसी भी कारण से उसके मुंह से "नहीं" और "नहीं" शब्द निकलते हैं।

स्किन वेक्टर वाली लड़की को डिप्रेशन होने पर क्या करें, उसे इस अवस्था से कैसे बाहर निकाला जाए? थोड़ी दूरी पर, मालिश और खेल मदद करेंगे, लेकिन लगातार अच्छे स्वास्थ्य के लिए, इस वेक्टर के जन्मजात गुणों के पूर्ण कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। यूरी बर्लन द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण में अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के माध्यम से काम करने के बाद इसे प्राप्त करना काफी संभव है।

अगर लड़की लगातार नाराज और ज़िद्दी है तो उसे डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए

यदि कोई लड़की उदास है, और उसकी सभी समस्याओं के कारणों को "कम किया गया, धोखा दिया गया, गलत व्यवहार किया गया, धोखा दिया गया" शब्दों में व्यक्त किया जा सकता है - आप शायद मालिक के पास गए।

इस तरह के गुणों वाली लड़की में अवसाद में लक्ष्य प्राप्त करने में स्वाभाविक दृढ़ता, धैर्य और दृढ़ता खुद को दर्दनाक जिद, किसी भी अवसर पर बहस करने की इच्छा, दूसरों की आलोचना करने की इच्छा के रूप में प्रकट होती है।

धीरे-धीरे और सावधानी से सब कुछ करने के इच्छुक, गुदा वेक्टर के मालिक, तनाव में या अपने गुणों की प्राप्ति की कमी के कारण, एक वास्तविक स्तब्धता में पड़ सकते हैं या महत्वपूर्ण चीजों को अंतहीन रूप से बंद कर सकते हैं।

स्वभाव से, गुदा वेक्टर के वाहक में एक अभूतपूर्व स्मृति और अतीत का एक विशेष मूल्य होता है। यह कोई संयोग नहीं है कि उन्हें ऐसे गुण दिए गए हैं - वे उत्कृष्ट शिक्षक हैं जो आने वाली पीढ़ियों को अनुभव और ज्ञान दे सकते हैं। हालाँकि, जब ऐसी लड़की उदास होती है, तो अतीत पर यह ध्यान, एक उत्कृष्ट स्मृति के साथ, कई आक्रोशों को जन्म देता है और बुरे अनुभवों पर निर्धारण करता है।

आक्रोश किसी व्यक्ति की प्राप्ति के लिए एक अविश्वसनीय अवरोध स्थापित करता है और गंभीर रूप से उसे जोड़े संबंधों और समाज में खुश रहने से रोकता है। यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण में आप अपने मनोवैज्ञानिक आघात के अध्ययन के माध्यम से असंतोष के बोझ से छुटकारा पा सकते हैं।

सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के प्रशिक्षण में, आप विस्तार से सीख सकेंगे कि कैसे कार्यान्वयन की कमी प्रत्येक वैक्टर में प्रकट होती है, साथ ही समाज में होने और खुश रहने के लिए अपनी सहज आकांक्षाओं को कैसे पूरा किया जाए। लोगों को आसानी से समझना सीखें, समझें कि जब कोई लड़की या लड़का उदास हो तो क्या करना चाहिए और आप हर मामले में कैसे मदद कर सकते हैं। यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान के लिए पंजीकरण करें।

लड़कियां विभिन्न अवसादग्रस्त अवस्थाओं और मनोदशाओं से बहुत अधिक प्रभावित होती हैं। तो, आइए बात करते हैं कि किसी प्रियजन को अवसाद से बाहर निकालने में विशेष रूप से कैसे मदद की जाए।

ये हैं डिप्रेशन के मुख्य लक्षण:

1. लड़की, जैसा कि आपको लगता है, बिना किसी कारण के नाराज है, खुद को आपसे बंद कर लेती है और संवाद नहीं करना चाहती है।

2. लड़की का मूड अक्सर खराब रहता है. वह मुस्कुरा सकती है, और कुछ मिनटों के बाद वह पहले से ही उदास है।

3. आप अक्सर उसके बयान सुनते हैं "मैं जीना नहीं चाहता", "मुझे नहीं पता कि मैं क्यों रहता हूं", "मुझे नहीं पता कि क्या करना है", "सब कुछ समझ में नहीं आता है, सब कुछ बेकार है", "मुझे कुछ नहीं चाहिए", "मैं जीवन से ऊब गया हूँ" इत्यादि।

ऐसा होता है कि उसका हमेशा ऐसा मूड नहीं होता है। कई बार वह खुशमिजाज और खुशमिजाज रहती हैं। ये स्थितियां कब बिगड़ती हैं?

ऐसी कई स्थितियां हैं जब अवसाद "बाहर निकलता है" और खुद को अपनी सारी महिमा में दिखाता है। सबसे अधिक बार इसकी सुविधा होती है:

हार्मोनल परिवर्तन (शरीर में हार्मोनल असंतुलन या मासिक धर्म चक्र से जुड़े परिवर्तन - पीएमएस, ओव्यूलेशन)

बीमारी या अस्वस्थता महसूस करना (यह हमेशा वह सर्दी नहीं है जो आप देखते हैं, उसे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं "एक महिला की तरह")

काम में, शौक में, सामाजिक गतिविधियों में असफलताएं

दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों, पति या प्रेमी के साथ रिश्ते की समस्या। खासकर जब झगड़ा, तोड़-फोड़, कलह हुई हो।
कुछ जीवन परिस्थितियों से जुड़ा भावनात्मक तनाव (दुर्घटना, भीड़ में शपथ ग्रहण, किसी का अपमान, परिवहन में घटनाएं)

छुट्टियाँ! अजीब तरह से, आंकड़ों के अनुसार, 86% महिलाएं नए साल से पहले और उनके जन्मदिन से पहले इस अवधि में उनके पास जो कुछ भी योजना बनाई गई थी, उसके बारे में उन्होंने जो सपना देखा था, उसके अजीबोगरीब परिणामों का योग है। यदि दूसरी छमाही के साथ संबंधों में समस्याएं हैं, या लड़की को अभी तक "उसका आदमी" नहीं मिला है, तो 14 फरवरी को वेलेंटाइन डे की पूर्व संध्या पर उसके अनुभव विशेष रूप से मजबूत होंगे।

शराब का नशा। इस स्थिति में, सभी आंतरिक "राक्षस" खुद को अधिक बार महसूस करते हैं।

तो, सभी संकेतों से, आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपका प्रिय उदास है। ऐसा लगता है कि आपने कई बार यह पता लगाने की कोशिश की है कि वास्तव में समस्या क्या है, उसे विचलित करने की कोशिश की, सकारात्मक विचारों पर स्विच किया, यहां तक ​​​​कि उपहार भी दिए और खुद एक स्वादिष्ट रात का खाना बनाया - लेकिन कुछ भी मदद नहीं की। आप नहीं जानते कि कैसे मदद करें ...

अगर वह व्यक्ति वास्तव में आपको प्रिय है तो निराश न हों। एक निकास है!

किसी लड़की को डिप्रेशन से बाहर निकालने में कैसे मदद करें?

विधि 90% लड़कियों की मदद करती है!

1. आपको लड़की को खुलकर बातचीत में लाने की जरूरत है।भले ही वह "बात नहीं करना चाहती", "छोड़ने के लिए कहती है, हस्तक्षेप न करें", कहती है कि "सब कुछ क्रम में है", लेकिन आप जानते हैं कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है! जान लें कि उसकी आत्मा की गहराई में वह खुद सपने देखती है कि कोई उसकी मदद करेगा, सुनेगा और कोई रास्ता सुझाएगा। उसे बताएं कि वह आपको कितनी प्यारी है और उसकी खुशी आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण है, कि आप उसकी मदद करने के लिए सब कुछ करने के लिए तैयार हैं - उसे केवल आपके लिए खुलने की जरूरत है और उसे बताएं कि उसे क्या परेशान करता है, चिंता करता है, और इसलिए बहुत।वह बात करना शुरू कर देता है - आपने आधी समस्या हल कर दी)। यह चरण सबसे महत्वपूर्ण और सबसे कठिन है, लेकिन यह अनिवार्य है!

2. समस्याओं की सूची सुनने के बाद, आपको उस व्यक्ति की भूमिका निभानी चाहिए जिसे उन्हें हल करना होगा। नहीं, भाग जाना और उसके लिए एक अपार्टमेंट खरीदना, उसके माता-पिता के साथ व्यवहार करना, उसके दिलेर सहयोगी को पीटना, उसे वास्तव में अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी ढूंढना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। लेकिन! आपको उसके लिए उन्हें उसके सिर में हल करना होगा। यह कैसे करें, आप पूछें? सब कुछ सरल है। आप, बाहर से आने वाले व्यक्ति के रूप में, उसकी समस्याओं को गंभीरता से देख सकते हैं। क्या हल किया जा सकता है (वास्तव में, यह मृतकों में से पुनरुत्थान को छोड़कर लगभग सब कुछ है) और किस तरह से। उसके साथ एक कागज के टुकड़े पर उसकी मुख्य समस्याओं को लिखें। कल्पना कीजिए कि इस समय आप उसके जीवन के निर्माता हैं। वह जो चाहती है वह सब होगा!आवश्यक रूप से! और अब आप एक साथ तय करें कि कैसे।

3. यकीन मानिए कि जीवन उन्हें सफलता देता है जो सकारात्मक सोचते हैं और रचनात्मक कार्य करते हैं। अब उसे अपनी सारी समस्याओं को इच्छाओं में बदलना है।. एक और शीट लें। विशिष्ट बनें और उन्हें लिख लें। उदाहरण के लिए, वह अच्छे आवास की कमी के बारे में चिंतित थी - इसे "नहीं" के रूप में लिखें। -कमरे का अपार्टमेंटशहर संख्या में, फुटेज एन, लेआउट ऐसा है और ऐसा है, घर ऐसा है और ऐसा है, आदि। इच्छाएं यथासंभव विस्तृत होनी चाहिए। इच्छा सूची बनने के बाद, इसे एक साथ जला दें या बस इसे फेंक दें, इसे फाड़ दें, शौचालय के नीचे लिखी समस्याओं के साथ सूची को फ्लश करें।

4. आगे आपको एक वास्तविक योजना की आवश्यकता है। आप एक शीट पर इच्छाओं के साथ लिख सकते हैं, आप दूसरी शीट ले सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वास्तव में यह सोचना है कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए कार्य योजना क्या है। इस संबंध में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीकों का चयन करते समय संभावनाओं से चिपके रहना और लड़की की इच्छाओं द्वारा निर्देशित होना चाहिए। हर उस व्यक्ति के लिए जो अवसाद से बाहर निकल रहा है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य और इच्छाएं जीवन नहीं, बल्कि परिणाम हैं। और जीवन ही वह रास्ता है जिससे वह अपने लक्ष्य की ओर जाता है। इसलिए यह मार्ग सबसे महत्वपूर्ण है।इच्छाओं और योजनाओं के साथ लिखे गए इन चादरों को या तो हमेशा अपने साथ ले जाना चाहिए, या उसके लिए एक दृश्य स्थान पर रखा जाना चाहिए। सभी विधियां यथासंभव रचनात्मक होनी चाहिए, तार्किक रूप से सोची-समझी, नकारात्मकता के बिना (किसी के बुरे की कामना करने की आवश्यकता नहीं)।

5. तो, आपने सब कुछ चित्रित किया और योजना बनाई, वह सब कुछ जो निश्चित रूप से उसके पास होगा यदि वह कोशिश करती है और समझती है कि सब कुछ उसके हाथ में है। उसे बताएं कि आप उसका समर्थन करेंगे और जरूरत पड़ने पर मदद करेंगे। उसके लिए इस समय यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वह अकेली नहीं है।

6. और अब सबसे महत्वपूर्ण बात उसका ध्यान बदलना है। प्राप्त जानकारी को समझने के लिए दिमाग को एक सांस और समय दें। आप फिल्मों में जा सकते हैं, टहलने जा सकते हैं या सेक्स कर सकते हैं।)

शायद यह आपके सपनों को साकार करने का समय शुरू करने का है!