गर्मियों की शुरुआत के साथ ही सूरज इतना सक्रिय हो जाता है कि न केवल त्वचा को सनस्क्रीन से बल्कि अंदर से भी सुरक्षित रखना जरूरी हो जाता है। इसे सही कैसे करें? रोजाना एंटीऑक्सीडेंट और टैनिंग विटामिन का इस्तेमाल करें। आज ब्लॉग में मैं बात करूंगा टैनिंग विटामिन के बारे में जो त्वचा की रक्षा करेगा और आपके टैन को बेहतर बनाएगा।

टैनिंग के लिए विटामिन किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं, ये जाने-माने ब्रांडों के विशेष आहार पूरक हैं, जैसे कि इनोव परफेक्ट स्किन, इनोव सन, इमेडिन और यहां तक ​​​​कि लिराक। अक्सर ऐसे परिसरों में समान घटकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन में विभिन्न विकल्प. आइए देखें कि कौन से टैनिंग विटामिन सबसे प्रभावी हैं।

कमाना के लिए विटामिन: बीटा-कैरोटीन

सबसे प्रभावी टैनिंग विटामिन बीटा-कैरोटीन, एक प्राकृतिक कैरोटीनॉयड और विटामिन ए का व्युत्पन्न है। यह प्रो-विटामिन है जिसे एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और बीटा-कैरोटीन भी त्वचा को कमाना के लिए तैयार करता है, संभावना को कम करता है सूरज की क्षति और धूप की कालिमा से।

बीटा-कैरोटीन को एक महीने पहले लेना शुरू करने की सलाह दी जाती हैसक्रिय कमाना शुरू होने से पहले, यानी, यदि आप जुलाई में समुद्र में छुट्टी पर जाने की योजना बनाते हैं, तो आपको जून में बीटा-कैरोटीन लेना शुरू करना होगा, यानी पहले से ही। साथ ही, त्वचा की क्षति को कम करने और इसे और अधिक तीव्र बनाने के लिए सक्रिय टैनिंग की पूरी अवधि के दौरान बीटा-कैरोटीन लिया जाना चाहिए।

और निर्माता भी सनबर्न के बाद बीटा-कैरोटीन लेने की सलाह देते हैं ताकि एक सुंदर तन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखा जा सके। क्या बीटा-कैरोटीन लेना है और इसे सही तरीके से कैसे करना है?

कमाना के लिए विटामिन: विटामिन ई, सेलेनियम, लाइकोपीन

मैं कमाना उत्पाद के रूप में केवल बीटा-कैरोटीन का उपयोग करने की सलाह नहीं देता, हालांकि निर्माता सर्वोत्तम विटामिनउदाहरण के लिए, सोलगर (सोलगर) शुद्ध बीटा-कैरोटीन का उत्पादन करता है जिसे विशेष रूप से "कमाना विटामिन" कहा जाता है।

लेकिन यह बहुत बेहतर होगा यदि, बीटा-कैरोटीन के साथ, आप टैनिंग के लिए अन्य विटामिन लेना शुरू कर दें, जो संयोजन में कार्य करते हैं और एक दूसरे की क्रिया को बढ़ाते हैं, जिससे एक सहक्रियात्मक प्रभाव होता है। ये विटामिन ई, सेलेनियम, टमाटर लाइकोपीन, और अन्य मस्तिष्क कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सिडेंट हैं।

त्वचा को सौर विकिरण के नुकसान को बेअसर करने के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट सूरज की वजह से त्वचा की उम्र बढ़ने (फोटोएजिंग) को कम करते हैं, और विटामिन ई अतिरिक्त रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसे निर्जलीकरण और धूप से अधिक सुखाने से बचाता है।

इसलिए, कमाना विटामिन से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, मैं आपको इन परिसरों को बीटा-कैरोटीन के साथ लेने की सलाह देता हूं, जिसे मैंने आपके लिए अमेरिकी स्टोर iHerb की वेबसाइट पर चुना है। वहां मैं अपने सभी विटामिन खरीदता हूं और आपको इसकी सलाह देता हूं।

सनबर्न के लिए विटामिन

• बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन का परिसर सोलगर, ल्यूटिन लाइकोपीन कैरोटीन कॉम्प्लेक्स, 30 वेजी कैप्स
• सोलगर शुद्ध बीटा कैरोटीन Solgar, सूखी बीटा कैरोटीन, 10,000 IU, 250 गोलियाँ
• सेलेनियम और विटामिन ई के साथ सुपर-कॉम्प्लेक्स बीटा-कैरोटीन ब्लूबोननेट पोषण, बीटा कैरोटीन, सी, ई प्लस सेलेनियम, 120 वीकैप्स

इसके अलावा, शरीर की त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए और अधिक सुखाने से बचने के लिए, मैं टैनिंग करते समय नॉर्वेजियन सैल्मन से अतिरिक्त विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड या मछली का तेल लेने की सलाह देता हूं। मैं सोलगर या नॉर्डिक मछली के तेल की सलाह देता हूं, वे बहुत उच्च गुणवत्ता वाले हैं। इन सप्लीमेंट्स को अलग से लिया जा सकता है लेकिन एक साथ लेना सबसे अच्छा है।

• प्राकृतिक विटामिन ई सोलगर, विटामिन ई, मिश्रित टोकोफेरोल, 200 आईयू
• ओमेगा 3 ध्यान केंद्रित सोलगर, ओमेगा-3 फिश ऑयल कॉन्सेंट्रेट, 240 सॉफ़्टजेल
• ओमेगा 3 नॉर्डिक नेचुरल्स, ओमेगा -3, शुद्ध मछली का तेल, नींबू, 1000 मिलीग्राम

टैनिंग के लिए विटामिन लेते समय, चेहरे और शरीर के लिए उच्च गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन के बारे में मत भूलना! फिर जलने और फोटोएजिंग से त्वचा की सुरक्षा, झुर्रियों का दिखना तीन गुना प्रभावी होगा!

आइए शुरू करते हैं सनबर्न पराबैंगनी विकिरण के लिए त्वचा की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।अर्थात्, कांसे की त्वचा का रंग पाने के लिए तेज धूप में समुद्र तट पर सुखाकर हम अपने शरीर को बढ़े हुए तनाव की स्थिति में काम करने के लिए मजबूर करते हैं।

बेशक, हम इस जीव के पूर्ण मालिक हैं और हम इसके साथ जो चाहें कर सकते हैं, लेकिन ... क्या हमारे जीवन में कुछ ऐसा है जिसमें एक भव्य भाव के साथ अपने आप में नए जोड़ने के लिए तनाव की कमी है, और कभी-कभी एक के लिए बहुत पैसे?

इस लेख को तैयार करने में, मैंने कई दिनों तक इन "कमाना विटामिन" के विषय पर लिखी गई हर चीज को पढ़ा। मैं विशेष रूप से एक लेख में हानिकारक संदेशों के संयोजन से प्रभावित हुआ था पराबैंगनी विकिरणसिफारिशों के साथ कि अधिक और भी गहरा तन पाने के लिए कौन सी गोलियां लेनी हैं।

मुझे अच्छी तरह याद है कि यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। लेकिन मैं पहले ही एक से अधिक बार कह चुका हूं कि इस ब्लॉग का कार्य गंभीर कार्य है, जिसके दौरान आपको पुरानी आदतों को बदलना होगा और कुछ बेहद सुखद, लेकिन बिल्कुल अस्वस्थ चीजों को छोड़ना होगा।

लेकिन जब से मैंने "कमाना के लिए विटामिन" विषय घोषित किया है, तब से मैं जारी रखूंगा।

मेलेनिन के कार्य

मानव शरीर में मेलेनिन का मुख्य कार्य हमारे शरीर के ऊतकों को के संपर्क से बचाने की क्षमता है पराबैंगनी किरणऔर अन्य आक्रामक कार्सिनोजेनिक कारक। यह वर्णक अतिरिक्त किरणों को ढाल और अवशोषित करता है। उनमें से एक हिस्सा गर्मी में बदल जाता है, और दूसरा हिस्सा फोटोकैमिकल प्रतिक्रियाओं पर खर्च होता है। मेलेनिन का यह कार्य पराबैंगनी किरणों और आयनकारी विकिरण के प्रभाव में कोशिकाओं के घातक परिवर्तन को रोकता है और शरीर में रेडियोन्यूक्लाइड के संचय को कम करता है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि वर्णक अपने नाभिक के पास कोशिका में जमा हो जाता है और इस प्रकार सुरक्षा प्रदान करता है। आनुवंशिक जानकारीइसमें संग्रहीत।

इसके अलावा, मेलेनिन और इसके अग्रदूत सक्षम हैं:

• मुक्त कणों को बेअसर करना;
• किसी भी तनावपूर्ण प्रभाव को खत्म करना जो सेलुलर संतुलन और प्रतिरक्षा की स्थिति को बाधित करता है;
• कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में तेजी लाने;
• एक परिवहन कार्य करें (मेलेनिन के केवल पानी में घुलनशील रूप);
• एक एडाप्टोजेनिक प्रभाव है;
• थायरॉयड ग्रंथि, यकृत, हाइपोथैलेमस और अधिवृक्क ग्रंथियों में डिस्ट्रोफिक-विनाशकारी प्रक्रियाओं को कम करना।

मेलेनिन के उपरोक्त सभी गुणों को सारांशित करते हुए, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं - यह प्राकृतिक वर्णक एक सार्वभौमिक रक्षक है जो हमारे शरीर की कोशिकाओं को रासायनिक और भौतिक कार्सिनोजेनिक और उत्परिवर्तजन कारकों के प्रभाव से बचाता है। मेलेनिन की बहुक्रियाशीलता विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध की गई है और डेटा की पुष्टि करती है कि यह पदार्थ सबसे मजबूत प्राकृतिक अनुकूलनों में से एक है।

सहमत हूं, उसके बाद किसी भी तरह आप "अधिक और भी गहरा तन" प्राप्त करने के लिए इतना मूल्यवान संसाधन खर्च नहीं करना चाहते हैं

मेलेनिन का संश्लेषण कैसे होता है?

इस वर्णक का संश्लेषण अत्यंत जटिल है, कई कारकों की परस्पर क्रिया पर निर्भर करता है और पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन की क्रिया द्वारा नियंत्रित होता है। मेलेनिन के निर्माण पर अल्फा-मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन का सबसे स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। वर्णक संश्लेषण मेलानोसाइट ऑर्गेनेल - मेलेनोसोम में होता है। यह टायरोसिन (एक अमीनो एसिड) के ऑक्सीकरण से शुरू होता है। इस प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, अमीनो एसिड डाइहाइड्रॉक्सीफेनिलएलनिन (डीओपीए) के रूप में एड्रेनालाईन का ऐसा अग्रदूत बनता है। इसके बाद, इस अमीनो एसिड के अणु ऑक्सीकृत हो जाते हैं और प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला के बाद, मेलेनिन में परिवर्तित हो जाते हैं।

मेलेनिन की अमीनो एसिड संरचना का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है।यह ज्ञात है कि इस वर्णक की संरचना में शामिल हैं: arginine; टायरोसिन; ट्रिप्टोफैन; सिस्टीन; हिस्टिडीन; मेथियोनीन, आदि

मेलेनिन के स्तर में कमी के कारण

• हार्मोनल असंतुलन और अंतःस्रावी रोग;
• हार्मोनल ड्रग्स लेना;
• आनुवंशिक रोग;
• विटामिन और खनिजों की कमी;
• ट्रिप्टोफैन और टायरोसिन की कमी;
• उम्र बढ़ने;
• लगातार तनावपूर्ण स्थितियां;
• सूर्य के प्रकाश की अपर्याप्त मात्रा।

यही है, शरीर में मेलेनिन की कमी के लिए पर्याप्त से अधिक कारण हैं, और एल-टायरोसिन और एल-ट्रिप्टोफैन ड्रग्स लेना, प्रक्रिया के अन्य सभी कई घटकों की कमी के साथ, कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। इसके अलावा, टायरोसिन के अनियंत्रित सेवन से थायरॉयड ग्रंथि की गंभीर शिथिलता हो सकती है।

क्या आप अभी भी ट्रिप्टोफैन के साथ टाइरोसिन लेने के लिए तैयार हैं ताकि एक सुंदर और यहां तक ​​कि तन के साथ सामाजिक नेटवर्क के लिए कुछ तस्वीरें प्राप्त कर सकें?

लेकिन फिर भी, हमें मेलेनिन की जरूरत है। और हम शरीर में इसके संश्लेषण को बढ़ाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

• मेलेनिन संश्लेषण को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ;
• स्वस्थ आदते;
• विटामिन (जहां उनके बिना)

खाना

मांस; जिगर; समुद्री भोजन; मछली; बादाम; एवोकाडो; पिंड खजूर; भूरे रंग के चावल; फलियां; केले; मूंगफली

साथ में कैरोटीन, विटामिन सी, ई और ए युक्त:

खुबानी; खरबूजे; आड़ू; अंगूर; कुत्ते-गुलाब फल; गाजर; कद्दू; फलियां; साग: पालक, शकरकंद, सलाद, टमाटर; साइट्रस

स्वस्थ जीवनशैली

स्वस्थ पोषण, ताजी हवा में और ठंडी धूप में चलना, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, तनाव प्रबंधन और बुरी आदतों की अस्वीकृति - ये सभी कारक स्थिति को सबसे अनुकूल रूप से प्रभावित करेंगे और मेलेनिन संतुलन को बहाल करेंगे।

सनबर्न के लिए वो विटामिन

वे मौजूद हैं)) सच है, कमाना के लिए नहीं, बल्कि मेलेनिन के संश्लेषण के लिए। उनके बिना, सिद्धांत रूप में यह मुश्किल या असंभव है।
और आगे। दूसरे दिन मैं कैंसर की रोकथाम पर जोर देने के साथ अपने दोस्त के लिए आहार की खुराक के साथ एक पार्सल एकत्र कर रहा था और एक जिज्ञासु बात पर ध्यान दिया - इस उद्देश्य के लिए अनुशंसित दवाएं पूरी तरह से "कमाना विटामिन" श्रेणी की दवाओं के साथ मेल खाती हैं।

1. बीटा-कैरोटीन (प्राकृतिक)
2. विटामिन ई या टोकोट्रियनॉल कॉम्प्लेक्स
3. विटामिन सी
4. सेलेनियम

एक पोस्ट में आहार की खुराक के बारे में सभी जानकारी शामिल नहीं है, इसलिए आप लिंक का उपयोग करके प्रत्येक के बारे में अलग से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एकमात्र दवा जिसे मैं यहां उजागर करना चाहता हूं, क्योंकि यह एक विशिष्ट कार्य के लिए लगभग सही है, बशर्ते कि आप अपने नियमित स्वास्थ्य रखरखाव कार्यक्रम के हिस्से के रूप में ओमेगा -3 और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन लें।

अभिजात पीलापन लंबे समय से फैशन से बाहर हो गया है, इसलिए आधुनिक महिलाएं कांस्य या चॉकलेट त्वचा टोन प्राप्त करती हैं जैसे कि सहज रूप में, और धूपघड़ी का दौरा करने के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की दवाओं का उपयोग करना। बाहरी उपचारों के साथ, कमाना गोलियां दिखाई दी हैं जो आपको सनबर्न के जोखिम के बिना अपने वांछित लक्ष्य को बहुत तेजी से प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।

टैनिंग में सुधार और बढ़ाने के लिए गोलियाँ

निष्पक्ष त्वचा के रंग वाली कई महिलाएं गर्मी की छुट्टियों को मुश्किल से सहन कर सकती हैं, क्योंकि चिलचिलाती पराबैंगनी किरणों के तहत आधा घंटा भी एपिडर्मिस का कारण बनता है। विशेष आहार पूरक और विटामिन जो शरीर में मेलेनिन (एक प्राकृतिक रंगद्रव्य) के उत्पादन को तेज करते हैं, ऐसी समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इन तैयारियों में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता होती है जो कैंसर और त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पहली कमाना गोलियां xantaxanthin के आधार पर बनाई गई थीं, एक सिंथेटिक डाई जो आंतरिक अंगों और एपिडर्मिस को प्रभावित करती है। इस तरह के कैप्सूल की वास्तविक प्रभावशीलता के बावजूद, उनकी प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, क्योंकि वे यकृत, रेटिना और कैंसर के विकास के लिए विषाक्त क्षति के जोखिम को बढ़ाती हैं।

नीचे नवीनतम और महानतम हैं सुरक्षित साधनज़ैंथैक्सैन्थिन के बिना।

बेहतर और तेज़ तन के लिए टेबलेट

दी जाने वाली दवाओं की विविधता में, निम्नलिखित नामों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

1. प्रो सोइल।आहार अनुपूरक फ्रांसीसी कॉस्मेटिक कंपनी गिनोट द्वारा निर्मित है और इसमें बीटा-कैरोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट का एक जटिल और ल्यूटिन शामिल है। गोलियां एपिडर्मिस के त्वरित कालेपन में योगदान करती हैं, त्वचा को उम्र बढ़ने और धूप की कालिमा से बचाती हैं।
2. प्रकृति तन।इसके अलावा फ्रेंच कैप्सूल (Visione), बीटा-कैरोटीन की क्रिया पर आधारित है। सक्रिय पदार्थ के अलावा, उनमें कई प्राकृतिक योजक होते हैं: सेलेनियम, जस्ता, हल्दी, अंगूर और सोया अर्क, विटामिन ए, ई।
3. बेविटल-सैन।क्रोएशियाई निर्माता बेलुपो की तैयारी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स (बायोटिन, कोलीन, विटामिन सी, ई), ब्रेवर के खमीर, बीटा-कैरोटीन, समूह बी के प्रोविटामिन का उपयोग करके विकसित की गई थी।
4. इनोव परफेक्ट टैन।उपकरण को विटामिन पूरक के रूप में तैनात किया गया है, इसमें भारतीय आंवले का अर्क और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो एपिडर्मिस को फोटोएजिंग से बचाते हैं।

धूप सेंकने से पहले सभी सूचीबद्ध गोलियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, सेवन अपेक्षित सूर्य के संपर्क से 14-15 दिन पहले शुरू किया जाना चाहिए। परिणाम को मजबूत करने के लिए, दृश्यमान प्रभाव प्राप्त करने के बाद एक और महीने के लिए दवाओं को पीने की सलाह दी जाती है।

प्रवेश के दौरान एक सुखद जोड़ त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार है। कैप्सूल के हिस्से के रूप में, वे इसे अधिक हाइड्रेटेड, नरम और कोमल बनाने में मदद करते हैं, और ठीक झुर्रियों की संख्या को कम करते हैं।

सनलेस टैनिंग पिल्स

जो कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और आहार पूरक के रूप में भी उपलब्ध होता है। चिकित्सा में, यह विशेष रूप से एरिथ्रोपोएटिक प्रोटोपोर्फिरिया (ईपीपी) में प्रकाश संवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयोग किया जाता है।

हमसे अक्सर कमाना में तेजी लाने और गर्म देशों की यात्राओं के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए एक पूरक के उपयोग के बारे में पूछा जाता है। हमने आपके लिए एक तर्कपूर्ण उत्तर तैयार किया है:

टैनिंग के लिए बीटा-कैरोटीन का प्रयोग न करें।

बीटा-कैरोटीन खतरनाक क्यों है?

सबसे आम खराब असरइस पूरक को लेना कैरोटीन पीलिया है (हथेलियों, हाथों या पैरों के तलवों का पीलापन, चेहरे पर कम स्पष्ट).

"घर पर" तन के लिए आप क्या गलती कर सकते हैं? वास्तव में कैरोटेनोडर्मा है, यानी, त्वचा की रंजकता में परिवर्तन के कारण ऊँचा स्तरबीटा कैरोटीन।

कृपया ध्यान दें कि रंजकता पूरी त्वचा को प्रभावित नहीं कर सकती है, लेकिन केवल इसके छोटे क्षेत्रों को प्रभावित करती है। अनिवार्य रूप से, बीटा-कैरोटीन आपकी त्वचा को नारंगी रंग दे सकता है. यदि आप एक प्राकृतिक जैतून का तन पाना चाहते हैं, तो यह पूरक निश्चित रूप से आपके लिए नहीं है। हालांकि दूसरी ओर अगर आप किसी भी तरह से जनता का ध्यान अपनी ओर खींचने की कोशिश कर रहे हैं तो यह अस्वाभाविक है नारंगी देखो- यह आपके बारे में बात करने के लिए आसपास के सभी लोगों के लिए एक विलक्षण पर्याप्त छवि है। लेकिन सामान्य तौर पर, यह अभी भी पीलिया जैसा दिखता है, जो कई बीमारियों के कारण अतिरिक्त बिलीरुबिन का संकेत है। इसलिए, यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको पीलिया है, तो उसे बताना सुनिश्चित करें कि आप ऐसे सप्लीमेंट ले रहे हैं।

टैनिंग के अन्य तरीकों के बारे में

ऐसी और भी दवाएं हैं, साथ ही बीमारियां भी हैं, जो त्वचा को काला कर देती हैं। हालाँकि, यह कालापन शायद ही कभी एक समान होता है और एक सुंदर गर्मियों के तन के अलावा कुछ भी होता है।

आजकल, कई सक्रिय रूप से बेहतर दिखने के लिए तन हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि यूवी विकिरण कार्सिनोजेनिक है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है और त्वचा की गुणवत्ता को कम करता है। इस महत्वपूर्ण कारक के बारे में जानते हुए भी, कई रोगी अल्पकालिक सुंदरता के लिए सक्रिय रूप से धूप सेंकना जारी रखते हैं, यह समझने से इनकार करते हैं कि इस तरह वे लंबे समय में त्वचा की गुणवत्ता और सुंदरता को कम करते हैं। प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं है। लेकिन लंबी अवधि में इसके प्रकट होने की संभावना बहुत अधिक है। विशेष रूप से उन लोगों में जो सनबर्न का दुरुपयोग करते हैं और त्वचा को यूवी विकिरण से नहीं बचाते हैं (सनस्क्रीन का उपयोग न करें)। एक आश्चर्यजनक रूप से सुंदर तन, जिसे आपने समुद्र तटों और कमाना सैलून के नियमित दौरे से हासिल किया है, कुछ हफ्तों तक त्वचा पर टिकेगा, जिसके लिए आपको भुगतान करना होगा। क्षति की सीमा और आप कितनी जल्दी कैंसर, झुर्रियों और त्वचा संबंधी समस्याओं के लक्षण देखते हैं, यह आपकी प्राकृतिक त्वचा के रंग पर निर्भर करता है (व्यक्ति जितना गहरा होगा, यूवी विकिरण का विरोध करने की उनकी क्षमता उतनी ही अधिक होगी), आनुवंशिकता, और आपके द्वारा धूप में बिताए गए समय पर निर्भर करता है। . किसी को पहले से ही 30 पर एक नकारात्मक प्रभाव दिखाई दे सकता है। यदि आपकी गोरी त्वचा है, तो इसकी स्थिति में गिरावट इस तथ्य को जन्म देगी कि 30-40 तक आप पहले से ही अपनी वास्तविक उम्र से अधिक उम्र के दिखने लगेंगे।

यदि टैन्ड त्वचा का विचार अभी भी आपको परेशान करता है, तो स्वयं-कमाना सबसे अच्छा और कम से कम भ्रमित करने वाला समाधान है। त्वचा की रक्षा और त्वचा की अखंडता (और सुंदरता) को बनाए रखने के लिए इसे सनस्क्रीन के साथ संयोजन में उपयोग करें।

विटामिन ए और त्वचा

बीटा-कैरोटीन विटामिन ए का अग्रदूत है, इसलिए यह आमतौर पर त्वचा के लिए अच्छा होता है। विटामिन ए का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है चर्म रोगइसकी कमी से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आ सकती है और प्रतिरक्षा से जुड़े लोगों सहित विभिन्न बीमारियां हो सकती हैं।

इसलिए, यह विटामिन सूर्य की खुली किरणों के संपर्क में आने से जुड़ी कुछ गंभीर बीमारियों की संभावना को कम करता है। हालांकि, खुले सूरज के नीचे समय का सही अनुमान लगाना महत्वपूर्ण है।

याद रखें कि टैनिंग (शारीरिक एरिथेमा) के दौरान त्वचा का लाल होना जल्दी से सनबर्न में बदल सकता है, जिसके परिणाम आपको महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनेंगे। पीक आवर्स के दौरान धूप में निकलने से बचें और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

18-07-2017

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सत्यापित जानकारी

यह लेख विशेषज्ञों द्वारा लिखित और विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित वैज्ञानिक आंकड़ों पर आधारित है। लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञ और एस्थेटिशियन की हमारी टीम उद्देश्यपूर्ण, खुले विचारों वाली, ईमानदार और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने का प्रयास करती है।

हॉलीवुड सितारों की तरह एक समान तन पाना मुश्किल है, लेकिन संभव है। उसी समय, महंगे धूपघड़ी का दौरा करना और त्वचा को सूर्य के अविश्वसनीय परीक्षणों के लिए उजागर करना आवश्यक नहीं है। यह आपके शरीर को गर्मियों के लिए सही ढंग से और सक्षम रूप से तैयार करने और इसे आवश्यक विटामिन से संतृप्त करने के लिए पर्याप्त है। ऐसे समूह को उपयोगी पदार्थबीटा-कैरोटीन, विटामिन ई, कुछ अमीनो एसिड और ट्रेस तत्व शामिल हैं। इस तथ्य के अलावा कि कमाना विटामिन बनाने में मदद करते हैं धूप सेंकनेजितना संभव हो उतना प्रभावी और एक सुंदर tanned शरीर का रंग प्रदान करते हैं, वे:

• सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करें;
• मेलेनिन के उत्पादन में योगदान - एक वर्णक जो त्वचा के रंग को बदलने के लिए जिम्मेदार है;
• त्वचा की लालिमा को रोकें, जलने का निर्माण;
• लंबे समय तक टैन रखें।

सनबर्न के लिए विटामिन पूरी तरह से सुरक्षित हैं। वे शरीर को मजबूत करने और भलाई में सुधार करने में भी मदद करते हैं।

कौन सा कमाना विटामिन चुनना है

एक परफेक्ट टैन की चाहत में लड़कियां अक्सर धूप सेंकने के बुनियादी नियमों को भूल जाती हैं और पूरा दिन खुली धूप में बिताती हैं। अपना समय बर्बाद न करने और समुद्र तट पर घंटों चारदीवारी न करने के लिए, कमाना विटामिन का उपयोग करें। एक सुंदर और यहां तक ​​कि त्वचा की टोन के अलावा, आप अपने आप को मुक्त कणों से भी बचाएंगे, जो पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में बनते हैं।

टैनिंग के लिए बीटा कैरोटीन

टैनिंग के लिए सबसे प्रभावी विटामिन कैरोटीन (प्रोविटामिन ए) है। यह वह पदार्थ है जो सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो त्वचा को कमाना के लिए तैयार करता है, सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है, और जलने से रोकता है।

एक कोशिश के काबिल है:

सक्रिय धूप सेंकने की शुरुआत से एक महीने पहले कमाना के लिए कैरोटीन के साथ विटामिन लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, छुट्टी के बाद पूरक से इनकार नहीं किया जाना चाहिए। तन अधिक तीव्र और यथासंभव लंबे समय तक चलने के लिए, पूरक को दो और सप्ताह तक जारी रखा जाना चाहिए।

त्वचा की टैनिंग के लिए विटामिन ई

विटामिन ई त्वचा के लिए एक विशेष भूमिका निभाता है यह कोई रहस्य नहीं है कि सूरज की किरणें निर्दयता से त्वचा को सुखा देती हैं और तेजी से उम्र बढ़ने में योगदान करती हैं। तो यहाँ है! विटामिन ई सक्रिय रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसकी लोच और दृढ़ता बनाए रखता है, और उम्र बढ़ने से बचाता है। इसलिए समुद्र तट पर जाते समय अपने साथ विटामिन ई उत्पाद लेना या सप्लीमेंट लेना न भूलें।

विभिन्न कमाना सौंदर्य प्रसाधनों में विटामिन ई भी शामिल है:

कमाना के लिए अमीनो एसिड और ट्रेस तत्व

विटामिन के अलावा, विशेष अमीनो एसिड - ट्रिप्टोफैन और टायरोसिन, जो आहार पूरक के रूप में भी उपलब्ध हैं, भी कमाना की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

ये दोनों पदार्थ मेलेनिन के निर्माण में शामिल हैं। लेकिन हमें यह अच्छी तरह याद है कि यह रंग जितना अधिक होगा, त्वचा उतनी ही तेजी से टैनिंग होगी।

कुछ ट्रेस तत्वों, विशेष रूप से जस्ता और सेलेनियम के बिना एक समान तन प्राप्त करना भी असंभव है। जिंक तन को एक समान और एक समान बनाता है। सेलेनियम पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है, त्वचा के निर्जलीकरण को रोकता है, और विटामिन ई की क्रिया को सक्रिय करता है।

टैनिंग विटामिन कहाँ से खरीदें

आज, कमाना विटामिन लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। लेकिन द्वारा निर्देशित निजी अनुभव, मैं कह सकता हूं कि वहां प्रस्तुत अधिकांश दवाएं अप्रभावी हैं। इसलिए, मुझे केवल अमेरिकी साइट पर भरोसा है, जो विश्व महत्व के अग्रणी निर्माताओं से मूल और वास्तविक उत्पाद प्रस्तुत करती है। यहां कीमतें काफी सस्ती और स्वीकार्य हैं, यहां तक ​​कि डिलीवरी के साथ भी। यदि आप प्रभावी टैनिंग विटामिन की तलाश में हैं, तो मैं उन्हें इस ऑनलाइन स्टोर में ऑर्डर करने की सलाह देता हूं।

मैंने कौन सा कमाना विटामिन चुना

पहले, कम से कम किसी तरह का टैन पाने के लिए, मुझे बहुत समय बिताना पड़ता था। मैं घंटों समुद्र तट पर लेट सकता था, और तन विशेष रूप से ध्यान देने योग्य नहीं था। इसलिए, मैंने इस मुद्दे को दूसरी तरफ से देखने और विटामिन को कम करने की कोशिश करने का फैसला किया। एक साथ कई सप्लीमेंट न पीने के लिए, मैंने खरीदा। मैंने इस पूरक को छुट्टियों से एक महीने पहले, दिन में दो कैप्सूल: सुबह और दोपहर में पीना शुरू किया। छुट्टियों के दौरान, मैंने एक कैप्सूल पिया। उसने छुट्टी के बाद भी दवा एक कैप्सूल लेना जारी रखा।

ईमानदारी से, परिणामों ने मुझे बहुत चौंका दिया। पहले दिन, मेरी त्वचा ने वांछित कांस्य रंग प्राप्त करना शुरू कर दिया। काफी देर धूप में रहने के बावजूद लालिमा नहीं आई। मुझे वास्तव में अच्छा लगा कि तन का रंग बिना किसी धब्बे के एक समान था। मेरे पास ऐसा तन कभी नहीं था!

इसलिए, हर कोई जो एक आदर्श तन का सपना देखता है, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप निश्चित रूप से कमाना विटामिन का प्रयास करें। मुझे लगता है कि आपको परिणाम पसंद आएगा!