Dari artikel kami, Anda akan belajar tentang manfaat bermain ski untuk anak-anak. Apa kontraindikasi medis untuk pelatihan, bagaimana memilih bagian dan berapa biaya pelatihan.

Ski lintas alam adalah olahraga yang secara teknis sulit. Namun, hari ini, berkat beragamnya bagian khusus dan pelatih profesional, siapa pun dapat mempelajari teknik ini. Bahkan jika hobi tidak melampaui berjalan di hutan, bagaimanapun, kelas akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan perkembangan fisik anak.

Jenis ski

Ski menggabungkan banyak disiplin ilmu, kebanyakan dari mereka termasuk dalam program Olimpiade Musim Dingin. Secara konvensional, ski dapat dibagi menjadi 4 kategori besar.

pemandangan utara

Mereka termasuk:

• Ski lintas alam yang mulai bermain ski. Ini adalah permainan ski klasik. Balapan telah menjadi bagian dari program Olimpiade sejak awal.
• Orientasi ski. Itu tidak termasuk dalam program Olimpiade, tetapi kompetisi diadakan di seluruh dunia.
• lompat ski. Diperkenalkan ke Olimpiade.
• Biathlon ski. Ini adalah kombinasi disiplin ilmu, termasuk lompat ski dan lari estafet. Termasuk dalam Olimpiade.

Pemandangan Alpen

Ini . Diperkenalkan ke Olimpiade. Termasuk:

• Lereng.
• Slalom, giant dan super-giant slalom (turun dengan mengatasi rintangan).
• Kombinasi ski alpine, di mana juara ditentukan oleh hasil dari dua jenis - menuruni bukit dan slalom.

gaya bebas

Ski, termasuk elemen akrobat udara, mogul (menurun, terdiri dari bukit kecil), ski cross (ski dengan rintangan: lompat, tanjakan, turunan tajam, dan gerbang). Disiplin ini termasuk dalam program Olimpiade.

seluncur salju

Juga ditampilkan di Olimpiade. Disiplin ini dibedakan oleh sifatnya yang ekstrem, karena ski biasa diganti dengan papan.

Olahraga Olimpiade populer lainnya adalah. Ini adalah balapan ski spektakuler yang dipadukan dengan tembakan senapan.

Dari umur berapa?

Kontraindikasi medis

Olahraga musim dingin melibatkan pelatihan di udara terbuka yang sangat dingin, dan ini merupakan beban tambahan pada sistem pernapasan dan kardiovaskular. Hernia dan masalah punggung bisa menjadi kendala untuk berolahraga.

Juga dalam bermain ski, kondisi sendi, ligamen, dan sistem saraf penting. Sebelum mendaftar di bagian tersebut, disarankan untuk menjalani pemeriksaan dan mendapatkan izin dari dokter.

Belajar lebih tentang .

Laki-laki dan perempuan

Ski sangat bagus untuk anak-anak dari kedua jenis kelamin, tidak ada pemisahan di sini. Keduanya dapat mencapai kesuksesan dalam bermain ski dan bahkan saling bersaing.

pro

Ski baik untuk anak-anak baik secara medis maupun psikologis. Selain itu, ski berfungsi sebagai pencegahan yang baik dari banyak penyakit dan menyelesaikan masalah dengan kelebihan berat badan. Ski anak-anak tidak akan memiliki masalah ini di masa depan.

• Semua kelompok otot terlibat, terutama kaki dan perut.
• Pernapasan yang terbentuk dengan benar, mengeras.
• Meningkatkan kekebalan dan fungsi sistem kardiovaskular.
• Aparatus vestibular berkembang.
• Meningkatkan daya tahan, kinerja dan nada tubuh.
• Koordinasi dan ketangkasan dikembangkan, anak belajar menjaga keseimbangan.
• Memperkuat sendi dan ligamen.
• Anak-anak tumbuh dengan percaya diri, membentuk semangat bersaing, belajar mengatasi kekalahan dan menetapkan tujuan baru.
• Berada di luar ruangan memberikan banyak kekuatan dan energi, yang berguna bagi anak sekolah yang menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan.
• Aktivitas fisik di udara segar meningkatkan fungsi otak dengan menjenuhkannya dengan oksigen.
• Ski memungkinkan untuk melakukan olahraga di luar kota, misalnya, bermain ski di hutan, yang akan sangat bermanfaat bagi tubuh.

minus

Ski lintas alam adalah olahraga universal yang hampir semua orang dapat berlatih, dan oleh karena itu sulit untuk menyebutkan kerugiannya yang jelas. Mungkin kerugian terbesarnya adalah ini adalah olahraga musiman, dan hanya mungkin dilakukan jika ada salju di luar jendela. Jadi, untuk pelatihan ski yang konstan, Anda harus terus-menerus menemukan sesuatu yang pasti tidak akan membuat dompet Anda senang: bepergian ke daerah dan negara yang dingin, berlatih di kompleks dalam ruangan berbayar di mana kondisi salju dibuat secara artifisial, atau naik roller ski , yang, tentu saja, terlihat seperti ski biasa, tetapi tidak dalam segala hal.

Kerugian lain yang jelas dari ski lintas alam adalah dingin. Akibatnya, sering sakit (terutama pada masa kanak-kanak). Dan kita tidak berbicara tentang pilek biasa, tetapi tentang bronkitis dan penyakit tidak menyenangkan lainnya. Namun, ada nilai tambah di sini - seiring waktu, tubuh akan terbiasa dengan cuaca ekstrem (dan ski cepat sejauh 10-20 km dalam suhu di bawah nol, tentu saja, ekstrem) dan akan menjadi jauh lebih kuat. Tapi itu tidak akan segera terjadi.

Berapa biaya pelajaran?

Di kota mana pun Anda dapat menemukan bagian ski gratis. Ada seperti di lembaga-lembaga publik: pusat olahraga, pusat rekreasi anak-anak dan bahkan di sekolah.

Hampir di mana-mana ada dana tertentu untuk peralatan olahraga, jadi Anda tidak perlu segera membeli semua yang Anda butuhkan. Ski dan tongkat akan diberikan kepada anak. Dan kemudian, ketika Anda memahami bahwa anak tertarik pada olahraga ini dan ingin terus melakukannya, Anda perlu membeli satu set alat ski, tongkat, sepatu bot, dan setelan ski.

Semuanya bisa dibeli di toko olahraga. Harga untuk tiang dan sepatu ski mulai dari 1.000 rubel, setelan ski dapat berharga mulai 3.000.

Bagaimana cara memilih bagian?

Carilah pelatih yang kompeten yang akan mengurus perlindungan yang diperlukan anak dan mengajarkan tekniknya. Lebih baik memilih instruktur yang terlatih khusus untuk bekerja dengan anak-anak. Anak itu harus menyukai kelas, dan suasana yang menyenangkan memerintah di bagian itu.

Cari bagian di dekat rumah sehingga nyaman untuk sampai ke sana, dan tidak goyah dalam transportasi dengan ski. Ini tidak nyaman dan membutuhkan energi. Tanyakan kepada sekolah anak Anda apakah mereka memiliki bagian ski.

Pergi ke pelajaran percobaan, berbicara dengan pelatih dan orang tua lainnya, menanyakan pendapat mereka tentang bagian tersebut.

Menyimpulkan

Baik anak laki-laki maupun perempuan dapat bermain ski sejak usia 5 tahun. Disiplin olahraga ini memungkinkan Anda menggunakan waktu di udara, tanpa membebani tubuh. Berkat ski, anak-anak meningkatkan kekebalan mereka, memperkuat semua kelompok otot, belajar menerima kemenangan dan kekalahan. Anak itu harus menyukai olahraga, dalam hal apa pun dia tidak boleh dipaksa untuk melakukannya. Hanya dengan demikian akan ada manfaat maksimal dari pelatihan!

Tinjauan sekolah olahraga anak-anak Moskow yang melatih pemain ski lintas alam, biathlet dan bahkan biathlet Acheri, disiapkan oleh Yevgeny Denisov, koresponden untuk surat kabar Kommersant-Sport.
Tempat di mana Anda benar-benar bisa bermain ski dan mengambil tongkat.

Ski adalah alat yang sangat diperlukan untuk peningkatan fisik generasi muda. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang tua yang ingin mengajak anaknya bermain ski lintas alam. Sekolah olahraga di Moskow, tempat mereka dapat melakukan ini, dilewati oleh koresponden Kommersant-Sport Yevgeny Denisov.

Sekolah untuk semua orang

Nasib bermain ski di Rusia tidak mudah. Ini bukan salah satu dari apa yang disebut olahraga elit, seperti sepak bola, hoki atau tenis, yang berarti harus puas dengan dana pemerintah yang sangat kecil. Dalam perebutan hati generasi muda, ia harus menghadapi persaingan sengit dari berbagai eksotik, seperti tinju Thailand, squash, hitball, curling, dll. (yang, omong-omong, menghabiskan banyak uang, sementara bagian ski semuanya masih gratis). Akhirnya, serangkaian skandal doping, yang dalam beberapa tahun terakhir telah cukup banyak merobohkan jalur ski domestik, juga, tampaknya, seharusnya tidak berkontribusi pada popularitasnya di Rusia. Namun... Seperti yang dikatakan oleh banyak direktur sekolah ski Moskow, arus orang yang ingin mendaftar di bagian dari tahun ke tahun tidak hanya tidak melemah - yang akan sangat logis, mengingat situasi saat ini - tetapi meningkat, meskipun pada tingkat kecepatan lambat. Sekolah khusus anak-anak dan remaja dari cadangan Olimpiade (SDYUSHOR) siap menerima ke dalam barisan mereka semua orang yang ingin bermain ski, dan, yang penting, tanpa pra-seleksi. Cukup sulit untuk masuk ke SDUSHOR di masa Soviet: hanya siswa yang paling mampu dari DYuSSh biasa (sekolah olahraga anak-anak dan remaja) yang masuk ke bagian terbaik negara ini. Sekarang sistem perekrutan ini tidak lagi berlaku, tampaknya karena kapasitas anggaran sekolah yang rendah, tidak lagi membebani biaya pencarian bakat di seluruh negeri. Bahkan sekolah olahraga ski terkuat di Rusia saat ini - "Planernaya", "Babushkino" dan SDUSHOR # 111 (Zelenograd) - membawa anak-anak, seperti yang mereka katakan, dari jalan, termasuk mereka yang belum pernah bermain ski. Namun, tentu saja tidak menutup kemungkinan untuk mengundang siswa berbakat dari sekolah lain.

Melalui duri - di ski

Usia 9-10 tahun adalah usia ideal untuk mulai bermain ski. Namun, dengan persiapan fisik awal yang tepat, Anda dapat datang ke sekolah nanti, namun, seperti yang ditunjukkan oleh latihan, lebih baik bagi anak-anak Moskow, karena situasi kesehatan kota metropolitan yang tidak menguntungkan, untuk memulai kelas lebih awal. Keterlambatan masuk ke SDUSHOR juga tidak terlalu penting jika prioritasnya bukan karir profesional, tetapi, katakanlah, kondisi fisik yang baik. Bagaimanapun, seperti yang Anda ketahui, bermain ski memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung, memperkuat jaringan otot, sistem pernapasan dan saraf, dan juga mengembangkan koordinasi gerakan. Orang tua yang bersiap untuk mengirim anak mereka ke sekolah ski, pertama-tama, perlu tahu bahwa ini hanya mungkin jika ia tidak memiliki kontraindikasi medis yang relevan. Untuk melakukan ini, Anda perlu membawanya ke dokter, yang harus menjawab pertanyaan apakah anak dapat mencoba bermain ski atau tidak. Jika kesehatan tidak mencegah hal ini dengan cara apa pun, maka tidak akan ada kesulitan dengan pendaftaran di bagian tersebut. Namun, awal yang sukses tidak berarti sama sekali bahwa di masa depan masalah yang terkait dengan tinggalnya pemain ski pemula di bagian tersebut akan melewati orang tua yang peduli. Salah satu masalah yang paling penting yang menyertai pelatihan adalah menyediakan junior dengan peralatan yang diperlukan. Pendanaan yang tidak mencukupi memungkinkan SDUSHOR untuk membeli peralatan hanya untuk siswa paling berbakat yang telah mencapai beberapa keberhasilan dalam kategori usia mereka. Untuk pemula, di sisi lain, dua pasang ski dan tongkat milik negara (untuk gaya klasik dan bebas), sepatu bot, binding, setelan khusus, topi, dll. biasanya tidak dapat diandalkan. Benar, di beberapa sekolah, seperti, misalnya, di Sekolah Olahraga Babushkino, rekrutan menerima semua peralatan yang diperlukan, namun sangat cocok untuk pelatihan, itu tidak lagi sesuai dengan tingkat kompetisi intra-sekolah. Semua pengeluaran untuk inventaris berkualitas tinggi (dengan pengecualian langka) ditanggung dari anggaran keluarga. Biaya satu set lengkap peralatan di toko-toko di ibu kota dapat berkisar dari $500 hingga $1500, dan setiap satu atau dua tahun sekali harus diperbarui sebagian. Omong-omong, inventaris bukan satu-satunya hal yang harus dibayar orang tua. Dari waktu ke waktu, SDUSHOR dapat mengadakan pertemuan panjang di pangkalan-pangkalan terpencil, dan tidak membawa semua siswa ke sana dengan biaya sendiri. Mereka yang keturunannya tidak termasuk yang beruntung harus mengalokasikan $ 350 lagi - harga koleksi tiga minggu yang khas.

jalur junior

Sudah di tahun pertama studi, seorang siswa SDUSHOR harus berlatih dua atau tiga kali seminggu, di tahun kedua - tiga atau empat, di tahun ketiga - empat atau lima, dll. Pada tahun terakhir studi, kapan atlet muda ini sudah berusia 16-17 tahun, pilihan dan dengan enam kelas seminggu, terutama jika dia menunjukkan janji besar. Omong-omong, semua siswa diizinkan untuk menyelesaikan studi mereka, terlepas dari tingkat bakat mereka - tentu saja, tunduk pada rezim. Namun, indikator pribadi memainkan peran besar ketika pertanyaan tentang melanjutkan karir muncul setelah lulus. Sekolah-sekolah cadangan Olimpiade - tahap persiapan selanjutnya setelah SDUSHOR - hanya mengambil lulusan paling berbakat, sebagian besar kandidat untuk master olahraga dan di atasnya. Pendidikan umum juga memainkan peran penting dalam penerimaan - selain standar fisik, pelamar harus lulus biologi dan bahasa Rusia. Di peringkat sekolah-sekolah Rusia yang melatih jumlah siswa kelas satu terbesar dan pemegang berbagai gelar, Sekolah Olahraga Babushkino tidak ada bandingannya, setiap tahun meluluskan 10-15 kandidat untuk master olahraga dan satu atau dua master olahraga. Selama 10 tahun terakhir, 27 siswa sekolah ini telah menjadi master olahraga dan master olahraga kelas internasional. Di antara mereka adalah anggota tim Olimpiade Rusia di Olimpiade di Albertville Tatyana Podmazo. Hampir semua nenek terbaik bekerja dalam kelompok pelatih terhormat Rusia Andrei Boyarinov. Berbicara tentang basis pelatihan tempat para atlet berlatih, kita harus mengakui bahwa Moskow bukanlah kota terbaik dalam hal ini. Oleh karena itu, meskipun banyak sekolah berbasis di ibu kota, mereka lebih suka melatih pemain ski di pinggirannya atau di wilayah Moskow - di Tushino, Mitin, Krasnogorsk, Zelenograd, Khimki, dll. Terkadang pelatihan atlet juga dapat pindah ke luar wilayah Moskow. - misalnya, ke pangkalan Murmansk atau Pskov, di mana, katakanlah, "Planernaya" pergi. Di musim panas, sekolah melakukan perjalanan ke Voronezh, Ostrov, Kaluga, dan kota-kota lain di mana terdapat jalur ski-roller yang cocok. Bagi siswa yang menunjukkan hasil yang baik dalam latihan, SDUSHOR memberikan kesempatan untuk mencoba kemampuannya di berbagai turnamen. Pertama-tama, ini adalah kejuaraan junior Moskow, di mana siswa terbaik sekolah ski ibukota bersaing. Pada gilirannya, yang terbaik dari mereka masuk ke tim Moskow - tim yang, melalui turnamen Utah-Moskow, yang diadakan dua kali setahun, memiliki akses ke arena internasional. Selain itu, junior dapat membuktikan diri di tingkat internasional di Pertandingan Eropa tahunan, di mana hanya enam orang yang dipilih dari seluruh Rusia - tiga anak laki-laki dan tiga perempuan. Keikutsertaan dalam kejuaraan dunia antar junior dapat menjadi puncak karir olahraga seorang siswa SDUSHOR. Kejuaraan tersebut terakhir diadakan pada bulan Februari tahun ini di Norwegia. Tim nasional Rusia, di mana Anna Slepova, seorang murid sekolah Zelenograd, mampu memenangkan medali emas dan perak dalam perlombaan 5 km individu. Dan empat tahun lalu, seorang Moskow lainnya, Ekaterina Schastlivaya, yang berlatih di Sekolah Olahraga Babushkino, mencapai podium teratas di kejuaraan junior.

Di jalur ski - dengan busur dan senapan

Beberapa sekolah olahraga Moskow melatih biathlet selain pemain ski. Sekolah biathlon Moskow terbesar "Tushino" merekrut siswa yang sebagian besar berusia sembilan tahun. Persyaratan medis untuk anak laki-laki dan perempuan yang bersiap untuk mendaftar di sekolah sama dengan di sekolah olahraga ski. Adapun tempat pelatihan, seperti yang mereka katakan di sekolah Tushino, tidak mungkin untuk melakukan kelas penuh baik di Moskow atau di wilayah tersebut: tidak ada lapangan tembak profesional. Oleh karena itu, sekolah sering mengadakan pertemuan di pangkalan di wilayah Tver, yang memiliki tempat pelatihan yang sesuai. Dalam beberapa tahun terakhir, siswa sekolah ini telah berulang kali menjadi pemenang berbagai turnamen Rusia dan internasional. Keberhasilan terbesar dicapai oleh Alexei Prokunin, yang selain gelar juara dan pemilik Piala Rusia pada tahun 1998 memenangkan emas Kejuaraan Dunia - semuanya dalam kategori junior. Untuk pecinta yang eksotis, ada bagian dari biathlon Aceri di ibu kota, di mana busur digunakan sebagai pengganti senapan. Salah satu pusat pelatihan untuk pemain ski-pemanah adalah di Sekolah Olahraga Babushkino, yang muridnya Pyotr Salov adalah juara dunia lagi di antara para junior.

Ski adalah kombinasi dari semua ski lintas alam di berbagai jarak, lompat ski, dan banyak lagi. Ini juga termasuk gaya bebas dan snowboarding. Olahraga ini tidak hanya memberikan hiburan yang menyenangkan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menjadi lebih percaya diri dengan kemampuan Anda. Ski dapat dipraktikkan pada usia berapa pun, yang utama adalah mendaftar ke bagian ski.

Perusahaan (sekolah, klub) di bagian Ski dengan bagian gratis untuk anak-anak di Moskow

Berikut adalah daftar semua bagian ski, klub ski, dan sekolah olahraga gratis untuk anak-anak 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 tahun, untuk anak laki-laki dan perempuan. Anda dapat mencari tempat yang cocok untuk bermain ski gratis di Moskow langsung di peta atau menggunakan daftar organisasi olahraga yang diwakili. Anda dapat memilih bagian olahraga yang sesuai di dekat rumah, kantor, atau sekolah anak-anak Anda untuk pendaftaran berikutnya. Untuk setiap bagian olahraga yang tersedia: nomor telepon, alamat, harga, foto, deskripsi, dan ketentuan untuk mendaftar ke bagian tersebut atau mengklarifikasi informasi lain yang menarik minat Anda. 6+

Di pusat olahraga Pro100Ski, pemain ski dan snowboarder berlatih sepanjang tahun. Di sini Anda dapat mengerjakan simulator khusus yang meniru penurunan menuruni lereng gunung. Jika Anda mencari tempat untuk mulai belajar dari awal, menyempurnakan teknik Anda, atau berkendara dalam suhu beku, datanglah ke Pro100Ski.

 wilayah Moskow, sh. Novoskhodnenskoe, kilometer ke-5, kompleks olahraga GOPark

Sekolah ski L. V. Tyagachev

Atlet muda, juara Olimpiade masa depan, dilatih di sekolah ski Tyagachev. Atas dasar sekolah, anak-anak hidup dan belajar sepanjang tahun. Ada juga hotel dan pusat rekreasi di wilayah ini, di mana Anda dapat mengatur liburan keluarga atau perusahaan.

 Distrik Dmitrovsky, pos. Dedenevo, st. Soviet

Sekolah ski Rusia "Modal" 6+

Atlet muda berlatih di sekolah Stolitsa, pelatihan disediakan dalam ski alpine, snowboarding, ski gaya bebas, lompat ski, gabungan Nordik, dan snowboarding. Semua siswa dilengkapi dengan peralatan olahraga yang diperlukan.

 st. Letnikovskaya, 11/10, gedung 4

Sekolah ski SmartSnow di SC "Lata-Trek"

Di sekolah ski SmartSnow, tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa dapat menguasai olahraga musim dingin. Ada berbagai langganan untuk dipilih, baik untuk beberapa pelajaran, dan untuk kursus lengkap, setelah itu seorang anak atau orang dewasa dapat dengan mudah menaklukkan lereng bersalju.

 st. Krylatskaya, 1

Sekolah ski dan snowboarding SmartSnow di Balashikha

Sekolah ski SmartSnow di Balashikha dekat Moskow mengajarkan ski kepada orang dewasa dan anak-anak. Ada kelompok untuk pemain ski yang sangat muda (dari empat tahun) dan untuk remaja (dari dua belas tahun). Ada lereng untuk pemula dan lereng curam untuk pemain ski berpengalaman.

 Wilayah Moskow, Balashikha, jalan raya Gorkovskoe, kilometer ke-7

Pangkalan ski "Chulkovo" 6+

Kelas ski dan seluncur salju untuk anak-anak dan orang dewasa diadakan di klub ski yang dinamai Guy Severin di pangkalan Chulkovo. Usia minimum untuk memulai kelas adalah tiga tahun. Di sini orang dewasa dan anak-anak penyandang cacat menjalani rehabilitasi dengan bantuan ski.

 hal. Chulkovo, st. Kurgannaya, 1

Kompleks olahraga "KANT"

Ski dan snowboarding di sekolah diajarkan kepada anak-anak berusia tiga hingga dua belas tahun. Di wilayah kompleks ada sembilan jalur pelatihan yang dilengkapi secara khusus dengan komplikasi progresif.

 Elektrolit pr-d, d.7/2

Sesi pelatihan dengan atlet muda diadakan di wilayah kompleks Bukit Krylatsky, di mana ada tiga lereng untuk slalom dan slalom raksasa. Pada malam hari, pencahayaan buatan digunakan. Pangkalan ini menawarkan pelajaran kelompok dan individu untuk anak-anak dan orang dewasa.

 Rublevskoe sh., 24/5

Lereng dalam ruangan sepanjang musim "Snezh.com"

Lebih mudah untuk belajar bermain ski dan snowboard di sini sepanjang tahun: cuaca tidak mempengaruhi jadwal pelatihan yang berlangsung di lereng tertutup. Pendaftaran dilakukan setiap bulan pada hari pertama, dan Anda dapat belajar baik secara kelompok maupun individu. Kelas diadakan sepanjang hari: ada kelompok pagi, siang dan malam.

 Krasnogorsk, jalan raya Krasnogorsky, 4