Meditasi dinamis berlangsung selama satu jam dan berlangsung dalam lima tahap. Bisa dilakukan sendiri, tapi energinya akan lebih kuat jika dilakukan secara berkelompok. Ini adalah pengalaman individu, jadi Anda harus mengabaikan lingkungan Anda dan tutup mata Anda, sebaiknya dengan penutup mata. Yang terbaik adalah melakukannya dengan perut kosong dan mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman.

Tahap 1 Meditasi Dinamis - 10 menit

Bernapaslah dengan kacau melalui hidung Anda, berkonsentrasilah pada pernafasan. Tubuh akan mengurus inhalasi. Lakukan secepat dan selengkap mungkin - dan kemudian lebih keras lagi sampai Anda benar-benar menjadi nafas itu sendiri. Gunakan gerakan alami tubuh Anda sebagai penambah energi. Rasakan itu naik, tetapi jangan biarkan itu pergi selama seluruh tahap pertama.

Tahap 2 Meditasi Dinamis - 10 menit

Meledak! Biarkan semua yang perlu dicurahkan. Menjadi benar-benar gila, berteriak, berteriak, melompat, bergoyang, menari, bernyanyi, tertawa, "buang dirimu." Jangan menyimpan apa pun sebagai cadangan, gerakkan seluruh tubuh Anda. Sedikit tindakan sering kali membantu Anda memulai. Jangan biarkan pikiran mengganggu apa yang sedang terjadi. Jadilah total.

Tahap 3 Meditasi Dinamis - 10 menit

Lompat dengan tangan ke atas, ucapkan mantra "Hu! Hu! Hu!" sedalam mungkin. Setiap kali Anda mendarat di seluruh kaki Anda, biarkan suara menyerang jauh ke pusat seks Anda. Berikan semua yang Anda miliki, habiskan diri Anda sepenuhnya.

Tahap 4 Meditasi Dinamis - 15 menit

Berhenti! Bekukan di mana Anda berada dan di posisi Anda saat itu. Jangan membuang tubuh dengan cara apa pun. Batuk, bergerak, apapun akan menghamburkan aliran energi dan tenaga akan hilang. Jadilah saksi atas semua yang terjadi padamu.

Tahap 5 Meditasi Dinamis - 15 menit

Rayakan dan bergembiralah, dengan musik dan tarian, ungkapkan rasa terima kasih Anda atas segalanya. Bawa kebahagiaan Anda sepanjang hari.
Jika tempat meditasi Anda tidak memungkinkan Anda untuk membuat kebisingan, Anda dapat melakukannya dengan tenang: alih-alih membuat suara, arahkan katarsis pada tahap kedua secara eksklusif ke gerakan tubuh. Pada tahap ketiga, suara "Hu" dapat dipukul dengan melafalkannya secara mental, dan tahap kelima dapat menjadi tarian ekspresif.

Osho tentang Meditasi Dinamis

Sistem Meditasi Dinamis saya dimulai dengan nafas, karena nafas berakar dalam di dalam diri kita. Anda mungkin tidak pernah melihatnya, tetapi dengan mengubah napas Anda, Anda dapat banyak berubah. Perhatikan napas Anda dengan hati-hati dan Anda akan menemukan bahwa ketika Anda marah, Anda memiliki satu ritme pernapasan, dan ketika Anda mencintai Anda memiliki ritme yang sama sekali berbeda. Saat Anda rileks, Anda bernapas dengan satu cara, saat Anda tegang, dengan cara lain. Anda tidak bisa marah dan pada saat yang sama bernapas seperti Anda bernapas dalam keadaan santai. Tidak mungkin.

Saat Anda terangsang secara seksual, pernapasan Anda berubah. Jika Anda mencegahnya berubah, gairah seksual Anda secara otomatis akan hilang. Ini berarti bahwa pernapasan sangat terkait dengan keadaan mental. Dengan mengubah pernapasan Anda, Anda dapat mengubah keadaan pikiran Anda. Dan jika Anda mengubah keadaan pikiran Anda, pernapasan Anda akan berubah.

Oleh karena itu, saya mulai dengan pernapasan dan pada tahap pertama teknik ini saya menyarankan sepuluh menit pernapasan acak. Yang saya maksud dengan pernapasan kacau adalah pernapasan yang dalam, cepat, dan kuat tanpa ritme apa pun - menarik udara masuk dan keluar, tetapi menarik dan mendorong keluar dengan sekuat, dalam, dan sekuat mungkin. Tarik udara masuk, lalu dorong keluar.

Gerakan kacau harus menciptakan kekacauan di dalam sistem Anda yang tertindas. Dalam setiap manifestasi Anda, Anda bernapas dengan cara yang sangat spesifik. Seorang anak bernafas berbeda dari orang dewasa. Jika Anda takut akan prospek kontak seksual, pernapasan Anda berubah. Anda tidak akan bisa bernapas dalam-dalam karena napas dalam-dalam mengenai pusat seks Anda. Jika Anda takut, Anda tidak bisa bernapas dalam-dalam. Ketakutan melahirkan pernapasan yang dangkal.

Pernapasan kacau dirancang untuk menghancurkan semua pola Anda. Pernapasan kacau dirancang untuk menghancurkan apa yang telah Anda ubah menjadi diri Anda sendiri. Pernapasan yang kacau menciptakan kekacauan dalam diri Anda, karena selama tidak ada kekacauan, Anda tidak akan bisa melepaskan emosi yang tertekan. Emosi ini sekarang mengalir ke tubuh Anda.

Anda bukan tubuh dan pikiran; Anda adalah tubuh-pikiran, Anda psikosomatis. Anda berdua. Oleh karena itu, semua tindakan tubuh Anda mencapai pikiran, dan semua tindakan pikiran Anda mencapai tubuh. Tubuh dan pikiran adalah dua ujung dari organisme yang sama.

Sepuluh menit pernapasan kacau itu luar biasa! Tapi pernapasan harus kacau. Ini bukan semacam pranayama, pernapasan yoga, tetapi penciptaan kekacauan dengan bantuan pernapasan, yang Anda butuhkan karena berbagai alasan.

Pernapasan yang dalam dan cepat membawa lebih banyak oksigen. Semakin banyak oksigen dalam tubuh, semakin hidup Anda, semakin seperti binatang. Hewan hidup, tetapi manusia setengah mati, setengah hidup. Anda harus menjadi binatang, baru kemudian sesuatu yang lebih tinggi dapat muncul dalam diri Anda.

Langkah kedua dalam teknik Meditasi Dinamis saya adalah katarsis. Saya memanggil Anda untuk kegilaan sadar. Apa pun yang terlintas dalam pikiran Anda, biarkan itu terjadi; berkontribusi untuk itu. Tidak ada perlawanan, hanya aliran emosi.

Jika Anda ingin berteriak, berteriaklah. Berkontribusi pada jeritan. Sebuah pekikan keras, pekikan nyata yang melibatkan seluruh keberadaan Anda, memiliki kekuatan penyembuhan yang khusus dan mendalam. Menjerit membebaskan banyak, memekik menyembuhkan banyak penyakit. Jika jeritan ini nyata, itu akan berisi seluruh keberadaan Anda.

Jadi selama sepuluh menit berikutnya (tahap kedua juga berlangsung selama sepuluh menit) biarkan diri Anda mengekspresikan diri Anda melalui teriakan, menari, melengking, menangis, melompat, tertawa - bisa dibilang begitu. Dalam beberapa hari Anda akan merasakan apa adanya.

Mungkin, pada awalnya, Anda harus memaksakan diri, berusaha sendiri, bahkan memainkan peran. Kita telah menjadi begitu salah sehingga kita tidak dapat melakukan sesuatu yang otentik dan benar. Kita tidak mampu dengan tulus tertawa, berteriak, atau memekik. Semua tindakan kita hanyalah fasad, topeng. Saat Anda beralih ke teknik ini, tindakan Anda mungkin akan dipaksakan pada awalnya. Anda mungkin perlu, mungkin, usaha, sedikit akting. Tapi jangan biarkan hal itu membuatmu khawatir. Lanjutkan. Segera Anda akan mencapai sumber-sumber di mana Anda telah menekan banyak hal dalam diri Anda. Anda akan menyentuh sumber-sumber ini, melepaskannya dan merasa bahwa beban Anda telah hilang. Kehidupan baru akan datang kepada Anda, Anda akan dilahirkan kembali.

Mengambil langkah kedua - membuang segalanya dari diri Anda sendiri - Anda akan kosong. Dan dengan kekosongan yang saya maksud sebagai berikut: kekosongan dari semua penindasan. Sesuatu bisa terjadi dalam kekosongan ini. Transformasi bisa terjadi, meditasi bisa terjadi.

Pada langkah ketiga, saya menggunakan suara hoo. Banyak suara telah digunakan di masa lalu, masing-masing bertindak secara berbeda. Umat ​​Hindu, misalnya, menggunakan suara aum. Anda mungkin tahu ini. Tapi saya tidak menawarkan Anda aum. Aum mengetuk di tengah hati, dan manusia modern tidak fokus pada jantung, Aum mengetuk pintu rumah yang tidak ada siapa-siapa.

Pergerakan suara ini hanya mungkin jika Anda kosong. Jika Anda dipenuhi dengan represi, maka tidak akan terjadi apa-apa. Dalam hal ini, menggunakan mantra atau suara terkadang bahkan berbahaya. Setiap lapisan penindasan akan mengubah jalur suara, dan pada akhirnya akan terjadi sesuatu yang tidak pernah Anda impikan, yang tidak Anda harapkan dan tidak inginkan. Pikiran Anda harus kosong; hanya dengan begitu mantra dapat dilantunkan.

Oleh karena itu, saya tidak pernah mempersembahkan mantra tanpa persiapan sebelumnya. Pertama harus ada katarsis. Mantra huu tidak boleh digunakan tanpa melakukan dua langkah sebelumnya. Itu tidak dapat digunakan tanpa langkah-langkah ini. Hanya pada langkah ketiga (berlangsung sepuluh menit) Anda dapat menggunakan huu - ucapkan sekeras mungkin, curahkan semua energi Anda ke dalamnya. Anda mengetuk dengan suara ini di rumah energi Anda. Dan jika Anda kosong - dan Anda menjadi kosong karena katarsis pada langkah kedua - huu menembus jauh dan menyentuh pusat seksual Anda.

Pusat seks dapat dipukul dengan dua cara. Pertama, dengan cara alami. Setiap kali Anda tertarik pada lawan jenis, pusat seks dipukul dari luar. Ketukan ini juga memiliki getaran yang halus. Wanita menarik pria, atau pria menarik wanita. Mengapa? Karena apa pada pria dan karena apa pada wanita hal ini terjadi? Mereka dihantam oleh listrik positif atau negatif, getaran halus. Ini sebenarnya suara. Misalnya, Anda telah memperhatikan bahwa burung menggunakan suara sebagai sinyal seksual. Nyanyian mereka seksi. Mereka saling memukul berulang kali dengan suara-suara tertentu yang menghantam pusat seks.

Getaran halus listrik menghantam Anda dari luar. Ketika pusat seks Anda dipukul dari luar, energi Anda mengalir keluar ke yang lain. Setelah reproduksi itu, kelahiran dimungkinkan. Seseorang akan lahir dari Anda.

Huu menyerang di pusat energi yang sama, hanya dari dalam. Dan ketika pusat seks dipukul dari dalam, energi mengalir ke dalam. Aliran energi batin ini sepenuhnya mengubah Anda. Anda telah diubahkan: Anda telah melahirkan diri Anda sendiri.

Pada langkah ketiga, saya menggunakan hoo sebagai cara untuk meningkatkan energi Anda. Tiga langkah pertama membawa katarsis. Mereka belum bermeditasi, hanya persiapan untuk itu, "perjalanan" untuk melompat, tetapi belum melompat.

Langkah keempat adalah melompat. Pada langkah keempat, saya memberi tahu Anda: "Berhenti!" Ketika saya mengatakan "Berhenti!", Anda harus membeku. Jangan lakukan apa pun, karena gerakan apa pun dapat mengalihkan perhatian Anda, dan kemudian semuanya akan sia-sia. Apa pun - batuk, bersin - Anda tidak akan berhasil, pikiran Anda terganggu. Gerakan energi ke atas akan segera berhenti karena perhatian Anda telah teralih.

Jangan lakukan apapun, itu tidak akan membunuhmu. Bahkan jika Anda benar-benar ingin bersin, dan Anda tidak bersin selama sepuluh menit, Anda tidak akan mati karenanya. Bahkan jika Anda ingin batuk dan merasakan iritasi di tenggorokan Anda, bersabarlah dan tidak melakukan apa-apa, Anda juga tidak akan mati. Biarkan tubuh Anda membeku sehingga energi dapat mengalir melaluinya dalam satu aliran.

Saat energi melonjak ke atas, Anda menjadi semakin diam. Keheningan adalah produk sampingan dari energi yang naik; stres adalah produk sampingan dari energi yang mengalir ke bawah.

Seluruh tubuh Anda akan menjadi begitu sunyi, seolah-olah telah menghilang. Anda tidak akan bisa merasakannya. Anda telah kehilangan tubuh Anda. Dan ketika Anda diam, seluruh makhluk juga diam, karena keberadaan adalah cermin. Ini mencerminkan Anda. Itu mencerminkan Anda dalam ribuan dan ribuan cermin. Ketika Anda diam, seluruh keberadaan menjadi hening. Saya akan memberi tahu Anda ini: dalam keheningan Anda, jadilah saksi - perhatian tanpa henti; tidak melakukan apa-apa, tetaplah menjadi saksi, tetaplah dengan dirimu sendiri; jangan menghasilkan apa pun - tidak ada gerakan, tidak ada keinginan, tidak ada penjelmaan - hanya berada di sini dan sekarang, menyaksikan secara diam-diam segala sesuatu yang terjadi.

Berada di tengah, berada di dalam diri sendiri adalah mungkin berkat tiga langkah pertama. Sampai ketiga langkah ini diambil, Anda tidak dapat tetap dengan diri Anda sendiri. Anda dapat membicarakannya, Anda dapat berpikir, bermimpi, tetapi itu tidak akan terjadi karena Anda tidak siap.

Tiga langkah pertama mempersiapkan Anda untuk menghadapi momen. Mereka membuat Anda sadar. Inilah yang dimaksud dengan meditasi. Sesuatu terjadi dalam meditasi yang melampaui kata-kata. Setelah itu terjadi, Anda tidak akan sama, itu tidak mungkin. Ini adalah pertumbuhan, bukan hanya pengalaman. Ini adalah pertumbuhan.

Jika semua upaya meditasi Anda berakhir dengan gangguan saraf, maka ini karena Anda tidak dapat menenangkan kesadaran dan mengendalikan pikiran Anda. Kami mengundang Anda untuk mencoba salah satu meditasi paling terkenal dari sekolah Osho - dinamis.

Kemungkinan Meditasi Dinamis Osho

Popularitas teknik ini, yang dikembangkan oleh mentor spiritual terkenal abad terakhir Osho Rajneesh, terletak pada kenyataan bahwa itu memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang luar biasa: mencegah atau mengurangi depresi, mengatasi insomnia, meningkatkan sirkulasi energi dan memperbaiki cacat aura. Klem dan sumbatan bagian dalam, yang berakar di masa lalu yang jauh, menghilang. Pada saat yang sama, meditasi dinamis Osho tidak memerlukan pelatihan khusus dan sangat cocok untuk mereka yang gagal.

Tahapan Meditasi Dinamis Osho

Meditasi Dinamis Osho dapat dilakukan sendiri, tetapi paling efektif saat bekerja dalam kelompok. Meskipun pendiri latihan ini, Osho Rajneesh, meninggalkan dunia ini pada tahun 1990, para pengikut dan muridnya terus mengajarkan teknik ini kepada semua orang. Salah satu praktisi paling terkenal saat ini, yang secara rutin mengadakan seminar tentang meditasi dinamis, adalah murid Osho, Wit Mano.

Mari kita cari tahu bagaimana meditasi dinamis Osho bekerja. Ini dibagi menjadi lima tahap:

Menyerah pada perasaan sukacita dan ringannya keberadaan.

Secara total, Meditasi Dinamis Osho akan memakan waktu sekitar satu jam. Selama waktu ini, tutup mata Anda. Lebih baik jika Anda bermeditasi dengan perut kosong. Kenakan pakaian yang nyaman yang tidak membatasi pernapasan atau gerakan. Anda dapat melakukan meditasi dinamis Osho dengan musik (Tibet, motif oriental, suara hujan, dll.) dan dalam keheningan, dan untuk efek terbaik, selesaikan seluruh meditasi - 21 hari. Selama waktu ini, memori seluler tentang kebencian dan kemarahan akan hilang.

Musik untuk meditasi dinamis.

Durasi: 1 jam.

Meditasi Dinamis- salah satu teknik transformatif paling kuat yang diciptakan oleh Osho.

Meditasi Dinamis berfokus pada membersihkan alam bawah sadar Anda dari sikap yang membatasi, emosi yang ditekan, dipaksakan dan diakumulasikan oleh kami, terutama di masa kanak-kanak dan remaja. Sekarang kita telah tumbuh dewasa, semua instalasi ini menjadi tidak perlu, tetapi kita terus secara tidak sadar mengikutinya dan berpegang pada sampah emosional yang meracuni sistem energi kita.

Jika Anda mulai berlatih meditasi Osho, kami sarankan Anda mulai berlatih dengan sekelompok praktisi berpengalaman dan fasilitator, seperti studio meditasi.

Petunjuk untuk Meditasi Dinamis Osho

Meditasi Dinamis berlangsung selama satu jam dan terdiri dari lima tahap. Anda dapat melakukannya sendiri, tetapi dalam kelompok itu jauh lebih kuat. Ini adalah pengalaman individu, jadi jangan memperhatikan orang-orang di sekitar Anda dan tutup mata Anda selama meditasi, sebaiknya menggunakan perban. Yang terbaik adalah melakukan meditasi dengan perut kosong dan dengan pakaian yang longgar dan nyaman.

Pernapasan - Tahap Pertama: 10 menit

Bernapaslah dengan kacau melalui hidung Anda, selalu berkonsentrasi pada pernafasan. Tubuh akan mengurus inhalasi. Pernapasan harus menembus jauh ke dalam paru-paru. Bernapaslah secepat mungkin, ingatlah untuk menjaga napas dalam-dalam. Lakukan ini secepat dan sekeras yang Anda bisa, dan kemudian lebih keras lagi, sampai Anda benar-benar menjadi nafas itu sendiri. Gunakan gerakan tubuh alami untuk membantu meningkatkan energi. Rasakan itu naik, tetapi jangan biarkan keluar selama seluruh tahap pertama.

Katarsis - Tahap Kedua: 10 menit

Meledak! Buang semua yang pecah. Menjadi benar-benar gila. Berteriak, menjerit, melompat, menangis, bergoyang, menari, bernyanyi, tertawa, mengungkapkan semua itu. Jangan menahan diri, bergerak dengan seluruh tubuh Anda. Bantu diri Anda sendiri untuk memulai. Jangan biarkan pikiran mengganggu apa yang sedang terjadi. Jadilah total.

Bekerja sama dengan tubuh Anda. Dengarkan apa yang ingin diungkapkannya, dan ungkapkan sepenuhnya. Perkuat apa yang sedang naik dan tuangkan sepenuhnya.

XY - Tahap ketiga: 10 menit

Lompat dengan tangan ke atas sambil mengucapkan mantra “Hu! Hu! Hah!” sedalam mungkin. Setiap kali Anda menurunkan seluruh kaki Anda, biarkan suara menyerang jauh ke pusat seks Anda. Masukkan semua yang Anda miliki ke dalamnya, habiskan diri Anda sepenuhnya.

Langkah - Tahap keempat: 15 menit

Berhenti! Bekukan di mana Anda berada dan di posisi Anda saat itu. Jangan mengubah posisi tubuh Anda. Batuk, gerakan - semuanya akan mengganggu aliran energi, dan usaha akan sia-sia. Jadilah saksi atas semua yang terjadi padamu.

Tari - Tahap Kelima: 15 menit

Rayakan melalui tarian, ungkapkan rasa syukur atas segalanya. Berbahagialah sepanjang hari.

Penjelasan rinci tentang latihan

Pertanyaan untuk Osho: Apa itu Meditasi Dinamis?

Jawaban Osho:

Hal pertama yang harus dipahami tentang Meditasi Dinamis adalah bahwa ini adalah metode untuk menciptakan situasi dengan ketegangan di mana meditasi dapat terjadi. Jika seluruh diri Anda benar-benar tegang, satu-satunya pilihan yang tersisa bagi Anda adalah bersantai. Biasanya seseorang tidak bisa begitu saja bersantai, tetapi jika seluruh keberadaan Anda berada di puncak ketegangan total, maka langkah kedua datang secara otomatis, secara spontan: keheningan tercipta.

Tiga tahap pertama dari teknik ini diatur dalam urutan khusus untuk mencapai ketegangan tertinggi di semua tingkat keberadaan Anda. Tingkat pertama adalah tubuh fisik Anda. Di atasnya adalah prana sharir, tubuh vital - tubuh kedua Anda, tubuh eterik. Di atasnya adalah tubuh astral ketiga.

Tubuh vital Anda mengambil napas sebagai makanan. Perubahan dalam norma oksigen yang biasa tentu akan mengarah pada fakta bahwa tubuh vital juga akan berubah. Napas dalam dan cepat selama sepuluh menit pada tahap pertama teknik ini dimaksudkan untuk mengubah seluruh kimiawi tubuh vital Anda.

Pernapasan harus dalam dan cepat - sedalam mungkin dan secepat mungkin. Jika Anda tidak dapat melakukan keduanya secara bersamaan, maka biarkan napas Anda menjadi cepat. Pernapasan cepat bertindak seperti semacam palu pada tubuh vital Anda, dan sesuatu yang tidak aktif mulai bangun: cadangan energi Anda terbuka. Pernapasan menjadi seperti arus listrik yang mengalir ke seluruh sistem saraf Anda. Karena itu, Anda harus melakukan langkah pertama dengan panik dan sekuat mungkin. Anda harus berpartisipasi di dalamnya secara total. Tidak ada satu bagian pun dari Anda yang harus ditinggalkan. Seluruh keberadaan Anda harus bernafas pada langkah pertama. Anda seorang anarkis: tarik napas - buang napas. Seluruh pikiran Anda terserap dalam proses – napas keluar, napas masuk. Dan jika Anda sepenuhnya dalam proses, maka pikiran akan berhenti, karena tidak setetes pun energi Anda mencapainya. Tidak ada energi yang tersisa untuk membuat mereka tetap hidup.

Kemudian, ketika listrik tubuh mulai bekerja di dalam Anda, langkah kedua dimulai. Ketika bioenergi mulai berputar di dalam diri Anda, bekerja melalui sistem saraf, banyak yang menjadi mungkin bagi tubuh Anda. Anda harus dengan bebas melepaskan tubuh, membiarkannya melakukan apa pun yang diinginkannya.

Langkah kedua tidak hanya akan menjadi tahap melepaskan, tetapi juga tahap kerjasama yang positif. Anda harus bekerja sama dengan tubuh Anda, karena bahasa tubuh adalah bahasa simbolis yang seperti biasa telah hilang. Jika tubuh Anda ingin menari, Anda biasanya tidak merasakan pesannya. Oleh karena itu, jika sedikit kecenderungan untuk menari muncul pada tahap kedua, bekerja samalah dengannya; hanya dengan begitu Anda dapat memahami bahasa tubuh Anda.

Apa pun yang terjadi selama sepuluh menit tahap kedua ini, lakukan yang terbaik. Sepanjang teknik, tidak ada yang harus dilakukan pada tingkat yang lebih rendah dari maksimum. Anda mungkin mulai menari, melompat, tertawa atau menangis. Apa pun yang terjadi pada Anda - dan energi ingin mengekspresikan dirinya - bekerja sama dengannya. Pada awalnya hanya akan ada firasat, godaan halus – begitu halus sehingga jika Anda memutuskan untuk menekannya, godaan itu akan tetap berada di tingkat bawah sadar. Anda bahkan mungkin tidak tahu bahwa Anda telah menekannya. Jadi, jika ada sedikit petunjuk, kedipan samar, petunjuk apa pun dalam pikiran, maka bekerja samalah dengannya dan lakukan segalanya secara maksimal, hingga puncaknya.

Ketegangan hanya terjadi pada titik ekstrem, tidak ada yang lain. Jika tariannya tidak maksimal, maka tidak akan efektif, tidak akan mengarah kemana-mana; orang menari begitu sering, tapi itu tidak mengarah pada apa pun. Oleh karena itu, tarian harus berlangsung secara maksimal - dan tidak direncanakan, tetapi secara naluriah atau intuitif; akal dan kecerdasan Anda tidak boleh ikut campur.

Pada langkah kedua, jadilah tubuh, jadilah satu dengannya, identifikasikan dengannya – sama seperti Anda menjadi nafas pada langkah pertama. Saat aktivitas Anda mencapai maksimal, perasaan segar baru akan mengalir ke dalam diri Anda. Sesuatu akan rusak: Anda akan melihat tubuh Anda sebagai sesuatu yang terpisah dari Anda; Anda hanya akan menjadi saksi tubuh. Anda seharusnya tidak mencoba menjadi pengamat. Anda hanya perlu mengidentifikasi dengan tubuh sepenuhnya dan membiarkannya melakukan apa pun yang diinginkannya dan bergerak ke mana pun ia ingin pergi.

Saat aktivitas mencapai puncaknya - dalam menari, dalam tangisan, dalam tawa, dalam ketidaklogisan, dalam segala macam omong kosong - inilah yang terjadi: Anda menjadi seorang pengamat. Mulai sekarang, Anda hanya menonton; identifikasi telah menghilang, hanya kesadaran menyaksikan yang tersisa, yang datang dengan sendirinya. Anda tidak perlu memikirkannya, itu terjadi begitu saja.

Ini adalah tahap kedua dari teknologi. Hanya ketika tahap pertama selesai sepenuhnya, Anda dapat melanjutkan ke tahap kedua. Ini seperti girboks di dalam mobil: gir pertama bisa diganti ke gir kedua hanya jika gir pertama sudah mencapai batas, tidak ada yang lain. Dan satu-satunya kesempatan untuk berpindah dari kecepatan kedua ke kecepatan ketiga hanya muncul ketika kecepatan kedua telah mencapai maksimum. Apa yang kita hadapi dalam Meditasi Dinamis adalah kecepatan pikiran. Jika tubuh fisik, kecepatan pertama, didorong ke batas maksimumnya oleh napas, maka Anda dapat melanjutkan ke kecepatan kedua. Dan kemudian yang kedua harus dilakukan dengan sangat intensif: terlibat, dengan penuh pengabdian, tanpa mengesampingkan apa pun.

Jika Anda berlatih Meditasi Dinamis untuk pertama kalinya, itu akan sulit karena kita telah menekan tubuh sedemikian rupa sehingga menjadi wajar bagi kita untuk menjalani pola represi. Tapi itu tidak alami! Lihatlah seorang anak: dia bermain dengan tubuhnya dengan cara yang sama sekali berbeda. Jika bayi menangis, ia menangis dengan keras. Tangisan anak bisa dinikmati, tapi tangisan orang dewasa itu jelek. Bahkan dalam kemarahan anak itu cantik: dia memiliki intensitas total. Tetapi ketika orang dewasa marah, itu terlihat jelek: dia tidak total. Dan setiap manifestasi intensitas itu indah. Tahap kedua tampaknya sulit hanya karena kita telah menekan begitu banyak dalam tubuh, tetapi jika Anda bekerja sama dengan tubuh, bahasa yang terlupakan akan kembali lagi. Anda menjadi seorang anak. Dan ketika Anda menjadi anak-anak lagi, sensasi baru akan mulai datang kepada Anda: Anda akan menjadi tidak berbobot -- tubuh yang tidak tertekan menjadi tidak berbobot.

Saat tubuh menjadi tidak tertekan, semua penindasan yang telah Anda kumpulkan sepanjang hidup Anda dijatuhkan. Ini adalah katarsis. Seseorang yang mengalami katarsis tidak akan pernah bisa menjadi gila: itu tidak mungkin. Dan jika orang gila bisa dibujuk untuk menjalani katarsis, dia bisa kembali normal. Seseorang yang telah melalui proses ini melampaui kegilaan: benih potensial terbunuh, tercabut, berkat semua katarsis ini.

Langkah kedua adalah psikoterapi. Seseorang dapat masuk jauh ke dalam meditasi hanya melalui katarsis. Itu harus benar-benar dibersihkan: semua omong kosong harus dibuang. Peradaban kita telah mengajarkan kita untuk menindas, menyimpan segala sesuatu di dalam. Karena hal-hal yang ditekan masuk ke dalam pikiran bawah sadar dan menjadi bagian dari jiwa, menciptakan kekacauan besar di seluruh makhluk.

Setiap hantu yang tertekan menjadi benih potensial kegilaan. Ini tidak boleh dibiarkan. Dengan menjadi lebih beradab, manusia berpotensi menjadi lebih dekat dengan kegilaan. Semakin tidak beradab seseorang, semakin kecil kesempatan dia untuk menjadi gila, karena dia masih mengerti bahasa tubuhnya, terus bekerja sama dengannya. Tubuhnya tidak tertekan: tubuhnya adalah bunga dari esensinya.

Tahap kedua harus dilakukan secara total. Anda tidak harus keluar dari tubuh; Anda harus berada di dalamnya. Ketika Anda melakukan sesuatu, lakukan sepenuhnya: jadilah tindakan itu sendiri, bukan pelakunya. Inilah yang saya maksud dengan totalitas: menjadi tindakan, proses; jangan jadi aktor. Aktor selalu keluar dari permainannya, dan tidak pernah di dalamnya. Ketika aku mencintaimu, aku benar-benar di dalamnya, tetapi ketika aku bermain jatuh cinta, aku keluar dari permainan.

Pada langkah kedua, begitu banyak kemungkinan akan terbuka ... dan sesuatu yang berbeda akan terjadi pada setiap individu. Satu orang akan mulai menari, yang lain akan menangis. Satu akan telanjang, yang lain akan mulai melompat, dan yang ketiga akan tertawa. Semuanya mungkin.

Bergerak dari dalam, bergerak total, dan kemudian Anda dapat melanjutkan ke tahap ketiga.

Tahap ketiga dicapai sebagai hasil dari dua tahap pertama. Pada tahap pertama, listrik tubuh – atau bisa disebut Kundalini – dibangkitkan. Itu mulai berputar dan bergerak. Hanya dalam kasus ini pelepasan lengkap terjadi dengan tubuh, bukan lebih awal. Hanya ketika gerakan dalam telah dimulai, ada kemungkinan untuk gerakan luar.

Ketika pada tahap kedua katarsis mencapai puncaknya, batasnya, maka tahap sepuluh menit ketiga dimulai. Mulailah meneriakkan mantra Sufi dengan penuh semangat "Hu!" "Hah!" "Hah!" Energi yang dibangkitkan melalui nafas dan diekspresikan melalui katarsis sekarang mulai bergerak ke dalam dan ke atas; mantra mengarahkannya. Sebelumnya energi itu bergerak turun dan keluar; sekarang mulai bergerak ke dalam dan ke atas. Terus tekan suara "Hoo!" "Hah!" "Hah!" ke dalam sampai seluruh keberadaan Anda menjadi sehat. Benar-benar melelahkan diri sendiri; hanya dengan demikian tahap keempat, tahap meditasi, dapat terjadi. Tahap keempat tidak lain adalah diam dan menunggu. Jika selama tiga tahap pertama Anda bergerak sepenuhnya, sepenuhnya, tidak meninggalkan apa pun, maka pada tahap keempat Anda secara otomatis akan jatuh ke dalam relaksasi yang dalam. Tubuh menjadi kurus; semua represi dibuang, semua pikiran dibuang. Sekarang relaksasi datang secara spontan - Anda tidak perlu melakukan apa pun untuk itu terjadi. Ini adalah awal dari meditasi. Situasi telah dibuat: Anda tidak di sini. Sekarang meditasi bisa terjadi. Anda terbuka, menunggu, menerima. Dan apa yang terjadi sedang terjadi.

Kutipan Osho lainnya tentang Meditasi Dinamis

“Ini adalah meditasi di mana Anda harus terus-menerus penuh perhatian, sadar, apa pun yang Anda lakukan. Tetap menjadi saksi. Jangan tersesat."

“Bernafas secepat mungkin, sedalam mungkin. Masukkan semua energi Anda ke dalamnya, tetapi pada saat yang sama tetap menjadi saksi. Amati segala sesuatu yang terjadi seolah-olah Anda hanya seorang penonton, seolah-olah itu semua terjadi pada orang lain, seolah-olah segala sesuatu terjadi di dalam tubuh, dan kesadaran hanya terpusat dan mengamati.”

“Pengamatan ini harus dipertahankan pada ketiga tahap. Dan ketika semuanya berhenti, dan pada tahap keempat Anda menjadi benar-benar beku, beku, maka kesadaran akan mencapai puncaknya.

Teknik Osho Paling Dasar Setiap pagi Buka diri Anda dan hiduplah sepenuhnya

Setiap pagi kita merobek cadangan energi kita, benar-benar mengeluarkannya dari penyumbatan kita.

Menghabiskan waktu setiap hari - hari kerja dari 8:00 hingga 9:00;
akhir pekan dan hari libur dari pukul 9:00 hingga 10:00;

Alamat tempat: st. Taganskaya, 36 gedung 3, FOK "Tagansky", lantai 2. (metro Taganskaya (cincin), dan Marxis yang lebih baik)

Setiap hari selama 60 menit lupakan saja dunia.

Biarkan dunia menghilang dari Anda, dan Anda menghilang dari dunia. Lakukan putaran penuh, putaran 180 derajat, dan lihat saja ke dalam. Pada awalnya, Anda hanya akan melihat awan. Jangan khawatir tentang mereka, awan ini diciptakan oleh represi Anda. Anda telah melewati kemarahan, kebencian, keserakahan, dan semua jenis lubang hitam. Anda menekan mereka - ini dia. Anda menyembunyikan mereka. Itu sebabnya saya bersikeras pada katarsis di awal.

Sampai kamu lulus katarsis yang hebat, Anda harus melewati banyak awan. Tapi katarsis akan membantu. Jika Anda bersih jika Anda menjalani meditasi yang kacau, Anda membuang semua awan ini, semua kegelapan ini keluar, dan kemudian kepenuhan pikiran datang dengan lebih mudah.

Inilah alasan mengapa saya pertama-tama menekankan meditasi kacau, kemudian meditasi hening, meditasi aktif pertama, dan kemudian meditasi pasif. Anda bisa menjadi pasif hanya ketika semua kekejian ini dihilangkan. Kemarahan dijatuhkan, keserakahan dijatuhkan -- lapis demi lapis semuanya ada di sana. Tetapi begitu Anda menjatuhkannya, Anda dapat dengan mudah masuk. Osho

Ketika mimpi itu berakhir, semua alam menjadi hidup, malam telah berlalu, kegelapan tidak ada lagi, matahari telah terbit, dan semuanya menjadi sadar dan waspada. Ini adalah meditasi di mana Anda harus terus-menerus waspada, sadar dan sadar dalam apa pun yang Anda lakukan. Tetap menjadi saksi. Jangan tersesat. Sangat mudah untuk tersesat. Ketika Anda bernapas, Anda bisa melupakannya. Anda bisa menjadi satu dengan nafas begitu banyak sehingga Anda bisa melupakan saksi. Tapi kemudian Anda akan kehilangan titik itu.

Bernapaslah secepat dan sedalam mungkin, curahkan semua energi Anda ke dalamnya, tetapi tetaplah menjadi saksi. Perhatikan semua yang terjadi seolah-olah Anda hanya seorang penonton, seolah-olah itu semua terjadi pada orang lain, seolah-olah segala sesuatu terjadi di dalam tubuh dan pikiran hanya terpusat dan menonton. Kesaksian ini harus dilakukan melalui tiga tahap. Dan ketika semuanya berhenti dan, pada tahap keempat, Anda benar-benar tidak aktif dan membeku, maka kewaspadaan ini akan mencapai puncaknya.

Petunjuk untuk Meditasi Dinamis + video

Tahap pertama. Pernapasan - 10 menit Bernapaslah dengan kacau melalui hidung Anda, berkonsentrasilah pada pernafasan. Tubuh akan mengurus inhalasi. Lakukan ini secepat dan selengkap mungkin - dan bahkan lebih lengkap lagi sampai Anda benar-benar menjadi nafas itu sendiri. Gunakan gerakan alami tubuh Anda sebagai penambah energi. Rasakan itu naik, tetapi jangan biarkan itu pergi selama seluruh tahap pertama. Tahap kedua. Katarsis - 10 menit Meledak! Biarkan semua yang perlu dicurahkan. Menjadi benar-benar gila, berteriak, berteriak, melompat, bergoyang, menari, bernyanyi, tertawa, "buang dirimu." Jangan menyimpan apa pun sebagai cadangan, gerakkan seluruh tubuh Anda. Sedikit tindakan sering kali membantu Anda memulai. Jangan biarkan pikiran mengganggu apa yang sedang terjadi. Jadilah total. Tahap ketiga. Hu - 10 menit Lompat dengan tangan ke atas, teriakkan mantra “Hu! Hu! Hah!” sedalam mungkin. Setiap kali Anda mendarat di seluruh kaki Anda, biarkan suara menyerang jauh ke pusat seks Anda. Biarkan semua yang Anda miliki habis sepenuhnya. Tahap keempat. Meditasi - 15 menit Berhenti! Bekukan di mana Anda berada dan di posisi Anda saat itu. Jangan bermanifestasi dalam tubuh dengan cara apa pun. Batuk, bergerak, apa pun, akan menghilangkan aliran energi dan tenaga akan hilang. Jadilah saksi atas semua yang terjadi padamu. Tahap kelima. Menari - 15 menit Rayakan dan bergembiralah, dengan musik dan tarian, ungkapkan rasa terima kasih Anda atas segalanya. Bawa kebahagiaan Anda sepanjang hari.

• Itu berlangsung satu jam dan berlangsung dalam lima tahap;
• Itu bisa dilakukan sendiri, tetapi energi meditasi dinamis akan lebih tinggi jika dilakukan dalam kelompok;
• Ini adalah pengalaman individu, jadi Anda harus mengabaikan lingkungan Anda dan tutup mata Anda, sebaiknya dengan penutup mata. Yang terbaik adalah melakukannya dengan perut kosong dan mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman.

Meditasi berlangsung di aula yang nyaman di wilayah Tagansky Park

Aula dilengkapi dengan ruang loker terpisah yang luas, masing-masing memiliki tiga kamar mandi. Di kamar mandi, setelah dinamika, Anda dapat mengalami relaksasi nyata - lagi pula, kaleng penyiraman "tropis" asli dipasang di sana - Anda tidak ingin pergi dari sana.

Jika Anda belum pernah mencoba apa itu pancuran - hujan tropis - jangan lewat! Sungguh pengalaman yang tak terlupakan :-)

Apa yang harus dipakai dan dibawa?

Semua meditasi dilakukan dengan pakaian ringan yang nyaman yang tidak membatasi gerakan;
Penggunaan penutup mata akan membantu meditasi Anda (disediakan sebelum meditasi atau Anda dapat membawa sendiri).
Kami dengan hormat meminta Anda untuk tidak menggunakan parfum dan produk berbau menyengat sebelum meditasi.(sampo dan sabun, krim dengan bau menyengat, deodoran, semprotan rambut dan busa, dll.)
Perlakukan dengan pengertian!

Setelah pertemuan meriah dengan minuman yang berlimpah, bermeditasi selama satu atau dua hari di rumah, mengalami mabuk liburan sendirian, yah, dan kemudian Anda bisa pergi ke gym!

Meditasi dinamis berlangsung setiap hari:
pada hari kerja dari 8.00 hingga 9.00; di akhir pekan dan hari libur dari 9.00 hingga 10.00;
Jika ini adalah pertama kalinya Anda, harap tiba 10-15 menit sebelum mulai.
Jika Anda adalah anggota klub Osho Friends, datanglah ke dinamika secara gratis!

Jika Anda berusia 60 tahun, bawa paspor Anda dan datanglah ke Dynamics secara gratis!

Alamat: st. Taganskaya, 36 gedung 3, FOK "Tagansky", lantai 2. (Metro Marksistskaya, pintu masuk ke taman dari Jalan Mati yang Tenang)

Telepon kami:

Charumati: 89250909096
Sadiya: 89250909093
Tami: 89250909098
Video: 89250909097

Cara menuju aula dari stasiun metro Marksistskaya (instruksi foto):

Ada satu pintu keluar ke kota di stasiun metro Marksistskaya, ikuti tanda dan naik eskalator.
Dari pintu kaca - ke kiri, ke jalan Taganskaya.

Kami naik dari underpass (satu pintu keluar) dan menuju Tagansky Passage, melewati skema melingkar distrik.
Kami lurus selama 6-7 menit di sisi kanan jalan melewati Tagansky Passage, sampai lampu lalu lintas berikutnya, di mana kami berbelok ke kanan.
Di sebelah kiri adalah "Don kebab" dan "Produk":

Kami pergi 2-3 menit ke gerbang besi dengan tulisan "Tagansky Park". Kami melewati gerbang dan langsung belok kiri. Kami melihat pintu ini di depan kami.
Kami melewatinya. Ruang ganti pria di lantai 1. Aula dan ruang ganti wanita - 2m.

Ada berbagai teknik yang digunakan untuk meditasi. Meditasi dinamis Osho adalah salah satu yang paling kuat. "Pendirinya" adalah seorang guru spiritual dari India - Osho. Tugas meditasi semacam itu adalah membersihkan seseorang dari akumulasi energi negatif, untuk menemukan harmoni.

Setelah membuang semua penghalang yang ada, seseorang sepenuhnya mengungkapkan "aku" yang sebenarnya. Meditasi cocok bagi mereka yang ingin menjalani kehidupan yang memuaskan. Latihan rutin tentu membawa manfaat nyata. Vadim Zeland, yang dikenal sebagai penulis buku “Reality Transurfing”, juga akrab dengan praktik ini.
Teknik meditasi dinamis yang diperkenalkan oleh Osho bersifat revolusioner dan dirancang untuk orang-orang modern.

Psikoteknik ini hanya berlangsung selama satu jam dan mencakup lima tahap. Poin utama yang harus diikuti dengan ketat adalah menjaga mata Anda tetap tertutup selama latihan, tetapi penting untuk waspada, penuh perhatian dan reseptif. Singkatnya, perhatikan. Dan kesadaran akan masuk ke tahap kesempurnaan hanya ketika Anda menjadi tidak sadar, dengan kata lain, ketika Anda membeku.

Apa itu Meditasi Dinamis?

Menurut Master Osho, latihan dinamis adalah kesempatan untuk meditasi mendalam. Itu muncul sebagai akibat dari ketegangan yang ditunjukkan oleh orang tersebut. Prinsip utama meditasi adalah membawa tubuh dan sistem saraf ke ketegangan maksimum, setelah itu tugasnya semata-mata untuk bersantai. Sebagai aturan, melakukan latihan seperti itu tidak mudah. Namun, seseorang yang gelisah, masuk ke kondisi yang diinginkan tanpa banyak kesulitan.

Bagian-bagian meditasi dinamis di atas diperlukan untuk ketegangan tubuh fisik dan astral. Fisik selama sesi latihan membangun kembali pernapasan dalam, karena suplai oksigennya berubah. Tubuh eterik berubah dengan cara yang sama. Dengan demikian, ini menjadi tujuan pernapasan dalam, yang dilakukan selama sepuluh menit pertama.

Untuk apa?

Psikoteknik dapat membantu mengatasi hambatan internal, dengan kata lain, menghilangkan pembatasan dan depresi, yang dapat menjadi sumber utama berbagai patologi. Diyakini bahwa jenis meditasi ini sangat ideal bagi mereka yang belum pernah melakukan teknik semacam ini dan menjalani gaya hidup Eropa.

Anda dapat belajar baik secara mandiri maupun saat tinggal dalam kelompok khusus orang-orang yang berpikiran sama, baik di rumah maupun di tempat-tempat yang dirancang khusus untuk kelas. Kondisi utamanya adalah tidak adanya iritasi sama sekali, yang, tentu saja, akan mengganggu dan mengganggu konsentrasi. Penting juga untuk menutup mata Anda dan tidak membukanya selama latihan. Mari kita lihat lebih dekat langkah-langkah teknik ini.

Nafas

Bagian pertama dari prosedur ini memakan waktu sepuluh menit. Anda perlu berkonsentrasi pada pernapasan, yang harus dalam. Berfokuslah pada pernapasan melalui hidung Anda, cobalah untuk menangkap perasaan energi yang masuk dan mengisi tubuh. Anda tidak hanya perlu menyadarinya, tetapi juga mencoba mengendalikannya, bukan melepaskannya sebelum Anda mengizinkannya. Setelah proses akan dilakukan secara alami, kita beralih ke bagian kedua.

Pembersihan

Tahap ini tidak memiliki kerangka waktu yang tepat, tetapi paling sering tidak memakan waktu lebih lama dari bagian pertama. Dalam prosesnya, "percikkan" semua yang ada di pikiran Anda. Penting untuk melepaskan energi, perasaan Anda dengan cara apa pun: dengan berteriak, mengumpat, menari, atau menghentak. Lakukan apa yang paling Anda inginkan pada saat tertentu. Dengan demikian, komunikasi dengan tubuh dalam bahasa emosi terjadi. Hal utama yang harus diperhatikan selama periode ini adalah jangan membuat tindakan Anda dianalisis. Kritik tidak pantas di sini.

Hu!

Ini, seperti bagian sebelumnya, berlangsung sekitar 10 menit. Tugas Anda adalah melompat tanpa henti, sambil berteriak: “Hoo!”. Penting untuk mengangkat tangan dan mencoba mengucapkan suara lebih dalam. Setelah melompat, turunkan diri Anda hingga satu kaki penuh. Libatkan semua energi, baik internal maupun eksternal. Kundalini (energi di tulang belakang manusia) hanya bisa terbangun ketika Anda memberikan 100%. Tindakan meditasi yang dibuat oleh Osho proporsional - efeknya akan sama dengan kekuatan yang Anda gunakan selama latihan.

Berhenti

Berhenti dan diam di posisi terakhir selama lima belas menit. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh bergerak, jika tidak, aliran energi akan terganggu. Sadar diri saja, jaga diri.

Menari

Menari, tapi tidak hanya seperti itu. Ekspresikan dalam tarian cinta dan kegembiraan Anda yang tak terbatas ke seluruh dunia.

Penjelasan rinci tentang latihan

Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa selama penerapan meditasi orientasi dinamis, rekreasi ketegangan buatan terjadi, yang dengannya latihan menjadi paling nyata.

Jika esensi Anda tegang hingga batasnya dan pertumbuhan kondisi ini tidak mungkin lagi, satu-satunya pilihan adalah relaksasi lengkap dan tanpa syarat. Seringkali sangat sulit untuk "menangkap" relaksasi cepat, tetapi ketika Anda berada di puncak ketegangan emosional, langkah selanjutnya terjadi sepenuhnya secara spontan dan memanifestasikan dirinya dalam bentuk keheningan.

Tiga tahap pertama dari teknik ini dirancang untuk mencapai ketegangan maksimum pada semua tingkat kepribadian yang mungkin:

• fisik;
• sangat halus;
• astral.

Pertimbangkan tahapan ini:

1. Tubuh, yang dipenuhi dengan kehidupan, akan mati tanpa nutrisi yang diberikan oleh nafas. Perubahan dalam aliran kebiasaannya tentu akan menyebabkan perubahan dalam tubuh vital. Pernapasan harus sangat dalam dan cepat. Jika Anda tidak dapat mencapai pernapasan cepat dan dalam pada saat yang bersamaan, fokuslah untuk mencapai satu hal terlebih dahulu. Langkah pertama sangat penting, dan Anda harus mengambilnya dengan semua tanggung jawab. Cobalah untuk memastikan bahwa tubuh Anda diserap oleh proses ini, sehingga pikiran akan berhenti (energi tidak akan mencapainya).
2. Tahap kedua. Lepaskan tubuh Anda dan berikan kebebasan. Ini juga merupakan tahap yang disebut "kerja sama positif" - mendengarkan bahasa tubuh dan memahaminya. Penting untuk melakukan latihan secara maksimal, terlepas dari apa yang akan terjadi. Ketegangan hanya bisa dicapai ketika Anda berada di titik ekstrim. Jika Anda mulai mengurangi amplitudo keterbukaan gerakan dan melakukannya tidak maksimal, mereka tidak akan memiliki efektivitas yang tepat. Tarian harus berlangsung tidak hanya maksimal yang hanya bisa dicapai, tetapi juga secara naluriah/intuitif: akal dan kecerdasan tidak ikut serta dalam proses ini.
3. Tahap ketiga mengikuti dari dua yang pertama. Latihan meditasi dinamis akan agak sulit jika Anda menganggap diri Anda seorang pemula. Tujuan meditasi semacam itu adalah untuk mencapai keadaan anak - tanpa bobot.

Apa yang dibutuhkan untuk meditasi yang efektif?

Meditasi mengacu pada fenomena yang dipenuhi dengan energi. Pada prinsipnya, seperti dalam bentuk lain dari manifestasi energi, ada aturan: pergerakan energi dilakukan dalam dua arah yang berlawanan. Dia hanya bergerak jika jalannya memungkinkan.

Untuk mengisi dengan dinamika, energi memiliki kutub dengan arti yang berlawanan. Ini mirip dengan muatan yang menghasilkan pelepasan listrik. Jika kutubnya hanya negatif atau positif saja, listrik tidak akan muncul, tetapi segera setelah polaritas yang berbeda terjadi, percikan diberikan.

Untuk meditasi yang efektif, kehadiran oposisi diperlukan, karena kehadiran logika adalah karakteristik dari pikiran, dan kehidupan itu kontradiktif. Pikiran yang logis menyiratkan bahwa ia bergerak di sepanjang lintasan tunggal. Penekanan pada dialektika kehidupan menunjukkan bahwa pergerakannya terjadi di sepanjang aliran yang berbeda dan berlawanan. Zigzag dengan sempurna mencerminkan jalannya: dari buruk ke baik dan kembali. Hanya kebalikan yang mengarah pada kekhasan gerakan.

Penting untuk tidak menjadi pelaku, tetapi pada saat yang sama melakukan banyak hal - dalam hal ini kita akan mendapatkan keduanya. Anda perlu melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak boleh menjadi bagian dari dunia. Hiduplah di dalamnya, tetapi jangan biarkan itu hidup di dalam Anda. Meditasi dinamis, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah dualitas, yaitu dinamis atau, dengan kata lain, membutuhkan banyak usaha. Meditasi, di sisi lain, berarti keheningan dan ketiadaan tindakan dan usaha sama sekali.

Jadi, meditasi, yang diciptakan oleh Osho, adalah cara unik untuk menemukan kedamaian dalam diri sendiri dan mulai menjalani kehidupan yang memuaskan. Pemurnian adalah proses yang mencapai hal ini, dan ini dimungkinkan melalui meditasi. Dengan mengikuti langkah-langkah yang dijelaskan dalam artikel, setiap orang dapat memulai perjalanan mereka, berlatih meditasi dan menjalani kehidupan yang bahagia. Tetapi Anda harus siap dengan kenyataan bahwa seorang pemula mungkin menghadapi rintangan. Penting untuk tidak mengganggu latihan.