इस तथ्य के बावजूद कि अक्सर कोच अपने स्टार छात्रों के साये में रहते हैं, एथलीट अपनी उपलब्धियों का श्रेय उन्हीं को देते हैं। इस जटिल और जिम्मेदार कार्य में कई विशेषताएं और बारीकियां हैं, जिनके बारे में हम आज बात करेंगे।

आधुनिक समाज में इसे सक्रिय रूप से लोकप्रिय बनाया जा रहा है स्वस्थ जीवन शैलीजिसका एक अभिन्न अंग खेल है। इसके अलावा, भले ही आप पेशेवर रूप से खेल खेलते हों या स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, प्रशिक्षण एक निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से अभ्यास का एक निश्चित सेट है। और केवल एक कोच ही सबसे इष्टतम और का चयन कर सकता है प्रभावी व्यायाम, आपकी आवश्यकताओं और शारीरिक क्षमताओं दोनों को पूरा करना।

दूसरे शब्दों में, इस तथ्य के बावजूद कि अक्सर कोच अपने स्टार छात्रों की छाया में रहते हैं, एथलीटों की उपलब्धियों का श्रेय उन्हीं को जाता है। इस जटिल और जिम्मेदार कार्य में कई विशेषताएं और बारीकियां हैं, और इसमें महारत हासिल करने के लिए न केवल खेल के क्षेत्र में, बल्कि शिक्षाशास्त्र में भी उम्मीदवारों से बहुत प्रयास और ज्ञान की आवश्यकता होती है। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि एक कोच को क्या पता होना चाहिए और क्या करने में सक्षम होना चाहिए, साथ ही इस पेशे के प्रकार भी।

कोच कौन है?

(अंग्रेजी से प्रशिक्षित करने के लिए - तैयार करना, प्रशिक्षित करना) - पेशेवर रूप से एथलीटों की शिक्षा और प्रशिक्षण में शामिल एक विशेषज्ञ। एक नियम के रूप में, वह एक विशेष खेल में विशेषज्ञ है, और उसकी जिम्मेदारियों में अपने खिलाड़ियों की क्षमताओं को पहचानना, विकसित करना और सुधारना शामिल है।

पेशे का इतिहास सुदूर अतीत तक जाता है। प्राचीन काल में भी, लोग विभिन्न खेल प्रतियोगिताओं का आयोजन करते थे, और उनके प्रतिभागियों को विशेष तकनीकों का उपयोग करके प्रशिक्षित किया जाता था जिससे उन्हें ताकत और सहनशक्ति को प्रशिक्षित करने की अनुमति मिलती थी। आइए हम कोलोसियम में प्रसिद्ध ग्लैडीएटर लड़ाइयों को याद करें, जिनकी तैयारी के लिए अनुभवी सैन्य प्रशिक्षकों को आमंत्रित किया गया था, या ओलंपिक आयोजित करने की परंपरा को याद किया जाए। प्राचीन ग्रीस, जो 20वीं सदी में फिर से शुरू हुआ और आज भी कायम है। प्रत्येक जीत या उपलब्धि हमेशा मुख्यतः कोच की योग्यता होती थी।

आज इस पेशे के दो मुख्य प्रकार हैं: खेल प्रशिक्षक और फिटनेस ट्रेनर.

एक फिटनेस ट्रेनर एक स्वस्थ जीवनशैली विशेषज्ञ होता है जो अपने ग्राहक को वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है: उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को बढ़ाना, वजन कम करना या अधिक लचीला बनना। वे आम तौर पर काम करते हैं खेल परिसरऔर व्यक्तिगत या समूह पाठ प्रदान करें। आज फिटनेस ट्रेनर, पिलेट्स, एरोबिक्स, योग, डांस स्पोर्ट्स आदि बहुत लोकप्रिय हैं। एक फिटनेस ट्रेनर की मुख्य जिम्मेदारियों में शामिल हैं:

• ग्राहक की जरूरतों की पहचान करना;
• एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना (आवश्यक अभ्यासों और भार की मात्रा का व्यक्तिगत चयन);
• प्रदर्शन सही निष्पादनअभ्यास का सेट;
• ग्राहक के प्रशिक्षण की प्रभावशीलता की निगरानी करना;
• उपयुक्त आहार का चयन.

प्रशिक्षक- एक व्यक्ति जो शुरुआती और पेशेवर एथलीटों के साथ काम करता है, जिनके प्रयासों पर उनकी खेल उपलब्धियां और भविष्य का करियर निर्भर करता है। उसकी ज़िम्मेदारियाँ उस खेल के आधार पर अलग-अलग होती हैं जिसमें वह माहिर है, लेकिन अक्सर काम बहुआयामी होता है और पेशेवर से व्यापक ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। एक खेल प्रशिक्षक की मुख्य जिम्मेदारियों में शामिल हैं:

• प्रशिक्षण व्यवस्था, भार वितरण, निर्धारण का सक्षम चयन प्रभावी जटिलव्यायाम;
• एक पोषण योजना, आहार तैयार करना;
  एथलीटों की सैद्धांतिक और मनोवैज्ञानिक तैयारी, प्रेरणा;
• व्यायाम की शुद्धता और नियमितता की निगरानी करना;
• प्रतियोगिताओं की तैयारी और उनमें भागीदारी;
• प्राथमिक स्वास्थ्य देखभालचोट लगने की स्थिति में, वार्ड की स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी करना।

एक कोच में कौन से व्यक्तिगत गुण होने चाहिए?

एक कोच, सबसे पहले, अनुसरण करने योग्य एक मानक और उदाहरण है। इसीलिए उपदेशकउसे स्वयं अपने क्षेत्र में पेशेवर होना चाहिए। पेशे में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। कोच को हमेशा चाहिए:

• स्वस्थ रहो
• अपना ख्याल रखें,
• नियमित रूप से सुधार करें,
• इच्छाशक्ति, शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति का प्रदर्शन करें।

एक पेशेवर प्रशिक्षक के पास उच्च प्रतिक्रिया गति, अच्छा समन्वय और मोटर मेमोरी होती है।

चूँकि हर प्रतियोगिता एक एथलीट के लिए सफलता में समाप्त नहीं होती है, एक कोच के प्रमुख गुणों में असफलताओं से उबरने की क्षमता, संयमित रहना और एथलीट का समर्थन करना, उसे और अधिक गहन प्रशिक्षण के लिए प्रेरित करना शामिल है।

आप केवल एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति बनकर ही खेल परिणाम प्राप्त करने में योगदान दे सकते हैं। प्यार करने की जरूरत है खेल, लेकिन एक ही समय में एक कट्टरपंथी नहीं होना चाहिए, तर्कसंगत रूप से स्थिति, अपने वार्ड की क्षमताओं और अपने स्वयं के काम का आकलन करना चाहिए। कोच को एथलीट को प्रभावित करने में सक्षम होना चाहिए, और यह भी पता होना चाहिए कि नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए समय पर कब रुकना है।

एक प्रशिक्षक के महत्वपूर्ण गुणों में संचार कौशल, शिक्षा का स्तर और अच्छे व्यवहार भी शामिल हैं। एक खेल प्रशिक्षक के काम में, व्यक्ति को अक्सर न केवल उन एथलीटों के साथ बातचीत करनी होती है जिन्हें वह प्रशिक्षित करता है, बल्कि मीडिया, विभिन्न संगठनों और संस्थानों के प्रतिनिधियों के साथ भी बातचीत करनी होती है और इस मामले में संचार कौशल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

अक्सर काम की यात्रा प्रकृति और व्यस्त प्रशिक्षण कार्यक्रम के कारण एक बड़ा मनो-भावनात्मक भार पैदा होता है, जिसके लिए प्रशिक्षक की आवश्यकता होती है उच्च स्तरतनाव का प्रतिरोध, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और विषम परिस्थितियों में भी काम जारी रखना।

प्रशिक्षक होने के लाभ

अधिकांश कोच अपने खिलाड़ियों के सर्वोत्तम परिणामों को उनके काम का सर्वोत्तम पुरस्कार मानते हैं। किसी के दौरान प्रतियोगिताएंवे अपनी टीम या किसी विशेष एथलीट के बारे में चिंता करते हैं और कभी-कभी प्रतिभागियों से भी अधिक जीत पर खुशी मनाते हैं। वे खेल से प्यार करते हैं और इसका हिस्सा बनने के अवसर से उन्हें बहुत नैतिक संतुष्टि मिलती है।

खेल प्रशिक्षकों के लिए एक बड़ा लाभ खेल क्षेत्र में सार्वजनिक मान्यता और बढ़ी हुई प्रतिष्ठा है। उनका साक्षात्कार लिया जाता है, किसी विशेष खेल आयोजन के संबंध में उनकी राय को ध्यान में रखा जाता है, और सलाह और सिफारिशों को सुना जाता है।

आइए ध्यान दें कि एक एथलीट की प्रत्येक जीत के साथ, उसके गुरु की सेवाओं की मांग काफी बढ़ जाती है, इसलिए, एक विशेष कोच के काम की लागत भी बढ़ जाती है। एक अंतरराष्ट्रीय स्तर का पेशेवर मल्टीमिलियन-डॉलर के अनुबंध पर भरोसा कर सकता है और सबसे प्रसिद्ध में काम कर सकता है स्पोर्ट्स क्लब.

फिटनेस ट्रेनर के काम को भी एक लाभदायक गतिविधि की श्रेणी में रखा जा सकता है। और यद्यपि उसकी आय सीधे तौर पर ग्राहकों की खेल उपलब्धियों से प्रभावित नहीं होती है, बल्कि प्रदर्शन की गई कक्षाओं की संख्या से प्रभावित होती है, एक सच्चा पेशेवर आसानी से काले कैवियार के साथ सैंडविच खरीदने के लिए पर्याप्त कमाई कर सकता है। एक अच्छे प्रशिक्षक के पास कई सप्ताह पहले से कक्षाएं निर्धारित होती हैं, और कई ग्राहकों के साथ वह व्यक्तिगत कक्षाएं आयोजित करता है, जिसकी लागत समूह की तुलना में बहुत अधिक होती है। औसतन, एक फिटनेस ट्रेनर का वेतन 300-700 रूबल प्रति घंटे तक होता है, लेकिन यह सब उसके अनुभव और योग्यता पर निर्भर करता है। सार्वजनिक लोगों के लिए निजी प्रशिक्षक के रूप में नौकरी पाने का भी अवसर है, और इस प्रकार आपकी आय में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

व्यापक अनुभव होना कोचिंग का काम, आपके अपने पुरस्कार और उपलब्धियाँ, आप अपना खुद का व्यवसाय खोलने के बारे में सोच सकते हैं। आज, खेल अनुभाग या क्लब आबादी के बीच काफी मांग में हैं, इसलिए एक उचित रूप से संरचित स्थिति अच्छा मुनाफा लाएगी।

कोचिंग पेशे के नुकसान

पेशे के नुकसान में उच्च शारीरिक और भावनात्मक तनाव शामिल है। आमतौर पर, एक कोच का प्रशिक्षण कार्यक्रम बहुत व्यस्त होता है, और प्रतियोगिताओं की तैयारी के दौरान, उसके पास एक दिन की छुट्टी या छुट्टी जैसी कोई अवधारणा नहीं होती है।

क्षेत्रीय/क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं, राष्ट्रीय या विश्व चैंपियनशिप में भाग लेने के लिए व्यावसायिक यात्रा शामिल होती है और सड़क पर बहुत समय बिताने की आवश्यकता होती है। इसलिए, कोच व्यक्तिगत ख़ाली समय की योजना नहीं बना सकता और अक्सर परिवार से दूर रहता है।

चूंकि खेलों में न केवल जीत होती है, बल्कि हार भी होती है, कोच को कभी-कभी कठिन दौर से गुजरना पड़ता है, जो प्रशंसकों की आलोचना और एथलीटों की निराशा से भरा होता है। कुछ मामलों में, खिलाड़ियों को गंभीर चोटें आती हैं या वे खेल छोड़ देते हैं इच्छानुसार, और फिर कोच को एक नए "स्पोर्ट्स स्टार" की तलाश करनी होगी।

यदि आपके पास आवश्यक अनुभव नहीं है तो एक अच्छा कोच बनना कठिन है। यहां केवल शिक्षा ही पर्याप्त नहीं है; खेल में भी आपकी अपनी उपलब्धियां होनी चाहिए। गतिविधि के इस क्षेत्र में सफलता वयस्कता में ही मिल जाती है।

मुझे कोचिंग प्रोफेशन कहां मिल सकता है?

कोचिंग स्टाफइसमें मुख्य रूप से पूर्व एथलीट शामिल हैं जो जो पसंद करते हैं उसे छोड़ना नहीं चाहते हैं। हालाँकि, हर एथलीट कोच के रूप में दोबारा प्रशिक्षण नहीं ले सकता।

एक कोच सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण एक शिक्षक होता है। इसका मतलब यह है कि उसके पास विशेष शैक्षणिक कौशल होना चाहिए जो उसे एथलीटों को प्रशिक्षित करने की अनुमति दे। इसके अलावा, उसे चिकित्सा, मनोविज्ञान और बुनियादी शरीर विज्ञान के क्षेत्र में ज्ञान होना चाहिए।

एक पेशेवर कोच बनने के लिए, आपको या तो किसी विशेष विश्वविद्यालय या वहां मौजूद विश्वविद्यालयों में से किसी एक में उच्च शिक्षा प्राप्त करने की आवश्यकता है संकाय भौतिक संस्कृति . रूस में सबसे लोकप्रिय विशिष्ट शैक्षणिक संस्थान हैं:

• नेशनल स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल कल्चर, स्पोर्ट्स एंड हेल्थ के नाम पर रखा गया। पी. एफ. लेसगाफ्टा (सेंट पीटर्सबर्ग);
• Kubansky स्टेट यूनिवर्सिटीभौतिक संस्कृति;
• साइबेरियन स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट्स (ओम्स्क)।

छवि स्रोत: crusfit.com,start-fit.ru,fitagat.com,m.by.tribuna.com

में हाल ही मेंफिटनेस सेंटर ट्रेनर का पेशा तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है। लेकिन इस विशेषता का अध्ययन करने से पहले आपको कई महत्वपूर्ण मापदंडों पर ध्यान देना चाहिए। इन्हें पढ़ने के बाद आप समझ जाएंगे कि फिटनेस सेंटर ट्रेनर कैसे बनें।

शारीरिक सहनशक्ति

यदि आप एक लंबे पेशेवर मार्ग का लक्ष्य बना रहे हैं तो यह मानदंड विशेष रूप से प्रासंगिक है। समूह कार्यक्रम प्रशिक्षक को शामिल होने के लिए मजबूर किया जाता है शारीरिक व्यायामदिन में कई घंटों तक. जिम प्रशिक्षक कम थकता है, लेकिन लंबे समय तक संचार से उसे मनोवैज्ञानिक थकान विकसित होती है। जो बहुत महत्वपूर्ण है वह यह है कि पहला और दूसरा दोनों सकारात्मक होना चाहिए, भले ही उनकी भलाई और मनोदशा कुछ भी हो। आज आप इतने बोझ से खुश हैं, लेकिन क्या 5 या 10 साल में ऐसा होगा? ईमानदारी से अपने स्वास्थ्य का आकलन करें और इस प्रश्न का उत्तर स्वयं दें। विशेष रूप से यदि आपकी उम्र 25 वर्ष से अधिक है या आपकी खेल पृष्ठभूमि से संबंधित गंभीर चोटें हैं।

संचार

में से एक सच्चे कारणजब कोई ग्राहक क्लब कार्ड खरीदता है, तो उसे ध्यान और संचार की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह है कि प्रशिक्षक के पास प्राथमिक रूप से निम्नलिखित गुण होने चाहिए: गैर-संघर्ष, सामाजिकता, मिलनसारिता (खुशी के साथ सेवाएं प्रदान करना) और भाषा खोजने की क्षमता अलग - अलग प्रकारलोगों की। यदि किसी व्यक्ति में उपरोक्त चारित्रिक गुण नहीं हैं तो उसे यह सोचना भी नहीं चाहिए कि फिटनेस सेंटर ट्रेनर कैसे बनें। कभी-कभी प्रशिक्षक एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक के रूप में कार्य करता है, जो ग्राहक की समस्याओं को सुनता है। कई लोगों को यह असहनीय लगेगा. इसलिए, यदि आप फिटनेस पसंद करते हैं, लेकिन एक स्पष्ट अंतर्मुखी हैं, तो बेहतर होगा कि आप "खुद को तोड़ें" नहीं और दूसरा पेशा चुनें।

संचार और शारीरिक सहनशक्ति पालन-पोषण और आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होती है। इसलिए, उन्हें ठीक करना कठिन है। ऊपर सूचीबद्ध दो गुणों के अलावा, एक फिटनेस ट्रेनर बनने के लिए क्या आवश्यक है? हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे।

उपस्थिति

यह तो सभी जानते हैं कि लोगों का स्वागत उनके कपड़ों से किया जाता है। उचित शारीरिक फिटनेस के बिना, एक नियमित या निजी प्रशिक्षक ग्राहकों के साथ सफल नहीं होगा। मांसपेशियों को पंप करना आवश्यक नहीं है। परिभाषित मांसपेशियों के साथ एक स्लिम, फिट फिगर ही काफी है। ऐसे में आप ग्राहकों के लिए एक अच्छे प्रेरक बनेंगे।

विक्रेता कौशल

उन्हें अपना अधिकांश वेतन व्यक्तिगत पाठों की बिक्री से प्राप्त होता है। उनमें से कुछ क्लब कार्ड द्वारा प्रदान किए जाएंगे, लेकिन मुख्य "पाई का टुकड़ा" स्वतंत्र रूप से अर्जित करना होगा। यहीं पर सक्रिय बिक्री कौशल की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, कई शुरुआती लोग इस क्षण से बोझिल हैं और मानते हैं कि फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम करना उनके लिए बहुत कठिन है। इसलिए वे इंडस्ट्री छोड़ देते हैं. "मेरे लिए खुद को थोपना कठिन है" अधिकांश असफल विशेषज्ञों का उत्तर है। निःसंदेह, यदि उन्होंने थोड़ा सा भी काम किया होता, तो वे बिक्री तकनीक की सरलता और साधारणता को समझ गए होते। लेकिन यह केवल सबसे मेहनती को ही दिया जाता है।

उच्च शिक्षा

अब, लेख में चर्चा की गई नौकरी पाने के लिए, आपको राज्य मान्यता के साथ एक फिटनेस ट्रेनर पाठ्यक्रम पूरा करना होगा। उदाहरण के लिए, एफपीए.

लेकिन ज्यादातर मामलों में उच्च विशिष्ट शिक्षा एक कोच को एक विशिष्ट क्लब में प्रवेश देने के लिए मुख्य शर्त होगी। हालाँकि वास्तव में, एक भी रूसी विश्वविद्यालय प्रशिक्षकों के लिए प्रशिक्षण प्रदान नहीं करता है। फिटनेस सेंटर में काम करने के लिए आपको विशेष ज्ञान की आवश्यकता होती है, न कि वह जो खेल-उन्मुख विश्वविद्यालयों में दिया जाता है। यानी संक्षेप में, सामान्य शिक्षाउतना मूल्यवान नहीं है जितना कई क्लब प्रबंधक मानते हैं।

साथ ही, कुछ फिटनेस सेंटर पूर्व एथलीटों को प्राथमिकता देते हैं। इसलिए, रिक्तियों के विज्ञापनों में अक्सर यह आवश्यकता शामिल होती है: "रैंक सीएमएस से कम नहीं होनी चाहिए।" नियोक्ता का तर्क स्पष्ट है - यदि वह स्वयं यह करना जानता है, तो वह दूसरों को सिखाएगा। लेकिन व्यवहार में चीजें अलग दिख सकती हैं। हर कोई ग्राहक द्वारा पूछे गए प्रश्नों का उत्तर देने और उसे प्रशिक्षण प्रक्रिया के सभी विवरण समझाने में सक्षम नहीं है। आवश्यकता है, जिसे फिटनेस ट्रेनर कोर्स पूरा करके प्राप्त किया जा सकता है।

व्यक्तिगत दृष्टिकोण

अभी हाल ही में, "प्रशिक्षक" की उपाधि किसी भी अनुभवी मांसपेशीवासी को प्रदान की गई थी जो अपने और कुछ दोस्तों के लिए मांसपेशियाँ बनाने में सक्षम था। आज लोग सिर्फ बड़े बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के लिए ही फिटनेस सेंटर नहीं आते। अधिक सटीक रूप से, इसके लिए भी नहीं। ध्यान और संचार के लिए. आपके स्वास्थ्य के लिए। पीछे सुंदर आकृति, जो व्यावहारिक रूप से अब हाइपरट्रॉफाइड मांसपेशियों से जुड़ा नहीं है। प्रशिक्षक को यह सब प्रदान करना होगा, अन्यथा उसकी मांग नहीं रहेगी।

ग्राहकों में ऐसी कई लड़कियाँ हैं जो लचीले शरीर और सपाट पेट के लिए आती हैं, कार्यालय के क्लर्क जो शारीरिक निष्क्रियता से पीड़ित हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त हैं। दिन के दौरान, क्लब में अक्सर बुजुर्ग ग्राहक और किशोर आते हैं। कुछ फिटनेस सेंटरों में बच्चों के कार्ड भी होते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, ग्राहकों की सीमा काफी विस्तृत है, उनमें से प्रत्येक को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। वे सभी लोग जो फिटनेस सेंटर ट्रेनर बनना जानते हैं, इस बात को भली-भांति समझते हैं। और जो इसे नहीं समझ सकते वे ऐसा कभी नहीं करेंगे सफल पेशाप्रशिक्षक. आगे बढ़ो।

खास शिक्षा

फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम करना आसान नहीं है और इसके लिए बिक्री कौशल, ग्राहक मनोविज्ञान और प्रशिक्षण विधियों में गहन, बहुमुखी ज्ञान की आवश्यकता होती है। अब यह सब सीखने में कोई परेशानी नहीं होती, खासकर बड़े शहरों में। फिटनेस शिक्षा का क्षेत्र प्रदान करता है एक बड़ी संख्या कीसंकीर्ण विषयगत सेमिनार। उदाहरण के लिए, एफपीए में उनमें से लगभग 30 हैं। अनिवासी छात्रों के लिए एक पत्राचार प्रारूप उपलब्ध है।

अलग से, यह उन पूर्व एथलीटों का उल्लेख करने योग्य है जिन्होंने अपना करियर समाप्त कर लिया है और संबंधित क्षेत्र में काम की तलाश में हैं। उनमें से बहुत सारे हैं: जिमनास्ट, रोवर, तैराक, स्कीयर, ट्रैक और फील्ड एथलीट, आदि। उनका निस्संदेह लाभ खेल शिक्षा की उपस्थिति है, और इसलिए मानव शरीर विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान है। दूसरी ओर, उन्हें अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों से नियमित क्लब ग्राहकों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर स्विच करने में सक्षम होना चाहिए। एक नियम के रूप में, उनमें बहुत कम प्रेरणा होती है और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। यदि कोई पूर्व पेशेवर एथलीट अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों को स्वचालित रूप से सामान्य ग्राहकों को स्थानांतरित कर देता है, तो वह उन्हें आसानी से बर्बाद कर सकता है। प्रशिक्षक पाठ्यक्रम लेने का यह एक और महत्वपूर्ण कारण है।

बहुमुखी प्रतिभा

समय के साथ, एक विकासशील फिटनेस ट्रेनर हमेशा एक ही दिशा में सीमित हो जाता है। उदाहरण के लिए, शक्ति प्रशिक्षण, साइकिल चलाना, स्ट्रेचिंग आदि। आदर्श रूप से, एक पेशेवर प्रशिक्षक के पास अपने शस्त्रागार में ऐसे कई क्षेत्र होने चाहिए जिन्हें अभ्यास में निखारा गया हो, एक व्यापक सैद्धांतिक आधार द्वारा समर्थित हो। अन्यथा, ग्राहक अन्य प्रशिक्षकों के पास जा सकता है। तदनुसार, आकार वेतनघटाएंगे। और ग्राहक स्वयं विविधता चाह सकता है: आज वह केवल कार्डियो उपकरण में रुचि रखता है, लेकिन कल वह कुछ और आज़माना चाहेगा। और आपको ऐसे मोड़ के लिए पहले से तैयार रहना होगा। इसलिए, पेशेवर प्रशिक्षक नियमित रूप से संबंधित विषयों और नई तकनीकों का अध्ययन करते हैं: विभिन्न प्रकार केस्ट्रेचिंग, मालिश, क्रियात्मक व्यायाम आदि। अंतिम लक्ष्य एक सार्वभौमिक प्रशिक्षक बनना है जो किसी भी ग्राहक की समस्या को हल करने में सक्षम हो।

फिटनेस ट्रेनर का वेतन और टिप्स

समूह और व्यक्तिगत दोनों वर्ग सस्ते नहीं हैं। इसलिए, आपको युक्तियों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। कुछ ग्राहक छोटे-मोटे उपहार दे सकते हैं। वेतन के लिए, एक अच्छा, पेशेवर प्रशिक्षक प्रति माह 200 हजार रूबल तक कमा सकता है। आय सीधे तौर पर इस लेख में सूचीबद्ध मापदंडों के विकास के स्तर पर निर्भर करेगी।

अनुसूची

अब आप जानते हैं कि फिटनेस सेंटर ट्रेनर कैसे बनें। अभी छोटी सी चर्चा बाकी है, लेकिन काफी है महत्वपूर्ण बिंदुइस पेशे को चुनते समय। हम बात कर रहे हैं वर्क शेड्यूल की. वह मुक्त हो सकता है. लेकिन यहां समझने वाली बात यह है कि ज्यादातर ग्राहक सिर्फ इसमें ही शामिल हो पाते हैं शाम का समय. वीकेंड पर भी बहुत काम होता है. तदनुसार, आपके लिए उन दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संवाद करना मुश्किल होगा जो 10 से 18 घंटे तक काम करते हैं।

उस स्थिति के बारे में कोई सवाल नहीं है, जब अपने करियर के अंत में, एथलीट फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग और अन्य खेलों में कोच या प्रशिक्षक के क्षेत्र में महारत हासिल कर लेते हैं। उनकी योग्यताएं, सम्मान और पुरस्कार इसमें कोई संदेह नहीं छोड़ते हैं कि ऐसे लोग दूसरों को बहुत कुछ सिखाने और उन्हें आत्म-सुधार के एक नए स्तर पर लाने में सक्षम हैं। लेकिन उन लोगों को क्या करना चाहिए जो शुरू से कोच बनना नहीं जानते, लेकिन वास्तव में बनना चाहते हैं, और जिनका खेल से बहुत दूर का रिश्ता है: इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।

इस प्रश्न का उत्तर खोजते समय कि फिटनेस ट्रेनर बनने के लिए क्या करना होगा, आपको उचित शिक्षा प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि आप प्रतियोगिताओं के लिए पेशेवर एथलीटों को तैयार करके एक रोमांचक करियर बनाने की योजना बना रहे हैं, तो "फिटनेस" में विशेषज्ञता के साथ एक उच्च शिक्षा संस्थान चुनने और पूर्णकालिक अध्ययन के सभी 5 वर्षों का अच्छा उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। उन लोगों के लिए जिनके पास पहले से ही उच्च शिक्षा है, एक विकल्प के रूप में, आप पुनः प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं अतिरिक्त शिक्षा- शारीरिक शिक्षा या चिकित्सा। यदि आपके जीवन की योजनाएँ इतनी भव्य नहीं हैं और आप केवल प्रशिक्षण लेना चाहते हैं आम लोगजो एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय दे रहे हैं, उनके लिए सेमिनार, मास्टर कक्षाएं या पाठ्यक्रम उपयुक्त हैं।

कोई भी बड़ा फिटनेस सेंटर समान सेवाएं प्रदान करता है और आप वहां पहले से काम कर रहे विशेषज्ञों से हमेशा सीख सकते हैं कि आपको क्या पसंद है। हालाँकि, इससे पहले कि आप समझें कि बिना फिटनेस ट्रेनर कैसे बनें... उच्च शिक्षा, आपको यह अच्छी तरह से पता लगाना होगा कि किस प्रकार का डिप्लोमा प्रदान किया जाएगा। यदि यह राज्य के स्वामित्व में है, तो आप बाद में किसी भी फिटनेस क्लब में नौकरी पा सकते हैं, लेकिन यहां दस्तावेज़ है खुद का उत्पादनकेवल उसी स्थान पर काम करने का अधिकार देगा जहां यह प्राप्त हुआ था और शिक्षकों द्वारा लगाए गए कार्यक्रम के अनुसार।

जब एक लड़की और एक लड़के के लिए शुरू से ही फिटनेस ट्रेनर कैसे बनना है, इसमें रुचि रखते हैं, तो यह समझना पर्याप्त नहीं है कि कौन सा व्यायाम क्या काम करता है और यह या वह व्यायाम मशीन कैसे काम करती है। कार्य के संबंध में ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होगी:

• जैव रसायन, शरीर विज्ञान, शरीर रचना विज्ञान, पोषण और शरीर सौष्ठव;
• पुरुषों और महिलाओं, अलग-अलग उम्र के लोगों, किसी बीमारी आदि से ग्रस्त लोगों के लिए प्रशिक्षण की विशेषताएं;
• मांसपेशियों की अधिकता और कमी वाले लोगों के लिए आहार तैयार करना;
• प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना, अभ्यास का चयन करना, प्रतियोगिताओं की तैयारी करना;
• प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना।

इन सबसे ऊपर, आपको एक रोल मॉडल बनने की ज़रूरत है। इसका मतलब है कि फिगर फिट और स्लिम होना चाहिए। एक ग्राहक खुद को ऐसे प्रशिक्षक को कैसे सौंप सकता है जिसमें खुद कमियां हों? आकर्षक, करिश्माई, मिलनसार होना और लोगों के साथ काम करने की इच्छा होना बहुत जरूरी है। बहुत से लोग फिटनेस क्लब में न केवल अपने फिगर को मॉडल करने के लिए जाते हैं, बल्कि आराम करने, मेलजोल बढ़ाने और अच्छी चीजों का आनंद लेने के लिए भी जाते हैं। फिटनेस प्रशिक्षक को इसे समझना चाहिए और ग्राहक की इच्छाओं को पूरा करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

जानना चाहते हैं कि पेशेवर फिटनेस ट्रेनर कैसे बनें, खेल खिताब और पुरस्कार मिलने से कोई नुकसान नहीं होगा। खेल एक जीवनशैली, इसका अभिन्न अंग बनना चाहिए। जिन शर्मीली महिलाओं के पास अनुनय-विनय का गुण नहीं है, उनके लिए कठिन समय होगा, क्योंकि एक लड़की को फिटनेस ट्रेनर बनने के लिए, उसे किसी तरह ग्राहकों तक आवश्यक जानकारी पहुंचाना सीखना होगा, उन्हें प्रदर्शन की शुद्धता के बारे में समझाना होगा। यह या वह अभ्यास करें और एक "कमजोर स्थान" ढूंढने में सक्षम हों, जिस पर दबाव डालकर, उसे हराएं और आवश्यक कार्य करें। इस मामले में, किसी व्यक्ति को पतले और फिट शरीर की राह पर एक और कदम आगे बढ़ाने में मदद करने की ईमानदार इच्छा से ही सब कुछ तय होना चाहिए। और निःसंदेह, कोचिंग से आनंद और आनंद आना चाहिए।

दुरुस्ती प्रशिक्षक(अंग्रेजी फिटनेस, क्रिया से फिट - अनुरूप होना, अच्छे आकार में होना।) - एक प्रशिक्षक जो प्रशिक्षण का पर्यवेक्षण करता है, यह सुनिश्चित करता है कि शारीरिक व्यायाम सही ढंग से किया जाता है। यह पेशा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो शारीरिक शिक्षा में रुचि रखते हैं (स्कूल के विषयों में रुचि के आधार पर पेशा चुनना देखें)।

पेशे की विशेषताएं

सक्षम मार्गदर्शन के बिना, फिटनेस कक्षाएं अप्रभावी या स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकती हैं। यह शुरुआती लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

प्रशिक्षक समूह के साथ या व्यक्तिगत रूप से काम कर सकता है। वह सिमुलेटर (जिम प्रशिक्षक, बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षक) या एरोबिक्स, एक्वा एरोबिक्स, ताई बो, पिलेट्स, फिटनेस योग आदि जैसे क्षेत्रों में प्रशिक्षण में विशेषज्ञ हो सकता है।

पहला पाठ सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, जब एक नौसिखिया बुनियादी अभ्यासों में महारत हासिल कर लेता है। प्रशिक्षक व्यायाम का एक उपयुक्त सेट चुनता है, दिखाता है कि उन्हें सही तरीके से कैसे करना है और अपने वार्ड की प्रगति की निगरानी करता है। न केवल आम नागरिक जो अपना फिगर टाइट करना चाहते हैं, बल्कि पेशेवर एथलीट भी फिटनेस ट्रेनर के साथ काम करते हैं। फिटनेस उन्हें शारीरिक गतिविधि को अधिक सामंजस्यपूर्ण ढंग से वितरित करने की अनुमति देती है और सहनशक्ति बढ़ाती है। एक फिटनेस ट्रेनर न केवल प्रशिक्षण में, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली में भी विशेषज्ञ होता है। वह सलाह दे सकता है कि किस आहार का पालन करना सबसे अच्छा है, कक्षाओं के बाहर भार कैसे वितरित किया जाए, आदि। - प्रशिक्षक जिम आगंतुकों के लिए एक वास्तविक गुरु बन जाता है। यू अच्छा विशेषज्ञसमय के साथ, आपके ग्राहकों का अपना समूह बन जाता है जो अपने प्रशिक्षक को नहीं छोड़ते, भले ही वह दूसरे फिटनेस क्लब में चला जाए।

एक स्वस्थ जीवनशैली और नियमित व्यायाम एक फिटनेस ट्रेनर के काम का हिस्सा हैं। एक ओर, आपके शारीरिक आकार को लगातार बनाए रखने की क्षमता अच्छी है। दूसरी ओर, कभी-कभी काम का बोझ अत्यधिक हो जाता है और इसे पेशे का नुकसान माना जा सकता है। इसके अलावा, कई फिटनेस सेंटर आगंतुक केवल शाम को ही व्यायाम कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, कई प्रशिक्षकों का कार्य दिवस शाम में स्थानांतरित हो जाता है।

कार्यस्थल

स्वस्थ जीवन शैली का विचार समाज में तेजी से मजबूत हो रहा है और साथ ही जिम और स्वास्थ्य एवं फिटनेस केंद्रों की संख्या भी बढ़ रही है। एक फिटनेस ट्रेनर या तो एक बड़े फिटनेस सेंटर में या एक छोटे जिम में काम कर सकता है जिसमें आवश्यक उपकरण हों। वह एक निजी प्रशिक्षक भी बन सकता है और अपने ग्राहक के घर में कक्षाएं संचालित कर सकता है।

वेतन

वेतन 03/05/2020 तक

रूस 15000—70000 ₽

मॉस्को 25000—100000 ₽

महत्वपूर्ण गुण

संभावित ग्राहक एक फिटनेस ट्रेनर का मूल्यांकन उसकी शक्ल-सूरत से करते हैं कि वह कितना एथलेटिक और स्वस्थ है। उनके लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि कोच उनके साथ कितना चौकस और मैत्रीपूर्ण व्यवहार करता है और क्या वह जरूरत पड़ने पर मदद के लिए तैयार है। और निःसंदेह, कोच से न केवल सही तकनीकों की अपेक्षा की जाती है। सफल प्रशिक्षण के लिए, एक व्यक्ति को सकारात्मक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, जो उसकी क्षमताओं में विश्वास और अध्ययन के प्रति दृढ़ संकल्प प्रदान करती है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

यदि कोई ग्राहक कठिन दिन के बाद बिल्कुल परेशान होकर जिम आता है तो क्या करें? इस अवस्था में, वह करतब दिखाने में सक्षम होता है और एक झटके में बहुत सारा वजन उठाने के लिए बार की ओर दौड़ पड़ता है। लेकिन एक अनुभवी प्रशिक्षक इसकी अनुमति नहीं देगा: वह क्रोधित छात्र को अपनी भावनाओं को व्यवस्थित करने के लिए ट्रेडमिल पर भेज देगा और साथ ही आगे के प्रशिक्षण के लिए तैयार हो जाएगा।

लोग एक आशावादी कोच देखना चाहते हैं जो कार्यालय में रहने वाले सबसे गैर-खिलाड़ी व्यक्ति के साथ भी काम करने के लिए तैयार हो। एक अनुभवी प्रशिक्षक जानता है कि दयालुता और कठोरता के बीच संतुलन कैसे बनाया जाए; इसके बिना, प्रभावी प्रशिक्षण असंभव है। वह हमेशा ऊर्जा से भरे रहते हैं और अपने खिलाड़ियों को इससे चार्ज करते हैं। एक अच्छा प्रशिक्षक लोगों के साथ संवाद करने पर केंद्रित होता है; वह जानता है कि कैसे ध्यान से सुनना है, दूसरे लोगों की भावनाओं को समझना है और यदि आवश्यक हो, तो उन्हें सही दिशा में निर्देशित करना है।

ज्ञान और कौशल

एक फिटनेस ट्रेनर को फिजियोलॉजी, एनाटॉमी और बायोमैकेनिक्स के क्षेत्र में ज्ञान की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने के लिए, आपको न केवल ग्राहक की इच्छाओं, बल्कि उसके स्वास्थ्य की स्थिति को भी ध्यान में रखना होगा। साथ ही, ट्रेनर को नए फिटनेस ट्रेंड और तकनीकों के बारे में पता होना चाहिए।

फिटनेस ट्रेनर प्रशिक्षण

"फिटनेस प्रशिक्षक" के पेशे में उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है, साथ ही पुनर्प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के आधार पर एक फिटनेस प्रशिक्षक का नया और प्रासंगिक पेशा प्राप्त करता है। शैक्षिक पाठ्यक्रम शिक्षा मंत्रालय द्वारा मान्यता प्राप्त हैं, इसलिए, प्रशिक्षण पूरा होने पर, राज्य द्वारा जारी दस्तावेज़ जारी किए जाते हैं। पाना नया पेशाकोई भी नागरिक माध्यमिक व्यावसायिक या उच्च शिक्षा के आधार पर आवेदन कर सकता है।

अगर आप सोच रहे हैं कि फिटनेस ट्रेनर कैसे बनें तो हमारा यह लेख आपके लिए उपयोगी साबित होगा। सबसे पहले, आपको स्वयं फिटनेस के प्रति जुनूनी होना चाहिए - यदि आप अपने छात्रों को प्रेरित नहीं करते हैं तो आप किस प्रकार के कोच और सलाहकार हैं? सही तकनीकव्यायाम करना, स्वतंत्र रूप से आहार तैयार करने का कौशल, परिणाम प्राप्त करना - यह सब आपके भविष्य के काम में आपके लिए उपयोगी होगा। क्रूसिबल के माध्यम से जिमकोई भी फिटनेस ट्रेनर इससे गुजरता है।

यदि आप लंबे समय से किसी सपने से परेशान हैं" मैं एक फिटनेस ट्रेनर बनना चाहता हूँ!", इस पेशे के विभिन्न पहलुओं में महारत हासिल करने के लिए तैयार रहें:

• शरीर निर्माण के चिकित्सा संबंधी बुनियादी सिद्धांत - शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, स्वच्छता, आहार विज्ञान, आदि।
• छात्रों के विभिन्न समूहों के संबंध में प्रशिक्षण प्रक्रिया की विशिष्टताएँ: किशोर, महिलाएँ, पुरुष, बुजुर्ग लोग,
• आपातकालीन चिकित्सा कौशल,
• विभिन्न उद्देश्यों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना: वजन कम करना, मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ाना, प्रतियोगिताओं की तैयारी करना,
• प्रशिक्षु के आहार के साथ काम करना, दैनिक मानदंड संकलित करना उपयोगी पदार्थ, आहार का गठन।

फिटनेस कॉलेज में अध्ययन के लाभ

आप फिटनेस ट्रेनर कैसे बनते हैं? गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण के बाद ही आप अपने छात्रों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना प्रभावी ढंग से और उन्हें स्वस्थ जीवन शैली और डिज़ाइन सिखाने में सक्षम होंगे अपना शरीर. पेडागोगिकल कॉलेज ऑफ फिटनेस भविष्य के फिटनेस प्रशिक्षकों की शिक्षा के क्षेत्र में अपनी सेवाएं प्रदान करता है। हम जानते हैं कि शुरू से ही फिटनेस ट्रेनर कैसे बनें! हमारे साथ, हर कोई फिटनेस का वह क्षेत्र ढूंढ सकता है जिसमें वे प्रशिक्षण लेना चाहेंगे: पिलेट्स, योग, स्टेप, एरोबिक्स, आदि। भविष्य के फिटनेस प्रशिक्षकों के लिए पाठ्यक्रम में सैद्धांतिक और व्यावहारिक पाठ्यक्रम शामिल हैं। कुछ ही समय में हमारे कॉलेज की दीवारों के भीतर आपको सब कुछ प्राप्त होगा आवश्यक जानकारीआपके भविष्य के पेशे के संबंध में।

हमारे साथ अध्ययन करने के कई फायदे हैं:

• छोटे समूह जहां हर किसी पर ध्यान दिया जाता है, जो गारंटी देता है उच्च गुणवत्ताशिक्षा,
• प्रशिक्षण के कई रूप: पूर्णकालिक, पत्राचार, दूरस्थ शिक्षा, बाहरी अध्ययन, व्यक्तिगत - कक्षाओं को किसी अन्य विश्वविद्यालय या स्थायी नौकरी के साथ जोड़ा जा सकता है,
• प्रशिक्षण के परिणामों के आधार पर, एक अंतरराष्ट्रीय फिटनेस प्रशिक्षक की योग्यता के साथ एक लाइसेंस प्राप्त प्रमाण पत्र जारी किया जाता है,
• एक विशिष्ट छात्र के लिए संकलित व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम,
• विश्व प्रसिद्ध यूरोपीय फिटनेस एसोसिएशन यूरोपएक्टिव का प्रमाण पत्र।

हमारे प्रत्येक छात्र को क्या मिलता है?

यदि आप किसी दूसरे शहर या देश में रहते हैं तो शुरुआत से फिटनेस प्रशिक्षक कैसे बनें? फिटनेस कॉलेज में अध्ययन के लिए आवेदन करें - हमारे दरवाजे हमवतन और विदेशियों के लिए खुले हैं! प्रत्येक छात्र को प्राप्त होता है:

• इंटर्नशिप का अधिकार
• अनुभवी शिक्षकों और अभ्यासकर्ताओं के साथ काम करना,
• व्यक्तिगत क्यूरेटर
• विषय पर व्यापक जानकारी प्राप्त करने के लिए शिक्षण सामग्री,
• आधुनिक फिटनेस पर ज्ञान आधार तक निःशुल्क पहुंच।