С наступлением лета солнце становится настолько активным, что необходимо не только защищать кожу с помощью солнцезащитного крема, но также и изнутри. Как это сделать правильно? Ежедневно использовать антиоксиданты и витамины для загара. Сегодня в блоге я расскажу про витамины для загара, которые защитят кожу и сделают ваш загар более качественным.

Витамины для загара можно купить в аптеке, это специальные комплексы бадов от известных марок, такие как Иннеов Идеальная кожа, Иннеов Солнце, Имедин и даже Лиерак. Чаще всего в таких комплексах используются одни и те же компоненты, но в разных вариантах. Посомтрим, какие витамины для загара самые эффективные.

Витамины для загара: бета-каротин

Самый эффективный витамин для загара это бета-каротин, натуральный каротиноид и производное витамина А. Именно этот про-витамин считается отличным антиоксидантом, повышает иммунитет, а также бета-каротин подготавливает кожу к загару, уменьшает возможность ее повреждения солнечными лучами и появления солнечных ожогов.

Бета-каротин рекомендуется начинать принимать за месяц до начала активного загара, то есть если вы планируете поехать в отпуск на море в июле, то бета-каротин нужно начать принимать в июне, то есть уже сейчас. Также бета-каротин нужно принимать во время всего периода активного загара, чтобы снизить повреждение кожи и сделать его более интенсивным, ровным.

А также производитель советует принимат бета-каротин после загара для того, чтобы сохранить красивый загар как можно дольше. Какой бета-каротин принимать и как сделать это правильно?

Витамины для загара: витамин Е, селен, ликопен

Я не советую употреблять только бета-каротин в качестве средства для загара, хотя производитель лучших витаминов Solgar (Солгар) к примеру, выпускает чистый бета-каротин специально с пометкой «витамины для загара».

Но будет гораздо лучше, если вместе с бета-каротином начать принимать и другие витамины для загара, которые действуют в комплексе и усиливают действие друг друга, вызывая эффект синергии. Это витамин Е, селен, ликопин из помидоров и другие мозные каротиноиды и антиоксиданты.

Помимо того, что антиоксиданты нейтрализуют вред солнечного излучения на кожу, они уменьшают старение кожи под воздействием солнца (фотостарение), а витамин Е дополнительно увлажняет кожу, сохраняя ее от обезвоживания и пересушивания от солнца.

Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от витаминов для загара, я советую принимать вот такие комплексы с бета-каротином, которыя я подобрала для вас на сайте американского магазина iHerb. Там я покупаю все свои витамины и советую это вам.

Витамины для загара

• Комплекс бета-каротина и ликопина Solgar, Lutein Lycopene Carotene Complex, 30 Veggie Caps
• Чистый бета-каротин от Солгар Solgar, Dry Beta Carotene, 10,000 IU, 250 Tablets
• Супер-комплекс бета-каротин с селеном и витамином Е Bluebonnet Nutrition, Beta Carotene, C, E Plus Selenium, 120 VCaps

Также для поддержания кожи тела в увлажненном состоянии и чтобы избежать ее пересушивания, рекомендую во время загара дополнительно принимать витамин Е и омега-3 жирные кислоты или рыбий жир из норвежского лосося. Рыбий жир советую марки Solgar или Nordic, они очень качественные. Эти добавки можно принимать и по отдельности но лучше вместе.

• Натуральный витамин Е Solgar, Vitamin E, Mixed Tocopherols, 200 IU
• Омега 3 концентрат Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 240 Softgels
• Омега 3 Nordic Naturals, Omega-3, Purified Fish Oil, Lemon, 1000 mg

Принимая витамины для загара, не стоит забывать о качественном солнцезащитном креме для лица и тела! Тогда защита кожи от ожогов и фотостарения, появления морщин будет втройне эффективной!

Начнем с того, что загар - защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. То есть, вялясь на пляже под жарким солнцем для получения бронзового оттенка кожи, мы вынуждаем наш организм работать в режиме повышенного стресса.

Мы, конечно, полноправные хозяева этого самого организма и можем делать с ним все, что нам заблагорассудится, но... Нешто в нашей жизни не хватает стрессов, чтобы широким жестом, да ещё и порой за большие деньги, добавлять себе новые?

При подготовке этой статьи я несколько дней читала все, что написано на тему этих самых «витаминов для загара». Особо меня умиляло сочетание в одной статье сообщений о вредности ультрафиолетового излучения с рекомендациями, какие пилюли надо употреблять, чтобы получить более ровный и глубокий загар.

Я прекрасно помню, что если нельзя, но очень хочется, то можно. Но я уже не раз говорила, что задача этого блога — Это серьезная работа, в процессе которой придется менять старые привычки и отказываться от некоторых чрезвычайно приятных, но абсолютно вредных для здоровья вещей.

Но раз я заявила тему «Витамины для загара», то таки продолжу.

Функции меланина

Главная функция меланина в организме человека заключается в его способности защищать ткани нашего тела от воздействия ультрафиолетовых лучей и других агрессивных канцерогенных факторов. Этот пигмент экранирует и поглощает избыточное количество лучей. Одна их часть трансформируется в тепло, а другая – расходуется на фотохимические реакции. Такая функция меланина препятствует злокачественному перерождению клеток под воздействием ультрафиолетовых лучей и ионизирующей радиации и уменьшает накопление радионуклидов в организме.

Интересен тот факт, что пигмент скапливается в клетке около ее ядра и таким образом обеспечивает защиту генетической информации, хранящейся в нем.

Кроме этого меланин и его предшественники способны:

• нейтрализовать свободные радикалы;
• ликвидировать любые стрессовые воздействия, которые нарушают клеточное равновесие и состояние иммунитета;
• ускорять многие биохимические процессы;
• выполнять транспортную функцию (только водорастворимые формы меланина);
• оказывать адаптогенный эффект;
• уменьшать дистрофически-деструктивные процессы в щитовидной железе, печени, гипоталамусе и надпочечниках.

Обобщив все вышеперечисленные свойства меланина, можно сделать следующий вывод – этот природный пигмент является универсальным протектором, который защищает клетки нашего организма от воздействия химических и физических канцерогенных и мутагенных факторов. Многофункциональность меланина доказана учеными из различных стран и подтверждает данные о том, что это вещество является одним из сильнейших естественных адаптогенов.

Согласитесь, после этого как-то не хочется тратить столь ценный ресурс на получение «более ровного и глубокого загара»

Как синтезируется меланин?

Синтез этого пигмента чрезвычайно сложен, зависит от взаимодействия многих факторов и регулируется воздействием меланоцитостимулирующих гормонов, продуцируемых гипофизом. Наиболее выраженное влияние на процесс образования меланина оказывает альфа-меланоцитостимулириющий гормон. Синтез пигмента происходит в органеллах меланоцитов – меланосомах. Он начинается с окисления тирозина (аминокислоты). В результате этой реакции образуется такой предшественник адреналина как аминокислота дигидроксифенилаланин (ДОФА). Впоследствии молекулы этой аминокислоты окисляются и после ряда реакций преобразуются в меланин.

Аминокислотный состав меланинов пока недостаточно изучен. Известно, что в состав этого пигмента входят: аргинин; тирозин; триптофан; цистин; гистидин; метионин и др.

Причины снижения уровня меланина

• гормональный дисбаланс и эндокринные заболевания;
• прием гормональных препаратов;
• генетические заболевания;
• недостаток витаминов и минералов;
• дефицит триптофана и тирозина;
• старение;
• частые стрессовые ситуации;
• недостаточное количество солнечных лучей.

То есть причин недостатка меланина в организме более чем достаточно и приемом препаратов L-тирозин и L-триптофан, при недостатке всех прочих многочисленных составляющих процесса, ничего изменить невозможно. Тем более, что бесконтрольный прием тирозина может привести к серьезным нарушениям функций щитовидной железы.

Вы все еще готовы принимать тирозин с триптофаном, чтобы сделать пару фотографий для соцсетей с красивым и ровным загаром?

Но тем не менее, меланин нам необходим. И кое какие шаги для увеличения его синтеза в организме мы можем предпринять.

• Продукты питания, способствующие синтезу меланина;
• Здоровые привычки;
• Витамины (куда уж без них)

Продукты питания

мясо; печень; морепродукты; рыба; миндаль; авокадо; финики; бурый рис; фасоль; бананы; арахис.

Содержащие каротин, витамины С, Е и А:

абрикосы; дыни; персики; виноград; плоды шиповника; морковь; тыква; бобовые; зелень: шпинат, батат, салат, томаты; цитрусовые.

Здоровый образ жизни

Здоровое питание, прогулки на свежем воздухе и при нежарком солнце, достаточная двигательная активность, борьба со стрессами и отказ от вредных привычек, – все эти факторы самым благоприятным образом отразятся на состоянии и восстановлении меланинового баланса.

Те самые витамины для загара

Они таки есть)) Правда не для загара, а для синтеза меланина. Без них он затруднен или невозможен в принципе.
И ещё. Я на днях собирала подруге посылку с БАДами с упором на профилактику онкологических заболеваний и заметила любопытную вещь — рекомендуемые для этой цели препараты полностью совпадают с препаратами из категории «витамины для загара».

1. Бета-каротин (натуральный)
2. Витамин Е или комплекс токотриенолов
3. Витамин С
4. Селен

Один пост не в силах вместить в себя всю информацию по БАДам, поэтому по ссылкам вы можете найти информация по каждому в отдельности. Единственный препарат, который я хотела бы выделить именно здесь про причине, что он практически идеально подходит для конкретной задачи, при условии, что вы принимаете омега-3 и комплекс витаминов группы В в рамках обычной программы поддержания здоровья.

Аристократическая бледность давно вышла из моды, поэтому современные женщины стремятся приобрести бронзовый или шоколадный оттенок кожи как естественным путем, так и посещая солярий, а также применяя разнообразные препараты. Наряду с наружными средствами, появились таблетки для загара, позволяющие достичь желаемой цели гораздо быстрее без риска обгореть на солнце.

Таблетки для улучшения и усиления загара

Многие женщины, имеющие светлый цвет кожи, с трудом переносят летний отдых, так как даже полчаса под палящими лучами ультрафиолета вызывают эпидермиса. Справиться с подобными проблемами помогают специальные биологически активные добавки и витамины, интенсифицирующие выработку в организме меланина (естественный пигмент). Кроме того, в составе таких препаратов высокая концентрация антиоксидантов, которые предупреждают рак и старение кожи.

Следует отметить, что первые способствующие загару таблетки производились на основе ксантаксантина – синтетического красителя, воздействующего на внутренние органы и эпидермис. Несмотря на действительную эффективность подобных капсул, их побочные реакции являются опасными для здоровья, потому что повышают риск токсических поражений печени, сетчатки глаза, развития онкологических заболеваний.

Ниже рассмотрим новейшие и наиболее безопасные средства без ксантаксантина.

Таблетки для лучшего и быстрого загара

Среди разнообразия предлагаемых препаратов рекомендуется использовать следующие наименования:

1. Pro Soleil. БАД выпускается французской косметической компанией Guinot, содержит бета-каротин, комплекс витаминов и антиоксидантов, лютеин. Таблетки способствуют ускоренному потемнению эпидермиса, защищают кожу от старения и обгорания на солнце.
2. Nature Tan. Тоже французские капсулы (Visione), основанные на действии бета-каротина. Помимо активного вещества в их составе много натуральных добавок: селен, цинк, экстракты куркумы, винограда и сои, витамины А, Е.
3. Бевиталь-Сан. Препарат хорватского производителя Белупо разработан с применением мощного антиоксидантного комплекса (биотин, холин, витамин С, Е), пивных дрожжей, бета-каротина, провитаминов группы В.
4. Inneov Идеальный загар. Средство позиционируется как витаминная добавка, содержит вытяжку индийского крыжовника и антиоксиданты, защищающие эпидермис от фотостарения.

Рекомендуется использовать все перечисленные таблетки перед загаром, прием необходимо начать за 14-15 дней до предполагаемого пребывания на солнце. Для закрепления результата желательно пить препараты еще на протяжении месяца после достижения видимого эффекта.

Приятным дополнением к курсу приема становится заметное улучшение состояния кожи. в составе капсул помогают сделать ее более увлажненной, мягкой и эластичной, снизить количество мелких морщин.

Таблетки для загара без солнца

Который встречается в некоторых продуктах, а также доступен в форме биологически активной добавки. В медицине он используется исключительно в качестве профилактики реакций светочувствительности при эритропоэтической протопорфирии (ЭПП).

Нас часто спрашивают об использовании добавки для ускорения загара и подготовки кожи к поездкам в горячие страны. Мы подготовили для вас аргументированный ответ:

Не используйте бета-каротин для загара.

Чем опасен бета-каротин?

Наиболее распространенным побочным эффектом приема данной добавки является каротиновая желтуха (пожелтение ладоней, рук или подошвы ступней; в меньшей степени проявляется на лице) .

То что вы можете принять за загар "в домашних условиях" на самом деле является каротинодермией , то есть изменением пигментации кожи из-за высокого уровня бета-каротина.

Обратите внимание, что пигментация может затронуть не всю кожу, а лишь небольшие ее участки. По сути, Бета-каротин может придать вашей коже оранжевый оттенок . Если вы хотите обзавестись натуральным оливковым загаром, то эта добавка явно не для вас. Хотя, с другой стороны, если вы стремитесь любыми средствами завладеть вниманием публики, то неестественно оранжевый вид - это достаточно эксцентричный образ для того, чтобы о вас заговорили все вокруг. Но в целом это все же напоминает желтуху, которая является признаком избытка билирубина, вызванного рядом заболеваний. Поэтому если врач считает, что у вас желтуха, то обязательно сообщите ему о том, что принимаете подобные добавки.

О других способах загара

Существуют и другие препараты, а также заболевания, которые делают кожу темнее. Однако такое потемнение редко бывает равномерным и напоминает все, что угодно, кроме красивого летнего загара.

В настоящее время многие активно загорают, чтобы выглядеть лучше. Однако не забывайте, что УФ-излучение канцерогенно, ускоряет процессы старения и ухудшает качество кожи. Даже, зная об этом важном факторе, многие пациенты продолжают активно загорать ради недолгой красоты, отказываясь понимать, что таким образом они в долгосрочной перспективе снижают качество и красоту кожи. Эффект заметен далеко не сразу. Но вероятность того, что он проявится в долгосрочной перспективе, крайне высока. Особенно среди тех, кто злоупотребляет загаром и не защищает кожу от УФ-излучения (не использует солнцезащитные средства). Потрясающе красивый загар, которого вы добились регулярными посещениями пляжей и соляриев, продержится на коже пару недель, за которые после вам придется расплачиваться. Степень повреждений и вероятность того, как скоро вы заметите признаки рака, морщины и дерматологические проблемы, зависит от вашего природного цвета кожи (чем темнее человек, тем выше его способность противостоять УФ-излучению), наследственности и времени, которое вы проводите на солнце. Кто-то может заметить негативный эффект уже в 30. Если у вас светлая кожа, то ухудшение ее состояния приведет к тому, что к 30-40 вы уже начнете выглядеть старше своего реального возраста.

Если идея о загорелой коже все равно не дает вам покоя, то на сегодняшний день наилучшим и наименее запутанным решением является автозагар. Используйте его в сочетании с солнцезащитным кремом для защиты кожи и сохранения целостности кожных покровов (и красоты).

Витамин А и кожа

Бета-каротин является предшественником витамина А, поэтому он в целом полезен для кожи. Витамин А используют для лечения кожных заболеваний, его дефицит может привести к ускоренному старению кожи и различным заболеваниям, в том числе связанным с иммунитетом.

Данный витамин является , поэтому его присутствие снижает вероятность некоторых серьезных заболеваний связанных с пребыванием под открытыми лучами солнца. Однако важно правильно оценивать время под открытым солнцем.

Помните о том, что покраснение кожи в ходе загара (физиологическая эритема) может быстро перейти в солнечный ожог, последствия которого доставят вам существенный дискомфорт. Избегайте пребывания на открытом солнце в пиковые часы, а также используйте солнцезащитные крема.

18-07-2017

8 283

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Получить равномерный загар, как у голливудских звезд, - сложно, но возможно. При этом не обязательно посещать дорогостоящие солярии и подвергать кожу невероятным испытаниям солнцем. Достаточно правильно и грамотно подготовить свой организм к лету и насытить его необходимыми витаминами. К такой группе полезных веществ относятся бета-каротин, витамин Е, некоторые аминокислоты и микроэлементы. Помимо того, что витамины для загара помогают сделать солнечные ванны максимально эффективными и обеспечить красивый загорелый цвет тела, они:

• защищают кожу от негативного воздействия солнечных лучей;
• способствуют выработки меланина - пигмента, который отвечает за изменение цвета кожи;
• препятствуют покраснению кожи, образованию ожогов;
• надолго сохраняют загар.

Витамины для загара являются полностью безопасными. Также они помогают укрепить организм и улучшить самочувствие.

Какой витамин для загара выбрать

В погоне за идеальным загаром, часто девушки забывают об основных правилах принятия солнечных ванн и проводят на открытом солнце весь день. Чтобы не тратить свое время и не валяться часами на пляже, используйте витамины для загара. Кроме красивого и равномерного цвета кожи, вы также защитите себя от воздействия свободных радикалов, которые образуются под действие ультрафиолетовых лучей.

Бета-каротин для загара

Самый эффективным витаминов для загара является каротин (провитамин А). Именно это вещество выступает в роли сильнейшего антиоксиданта, который готовит кожу к загару, уменьшает негативное воздействие солнечных лучей, препятствует появлению ожогов.

Стоит попробовать:

Витамины с каротином для загара нужно начинать принимать максимум за месяц до начала активного принятия солнечных ванн. Кроме того, от добавки не следует отказывать и после отпуска. Для того, чтобы загар был более насыщенным и держался как можно дольше, прием добавки нужно продолжить еще на две недели.

Витамин Е для загара кожи

Особую роль для кожи играет витамин Е. Не секрет, что солнечные лучи нещадно сушат кожу и способствуют быстрому старению. Так вот! Витамин Е активно увлажняет кожу, сохраняет ее эластичность и упругость, защищает от старения. Поэтому собираясь на пляж не забудьте взять с собой средство с витамином Е или принять добавку.

Витамин Е также входит в различные косметические средства для загара:

Аминокислоты и микроэлементы для загара

Помимо витаминов, на качество загара влияют и специальные аминокислоты - триптофан и тирозин, которые также доступны в виде биологически активных добавок.

Оба этих вещества принимают участие в образовании меланина. А ведь мы прекрасно помним, чем больше этого пигмента, тем быстрее кожа загорает.

Также получить равномерный загар невозможно без определенных микроэлементов, в частности цинка и селена. Цинк делает загар ровным и однородным. Селен защищает от негативного влияния ультрафиолета, предотвращает обезвоживание кожи, активизирует действие витамина Е.

Где купить витамины для загара

Сегодня витамины для загара можно купить практически в любой аптеке. Но, руководствуясь личным опытом, могу сказать, что большинство представленных там препаратов неэффективны. Поэтому я доверяю только американскому сайту , где представлена оригинальная и подлинная продукция от ведущих производителей мирового значения. Цены здесь вполне доступны и приемлемые, даже с учетом доставки. Если вы ищете действенные витамины для загара, тогда рекомендую заказывать их именно в этом интернет-магазине.

Какие витамины для загара выбрала я

Раньше чтобы получить хоть какой-нибудь загар, мне приходилось тратить массу времени. Я могла часами лежать на пляже, а загара особо и не было заметно. Поэтому я решила подойти к этому вопросу с другой стороны и попробовать витамины для загара. Чтобы не пить сразу несколько добавок, я приобрела . Начала пить эту добавку за месяц до отпуска по две капсулы в день: утром и днем. Во время отпуска пила по одной капсуле. Также продолжила прием препарата по одной капсуле после отпуска.

Честно результаты меня очень удивили. В первый же день моя кожа начала приобретать желанный бронзовый цвет. Не было никаких покраснений, несмотря на то, что мы находились на солнце довольно долго. Очень понравилось, что цвет загара был равномерным без каких-либо пятен. Такого загара у меня не было никогда!

Поэтому всем, кто мечтает об идеальном загаре, рекомендую обязательно попробовать витамины для загара. Думаю вам понравиться результат!