కూరగాయల పెంపకం. తోటపని. సైట్ అలంకరణ. తోటలో భవనాలు

లోపల చికెన్ కోప్: ఏమి అవసరం మరియు ఎలా చేయాలి

వసంత అతిథులు - ఉబ్బెత్తు కనుపాపలు

దేశం నుండి పుట్టుమచ్చలను ఎలా తరిమికొట్టాలి

ఆచరణాత్మక సిఫార్సులు

రాస్ప్బెర్రీ కత్తిరింపు: ప్రారంభకులకు సూచనలు మరియు సిఫార్సులు

మేము కుక్క కోసం ఆవరణ యొక్క కొలతలతో స్వతంత్రంగా డ్రాయింగ్‌ను అభివృద్ధి చేస్తాము, అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము

DIY ల్యాండ్‌స్కేప్ డిజైన్

శీతాకాలంలో ఇంట్లో తాజా కూరగాయలను ఎలా పెంచుకోవాలి

ప్రారంభకులకు శీతాకాలంలో కిటికీలో ఆకుకూరలు పెరుగుతాయి

గ్రౌండ్ కవర్ గులాబీలు నాటడం, సంరక్షణ

కిటికీలో ఏమి పెంచవచ్చు?

వేసవి కాటేజ్ యొక్క ప్రకృతి దృశ్యం రూపకల్పనలో శంఖాకార కూర్పులు + మొక్కల ఫోటోలు

సంరక్షణ అవసరం లేని శాశ్వత తోట పువ్వులు, పెరగడానికి ప్రాథమిక సిఫార్సులు

మరింత ఉపయోగకరమైన ryazhenka లేదా varenets ఏమిటి, కూర్పు, ప్రయోజనాలు, సారూప్యతలు మరియు తేడాలు Varenets ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

అల్పాహారం కోసం గుడ్లు తినడం సాధ్యమేనా మరియు ఉదయాన్నే గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి

ఇంట్లో విత్తనాల నుండి సైక్లామెన్ పునరుత్పత్తి

దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన ఇంట్లో తయారుచేసిన పెర్షియన్ లేదా యూరోపియన్ సైక్లామెన్ ఎల్లప్పుడూ విండో గుమ్మము యొక్క శాశ్వత నివాసిగా మారదు. ఉద్దీపనలతో సమృద్ధిగా తినిపించిన వాణిజ్య సాగు మొక్కలు తరచుగా పుష్పించే తర్వాత చనిపోతాయి, ఇది గడ్డ దినుసు యొక్క మొత్తం శక్తిని తీసుకుంటుంది. విత్తనాల నుండి పువ్వులను ప్రచారం చేయడంలో మీరు ఏ పరిస్థితులలో విజయం సాధించగలరు?

హోమ్ సైక్లామెన్‌లు ఇప్పటికే అపార్ట్మెంట్ యొక్క పరిస్థితులకు బాగా అనుగుణంగా ఉన్నాయి, అవి అధికంగా తినబడవు మరియు వ్యాధులు మరియు తెగుళ్ళ నుండి విముక్తి పొందుతాయని హామీ ఇవ్వబడింది. యంగ్ మొలకల జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరం చివరి నాటికి వికసిస్తుంది. అందువల్ల, విత్తనాల నుండి మొక్కను నాటడానికి మరియు పెంచడానికి ప్రయత్నించడం అర్ధమే.

నాటడానికి విత్తనాలను ఎలా పొందాలి

ఒక పువ్వును నాటడానికి సులభమైన మార్గం పూల దుకాణం నుండి విత్తనాలను కొనుగోలు చేయడం. అయితే, మీకు సైక్లామెన్ ఇల్లు ఉంటే, మీ స్వంత మొక్క నుండి విత్తనాలను పొందడం ద్వారా మీరు దానిని లేకుండా చేయవచ్చు.

దుకాణంలో విత్తనాలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, పువ్వు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉందో మరియు అది సైక్లామెన్ కాదా అని మీకు తెలియదు.

పువ్వు ఎలుగుబంటి పండును తయారు చేయడం కష్టం కాదు, దీని కోసం మీరు పువ్వులను మాత్రమే పరాగసంపర్కం చేయాలి. మొలకల ఆరోగ్యానికి, ఉంటే మంచిది క్రాస్ పరాగసంపర్కం ఉంటుంది. వేర్వేరు రంగుల రెండు సైక్లామెన్ల నుండి, హైబ్రిడ్లు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి మరియు వారి తల్లిదండ్రులకు భిన్నంగా ఉంటాయి.

సైక్లామెన్ యొక్క సహజ పుష్పించే కాలం మధ్యలో, డిసెంబర్-ఫిబ్రవరిలో పరాగసంపర్కం జరుగుతుంది. ఈ ఎండ ఉదయం సాధన చేయడం ఉత్తమం. వికసించే పువ్వును నొక్కడం ద్వారా, మేము దాని నుండి పుప్పొడిని బయటకు తీస్తాము, ఇది పొరుగు పువ్వుల పిస్టిల్స్‌పై స్థిరపడుతుంది.

క్రాస్-పరాగసంపర్కం కోసం, పుప్పొడిని అగ్గిపెట్టె యొక్క కొనతో జాగ్రత్తగా సేకరించి, ఫలదీకరణ పువ్వు యొక్క పిస్టిల్‌ను దానిలో ముంచడం అవసరం. పరాగసంపర్కం సాధించినట్లు నిర్ధారించడానికి, విధానాన్ని 5-7 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

పరాగసంపర్క పుష్పం త్వరగా మసకబారుతుంది, లేత గోధుమరంగు, గుండ్రని గింజలతో నిండిన గుండ్రని పెట్టెను వదిలివేస్తుంది. పరిస్థితులపై ఆధారపడి, విత్తనాలు పూర్తిగా పండడానికి 90 నుండి 140 రోజులు పడుతుంది, ఈ సమయంలో వాంఛనీయ ఉష్ణోగ్రత పగటిపూట +20 డిగ్రీలు మరియు రాత్రి +12.

పెట్టెలతో ఉన్న పెడన్కిల్స్ కాలక్రమేణా పడిపోతాయి, నేల వైపు వాలుతాయి. పండిన పెట్టెలు పగుళ్లు, కాబట్టి పండిన కొద్దిసేపటి ముందు వాటిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

విత్తనం యొక్క నాణ్యతను తనిఖీ చేయడానికి, మీరు 5% చక్కెర ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయాలి మరియు దానిపై విత్తనాలను పోయాలి. పాపప్ చేసేవి మొలకెత్తవు దిగువకు మునిగిపోతుంది - అంకురోత్పత్తికి అనుకూలం.

విత్తనాలు ఎక్కువ కాలం అంకురోత్పత్తిని కోల్పోవు, అవి మూడు సంవత్సరాల వరకు నిల్వ చేయబడతాయి. అంతేకాకుండా, ఒకటిన్నర నుండి రెండు సంవత్సరాల క్రితం సేకరించిన విత్తనాల నుండి పెరిగిన మొక్కలు తాజా విత్తనాల నుండి పొదిగిన మొలకల కంటే వేగంగా మరియు సమృద్ధిగా వికసిస్తాయి.

సాగు చేయబడిన పెర్షియన్ సైక్లామెన్ దాని అడవి పూర్వీకుల వలె పగటి గంటల పొడవుపై ఆధారపడి ఉండదు, కాబట్టి విత్తనాలను సకాలంలో కొనుగోలు చేయకపోయినా, మీరు వాటిని భూమిలో నాటవచ్చు, వసంతకాలం కోసం ఎదురుచూడకుండా. వాటిని సరైన ఉష్ణోగ్రతతో అందించడం మాత్రమే అవసరం.

మేము సైక్లామెన్లను విత్తాము

పూల విత్తనాలు అధిక అంకురోత్పత్తి రేటును కలిగి ఉంటాయి, ఇది కాలక్రమేణా కొద్దిగా తగ్గుతుంది. రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాలు పడిన విత్తనాలు కూడా 70-80 శాతం సంభావ్యతతో మొలకెత్తుతాయి. అందువల్ల, వాటిని చక్కెర ద్రావణంతో తనిఖీ చేయడం ద్వారా, యువ మొక్కలు వాటి నుండి కనిపిస్తాయని మీరు అనుకోవచ్చు.


దయచేసి అధిక-నాణ్యత నేల క్రిమిసంహారక సైక్లామెన్ మొలకెత్తడానికి సహాయపడుతుందని గమనించండి.

విత్తనాలను భూమిలో నాటడానికి ముందు, వాటిని ఎపిన్, పొటాషియం పర్మాంగనేట్ లేదా వెచ్చని నీటిలో ఒక రోజు నానబెట్టాలి. వాటిని నాటడానికి నేల తేలికగా, ఇసుకగా ఉండాలి, ట్యాంక్ దిగువన తగినంత పెద్ద పారుదల పొర అవసరం - సైక్లామెన్ యొక్క మూల వ్యవస్థ ఉపరితలం.

భూమి అవసరం క్రిమిసంహారక కోసం వేడినీటితో మండించడం లేదా చిందించడం. విత్తనాలను ఒక సెంటీమీటర్ తేమతో కూడిన మట్టిలో పాతిపెడతారు, వాటి మధ్య సరైన విరామం 2-3 సెంటీమీటర్లు.

మీరు పీట్ మాత్రలను సబ్‌స్ట్రేట్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ, మాత్రల పరిమాణం చిన్నది కాబట్టి, అవి ఎండిపోకుండా చూసుకోవాలి.

అంకురోత్పత్తి సమయంలో విత్తనాలు ఒక ముఖ్యమైన లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటాయి: అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద, సాపేక్షంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల కంటే మొలకల నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. సుమారు +15 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతతో వాటిని అందించిన తరువాత, మీరు ఒక నెలలో మొలకలను ఆశించాలి, కానీ అది +20 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, రెండు నుండి మూడు నెలల తర్వాత యువ మొక్కలు కనిపిస్తాయి.


సైక్లామెన్ వేడితో బాగా పనిచేసినప్పటికీ, అధిక వేడి విత్తనాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది.

అదనంగా, విత్తనాల అంకురోత్పత్తి సమయం రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది - వాటిలో కొన్ని 4-5 నెలల వరకు "నిద్ర" చేయవచ్చు.

పెర్షియన్ మరియు యూరోపియన్ సైక్లామెన్ యొక్క విత్తనాలను మొలకెత్తడానికి నియమాలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, యువ మొక్కల పుష్పించే కాలం మాత్రమే ముఖ్యమైన తేడా. మునుపటిది శీతాకాలంలో వికసిస్తుంది, రెండోది వేసవిలో పూల కాండాలను చూపుతుంది.

సైక్లామెన్ విత్తనాలు మొలకెత్తే వరకు చీకటిలో ఉంచాలని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ ఇది అలా కాదు. ఎండలో మట్టితో కంటైనర్లను బహిర్గతం చేయడం మంచిది, తద్వారా కనిపించే మొలకలు వెంటనే అభివృద్ధికి అనుకూలమైన పరిస్థితుల్లోకి వస్తాయి.

ఇంట్లో విత్తనాల సంరక్షణ

యువ మొక్కలు స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రతను అందించడం అవసరం, తగినంత ప్రకాశవంతమైన, కానీ విస్తరించిన లైటింగ్ మరియు సకాలంలో, కానీ నీరు త్రాగుటకు లేక నిశ్చలమైన నీటిని అనుమతించదు. అధిక తేమతో, వారు శిలీంధ్ర వ్యాధులకు చాలా హాని కలిగి ఉంటారు.

సైక్లామెన్ మొలక మొదట ఒక చిన్న నాడ్యూల్‌ను ఎంచుకుంటుంది, దాని తర్వాత అది మొదటి ఆకును విసిరివేస్తుంది. మొదట, పెటియోల్ యొక్క పర్పుల్ లూప్ కనిపిస్తుంది, తరువాత ఆకు కూడా విత్తన పై తొక్కతో కప్పబడి ఉంటుంది.

తరచుగా ఈ షీట్ దాని స్వంత పై తొక్కను వదిలించుకోదు, ప్రత్యేకించి గదిలో తగినంత తేమ లేనప్పుడు, కొన్నిసార్లు వాటిని గతంలో కొద్దిగా తేమగా ఉన్న పట్టకార్లతో తొలగించాలి.

షీట్ దెబ్బతిన్నప్పటికీ, మొలక చావదు, ఇది దాని అభివృద్ధిని మాత్రమే నెమ్మదిస్తుంది.

మొదటి మూడు నెలలు, విత్తనం కొత్త ఆకులను విసరకుండా గడ్డ దినుసును పెంచుతుంది మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే యువ ఆకులు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. యువ మొక్కలకు ఈ సమయం చాలా కష్టం, వాటిని పొడిగా లేదా వరదలు చేయకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

తాజాగా నాటిన సైక్లామెన్లు, వయోజన నమూనాల వలె కాకుండా, వేసవిలో విశ్రాంతి తీసుకోరు, ఆ సమయంలో వారు చురుకుగా పెరుగుతున్నారు. ఆరునెలల వయస్సులో, తక్కువ నత్రజని కంటెంట్‌తో సంక్లిష్ట ఎరువుల బలహీనమైన ద్రావణంతో వారికి మొదటిసారి ఆహారం ఇవ్వవచ్చు.


ఇంట్లో చిత్తుప్రతులు సైక్లామెన్ మొలకల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయని ఒక అభిప్రాయం ఉంది.

ఆకుల అందమైన దట్టమైన రోసెట్‌ను రూపొందించడానికి, మొక్కలను చాలా చల్లని గదిలో ఉంచడం మంచిది. మొలకల చిత్తుప్రతులకు భయపడవు, కాబట్టి అవి నివసించే గదిని వెంటిలేట్ చేయడంలో మంచివి.

యువ పెర్షియన్ సైక్లామెన్‌లు సాధారణంగా 13-14 నెలల వయస్సులో, యూరోపియన్ - రెండవ లేదా మూడవ సంవత్సరంలో పూల కాండాలను విసిరివేస్తాయి. మొదటి పుష్పించేది ఎల్లప్పుడూ సమృద్ధిగా ఉండదు: మొక్క పువ్వుల దట్టమైన గుత్తి కోసం బలాన్ని పొందుతోంది రెండవ లేదా మూడవ పుష్పించే వరకు మాత్రమే.

తరచుగా ఇది చాలా అందమైన, డబుల్, అసాధారణంగా రంగుల పువ్వులు ఇచ్చే చిన్న విత్తనాల నుండి నెమ్మదిగా పెరుగుతున్న బలహీనంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, పెరుగుదల బలం మరియు విత్తనాల పరిమాణంపై దృష్టి సారించి, యువ మొక్కలను కత్తిరించవద్దు.

పెర్షియన్ సైక్లామెన్‌ను ఎలా ప్రచారం చేయాలి

వృక్షసంపద పెద్ద మొత్తంలో నాటడం పదార్థాన్ని ఇవ్వదు, అయితే, మొదట, ఇది రకరకాల లక్షణాల యొక్క పూర్తి సంరక్షణను నిర్ధారిస్తుంది మరియు రెండవది, తక్కువ ప్రయత్నంతో బలమైన మరియు ఆచరణీయమైన యువ మొక్కను పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సైక్లామెన్ క్రింది మార్గాల్లో పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు:

ఇంట్లో ఒక ఆకును వేళ్ళు పెరిగే: సరిగ్గా ఒక పుష్పం పెరగడం ఎలా

సెయింట్‌పాలియా లేదా గ్లోక్సినియా వంటి పెటియోల్‌తో కూడిన ఆకు బ్లేడ్ సైక్లామెన్‌లో పాతుకుపోదు: కొంత సమయం పాటు నీటిలో నిలబడిన తర్వాత, ఆమె కేవలం కుళ్ళిపోవడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒక ఆకును వేరు చేయడానికి, మీరు ఉపరితలం నుండి గడ్డ దినుసు యొక్క చిన్న భాగాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా దాన్ని తీయాలి లేదా "వేళ్లు" ఉన్న ఆకును ఎంచుకోవాలి - పెటియోల్‌పై చిన్న రూట్ లాంటి పెరుగుదల.

యూరోపియన్ సైక్లామెన్ మాత్రమే ఈ విధంగా ప్రచారం చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, పెర్షియన్ ఆకులలో, గడ్డ దినుసు ముక్కతో కూడా, రూట్ తీసుకోవద్దు మరియు దానికి “వేళ్లు” ఉండవు. అధిక తేమతో గడ్డ దినుసు యొక్క గాయం దాని క్షయంతో నిండి ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి.


ఆకుతో ప్రచారం చేసేటప్పుడు, గడ్డ దినుసులో కొంత భాగాన్ని ఆకుతో తొలగించడానికి తొందరపడకండి - మొదట మీ ఇంట్లో ఎలాంటి సైక్లామెన్ ఉందో తెలుసుకోండి.

ఒక ఆకు నుండి ఒక యువ మొక్క కోసం సంరక్షణ పెరిగిన మొలకల సంరక్షణను పోలి ఉంటుంది- సమృద్ధిగా, కానీ అధిక నీరు త్రాగుట కాదు, ప్రకాశవంతమైన కాంతి, చల్లదనం అవుట్‌లెట్ ఏర్పడటంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ఇంటి పువ్వును ఆకు ద్వారా ప్రచారం చేయడమే కాదు - ఉదాహరణకు, మేము ఇప్పటికే చెప్పాము.

రోసెట్టే ద్వారా పునరుత్పత్తి: ఎక్కడ నాటడం మంచిది

పెద్ద వయోజన గడ్డ దినుసు తరచుగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోసెట్టే ఆకులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ చాలా ఎక్కువ. అటువంటి అవుట్లెట్ గడ్డ దినుసు యొక్క చిన్న భాగంతో జాగ్రత్తగా కత్తిరించబడుతుంది లేదా విరిగిపోతుంది, దాని తర్వాత కొత్త మొక్కను పెంచడానికి తడిగా ఉన్న మట్టిలో పండిస్తారు.

మంచి వేళ్ళు పెరిగేందుకు, ఇది గ్రీన్హౌస్లో ఉంచబడుతుంది మరియు కొన్ని వారాల తర్వాత దాని స్వంత గడ్డ దినుసు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. తల్లి గడ్డ దినుసు నుండి అన్ని సాకెట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం అసాధ్యం, వృద్ధి పాయింట్లు లేకుండా వదిలి, అది చనిపోతాయి.

యూరోపియన్ సైక్లామెన్ పెర్షియన్ సైక్లామెన్ కంటే ఎక్కువ రోసెట్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది తరచుగా ఈ విధంగా ప్రచారం చేయబడుతుంది. రోసెట్టెలతో పాటు, ఇది చిన్న కుమార్తె నోడ్యూల్స్ను కూడా ఇస్తుంది, ఇది నిద్రాణమైన కాలంలో తల్లి మొక్క నుండి నాటబడుతుంది. పెర్షియన్ వాటిని అందించదు.

గడ్డ దినుసుల విభజన: పెరుగుతున్నప్పుడు ప్రమాదాలు

విభజన కోసం, ఆకుల పెద్ద రోసెట్టేతో తగినంత పెద్ద మరియు బలమైన గడ్డ దినుసు అవసరం. క్రిమిసంహారక కత్తితో, గడ్డ దినుసును సగానికి కట్ చేసి, భాగాలు ఎండబెట్టి, ఘర్షణ సల్ఫర్ లేదా పిండిచేసిన బొగ్గుతో చల్లి, ఆపై క్రిమిసంహారక మట్టిలో పండిస్తారు.


మీరు వెంటనే సైక్లామెన్ యొక్క విభజించబడిన గడ్డ దినుసుకు నీరు పెట్టలేరు - ఈ పువ్వులో, గడ్డ దినుసు గాయం తరచుగా మొక్కల కుళ్ళిపోవడానికి దారితీస్తుంది.

గడ్డ దినుసు యొక్క నాటిన భాగాలు కుళ్ళిపోకుండా ఉండటానికి మొదటి కొన్ని రోజులలో నీరు పెట్టకూడదు. సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన దుంపలు వంటి, వారు అవసరం పూర్తిగా లోతుగా లేదు, మట్టి ఉపరితలం పైన మూడవ వంతు వదిలి.

గడ్డ దినుసును విభజించడం లేదా రోసెట్‌లను వేరు చేయడం ద్వారా పొందిన మొక్కలకు మొదటి నీరు త్రాగుట ఉడికించిన నీటితో ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది - ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఏపుగా ప్రచారం చేయడం ద్వారా పొందిన మొలకల విత్తనాల నుండి సైక్లామెన్ కంటే బలంగా ఉన్నప్పటికీ, ముందుగానే వికసిస్తుంది మరియు శక్తివంతమైన దుంపలను వేగంగా పెరుగుతాయి, రోసెట్టేలు మరియు ఆకులు ఎల్లప్పుడూ మూలాలను తీసుకోవు మరియు గడ్డ దినుసును విభజించేటప్పుడు, దాని రెండు భాగాలు చనిపోతాయి, బాధితులుగా పడిపోతాయి. బాక్టీరియా తెగులు లేదా చివరి ముడత.

అందువల్ల, విత్తనాల ద్వారా ప్రచారం చేయడం మరింత నమ్మదగినది మరియు సురక్షితమైనది మరియు పెర్షియన్ సైక్లామెన్ విషయానికి వస్తే దానిపై నివసించడం అర్ధమే.


యూరోపియన్ సైక్లామెన్ కోసం, మీరు సురక్షితమైన పెంపకం పద్ధతిని ఎంచుకోవాలి.

యూరోపియన్ సైక్లామెన్, దీని మొలకల రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాల తర్వాత మాత్రమే వికసిస్తుంది, కుమార్తె నోడ్యూల్స్ ద్వారా ఉత్తమంగా ప్రచారం చేయబడుతుంది - ఇది గడ్డ దినుసుల విభజన మరియు రోసెట్టే వేరు కాకుండా తల్లి మొక్క యొక్క ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించదు.

మీరు వీటిపై కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు:

రాస్ప్బెర్రీ జామ్: ప్రయోజనాలు, వంట వంటకాలు రాస్ప్బెర్రీ జామ్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
చాలా మంది పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఇష్టమైన రుచికరమైనది కోరిందకాయ జామ్. ప్రయోజనాలు మరియు హాని...
కొవ్వును కాల్చడానికి పూర్తి గైడ్: కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామం తర్వాత బరువు తగ్గడానికి ఎలా తినాలి మరియు వ్యాయామం చేయాలి
కాబట్టి, ఈ రోజు మనం బరువు తగ్గడానికి శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత ఎలా తినాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడుతాము ...
ఏ గొడ్డు మాంసం కాలేయం తినకూడదు
కాలేయం ఎక్కువగా ఉపయోగించే మరియు ఇష్టపడే ఉప-ఉత్పత్తులలో ఒకటి. మానవత్వం...
క్యారెట్ డైట్‌లో ఒక వారంలో బరువు తగ్గండి
బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉందా? ఇది నేరుగా ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కు...
మానవ శరీరానికి కాపెలిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని చేపల కాపెలిన్ లక్షణాలు
చిన్న కాపెలిన్ స్మెల్ట్ కుటుంబానికి చెందినది మరియు అట్లాంటిక్, ఆర్కిటిక్ మరియు ...