Keng taglik (platforma)- har qanday sirtda yaxshiroq barqarorlik uchun, har qanday sababga ko'ra oyoqlarning burilishiga yo'l qo'ymaslik uchun kerak. Nisbatan katta taglik maydoni (raqobat poyafzallari bilan solishtirganda), masalan, ho'l asfaltga kelganda yaxshi tortishni ta'minlaydi. Yuqori poshnali yaxshi rulonli oyoq yurish paytida oyoqning silliq rulosi uchun kerak. Bu rulonni ta'minlash uchun barmoqning qalinligi tovondan kamroq bo'lishi kerak. To'pig'ida amortizatsiya mavjud bo'g'imlarga va umurtqa pog'onasiga zarba yuklarini qabul qilish uchun zarur. Shuning uchun oddiy yupqa krossovkalar yoki mokasinlarda skandinaviyada yurishni mashq qilish tavsiya etilmaydi. Oldinga harakatlanishni yaxshilash uchun amortizatsiya ham kerak. Osonlik- bitta o'rta o'lchamdagi krossovkaning og'irligi 400 g dan kam bo'lishi ma'qul. Ideal - taxminan 300-350 g. Yaxshiyamki, hozirda krossovkalarning aksariyati taxminan shu diapazonda vaznga ega. Nordic yurish uchun og'ir poyabzal amaliy va noqulay. Yaxshi shamollatish- agar foydalanish issiq yoz mavsumida yog'ingarchiliksiz bo'lsa. Oyoqlaringiz tirnash xususiyati, terlash yoki ishqalanish va pufakchalar paydo bo'lishi xavfi bo'lmasligi kerak. Oyoqlar nafas olishi kerak. Bunday sharoitlar uchun membrana yoki boshqa suv o'tkazmaydigan astarsiz krossovkalar mos keladi. Suv o'tkazmaydigan; suvga chidamli, aksincha, sovuq, iflos va yomg'irli bo'lganda aniq kerak. Kuz, qish va bahor uchun siz oyoqni tashqi tomondan namlikdan himoya qiladigan Gore-Tex membranasi bilan krossovkalarni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Bundan tashqari, membrana sovuq mavsumda muhim bo'lgan krossovkani sezilarli darajada izolyatsiya qiladi. Qulaylik- krossovka oyoqqa to'g'ri kelishi, nisbatan baland tomonlari yordamida to'piq bo'g'imini mahkam o'rashi va tovonni qattiq tovon yordamida mahkamlashi, ichi yumshoq bo'lishi, ayniqsa, oyoq barmoqlari uchun bo'sh joy bo'lishi kerak. Yaxshi protektor (tagligi shpikli)- o'rmonda, yo'llar bo'ylab, ayniqsa loyqa joylarda, tepaliklar bo'ylab va hatto tog'larda yurish uchun zarur. Ha, aynan shunday sharoitda Nordic yurish Evropada tug'ilgan, bu birinchi navbatda tabiatda amalga oshiriladi. Bardoshli dantellar yechilmagan yoki yirtilmaydigan mato matodan emas, balki maxsus materiallardan yasalgan bo'lishi kerak. Yaxshi zamonaviy krossovkalar, shuningdek, tez bog'lash tizimiga ega bo'lib, unda to'rlar asosan echilib ketmaydi, ayniqsa sovuq mavsumda va dantellarini bog'lash qiyin bo'lganlar uchun muhimdir. Tashqi taglikning moslashuvchanligi- krossovkalar nisbatan oson egilishi va etarlicha egiluvchan bo'lishi kerak, shunda yurish paytida qo'shimcha kuch sarflamaysiz. Qattiq, egilmaydigan taglikka ega poyabzallar, masalan, tog 'trekking botinkalari shimoliy yurish uchun mos kelmaydi. Kuch - yaxshi krossovkalar Shimoliy yurish uchun to'g'ri parvarish va faol foydalanish kamida bir necha yil davom etishi kerak. Kesilgan, tikuvlar va lenta joylari sifatiga e'tibor bering. Tabiatda sayr qilish uchun mo'ljallangan krossovkalar uchun mustahkamlangan, bardoshli burun tegishli bo'ladi.

Krossovkalar - bu har qanday yoshdagi odamlarning garderobiga mustahkam kirgan sport poyabzali. Zamonaviy shahar ritmi bizni ko'p yurishga majbur qiladi. To'g'ri yurish poyafzalini qanday tanlash kerak, ularda harakatlanish muammo tug'dirmaydi va oyoqlaringiz charchamaydi? Bir qator shart va mezonlarga e'tibor qaratish lozim.

Kundalik poyabzal sifatida krossovkalarning afzalligi bir necha sabablarga ko'ra aniqlanadi:

• ular og'ir yuklar va uzoq masofalarga mo'ljallangan;
• ularning dizayni oyoqning anatomik xususiyatlariga mos keladi;
• yurish paytida oyoqlarning holatidagi fiziologik o'zgarishlarni hisobga olgan holda modelni tanlashingiz mumkin.

Faol turmush tarzini olib boradigan odamlar qulayligi, barqarorligi va aşınmaya bardoshliligi tufayli shahar bo'ylab yurish uchun asosiy poyabzal sifatida krossovkalarni tanlaydilar.

Yuradigan krossovkalar egiluvchan va harakatlanayotganda oyoqni himoya qiluvchi maxsus ortopedik elementlarni o'z ichiga oladi:

1. qalin, zich taglik oyoqning sirt bilan vertikal aloqasini yopadi;
2. qattiq baland poshnali harakatlanayotganda oyoqning barqarorligini ta'minlaydi;
3. yuqori qirralarning harakatlanuvchi oyoq Bilagi zo'r bo'g'inni mahkamlaydi.

Yugurish va yurish poyafzallari sezilarli darajada farq qiladi. Shunday qilib, yugurish poyabzali yugurish paytida butun tananing oldinga egilishini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Bu yurish poyafzalida qabul qilinishi mumkin emas.

Krossovkalarning xususiyatlariga qo'yiladigan talablar

Yurish poyafzalining har bir detali qulaylik, qulaylik va shikastlanish xavfsizligi talablariga javob beradi.

1. Yurish paytida notekislikdan himoya qilish va zarbani yumshatish uchun taglik qalin va elastik bo'lishi kerak. Protektor - yuzaga tortishni ta'minlang.
2. To'piq maydoni baland va qattiq, barqarorlik va lateral sirpanishdan himoya qilish uchun.
3. O'rta taglikning elastik materiallari zarbani yutishni ta'minlashi kerak. Yurish poyafzalida silikon jel zarbani o'ziga singdirib, tizza va umurtqa pog'onasini himoya qiladi.
4. O'rta taglikdagi yumshoq yostiqning maqsadi (pog'onani qo'llab-quvvatlash) tekis oyoqlarning oldini olish va to'piqni tez charchashdan himoya qilishdir.
5. Ichki tagliklar namlikni yaxshi qabul qilishi va olib tashlash oson bo'lishi kerak.
6. Yuqori qismi havo o'tishiga imkon beradi. Eng yaxshi materiallar- to'qimachilik, charm va yuqori texnologiyali sintetika kombinatsiyasi.
7. Dantellar deformatsiyalanmasligi yoki o'z-o'zidan yechilmasligi kerak.

Sifatni qanday to'g'ri aniqlash mumkin

To'g'ri yurish poyafzalini qanday tanlashni tushunish uchun siz bilan tanishishingiz kerak umumiy talablar, shuningdek, muayyan turdagi yurish haqida qaror qabul qiling. Asosiy tanlov mezonlari quyidagilardan iborat:

• tashqi holat,
• alohida elementlar va materiallarning sifati,
• oyoqqa mos keladi.

Tashqi tekshiruv paytida nimani ko'rishingiz kerak

• Poyafzal shakli va tagligi. Qo'pol erlarda yurish uchun krossovkalar keng taglik va "oldinga va orqaga" protsessor bilan jihozlangan;
• Oyoq barmoqlarida delaminatsiyadan himoya qiluvchi kauchuk astar mavjud;
• Dazmol tagida ishlab chiqaruvchining logotipi, tilda belgilar bilan yorliq mavjud;
• Tikuv tekis, tikuv qattiq;
• Yelim ehtiyotkorlik bilan qo'llaniladi;
• Sintetikaning hidi zaif va yoqimli;
• Og'irligi engil.

Hech bo'lmaganda bitta belgining yo'qligi soxta signaldir.

Yurish uchun mo'ljallangan krossovkalar baland bog'ichli, yivli taglik va yumshoq tepaga ega bo'lishi kerak.

To'liq tekshirish paytida nimani ko'rish kerak

• Instep tayanchining mavjudligi.
• Ichki taglik olinadigan, gigroskopik.
• Taglik zich kompozitsion (ko'p qatlamli) materialdan tayyorlanishi kerak. Chuqur relyef - ochiq havoda ishlash uchun. Sayoz - yurish uchun poyabzalning atributidir. Poygada yurish uchun krossovkalar segmentli taglikka ega bo'lishi kerak.
• Ishqalanishning oldini olish uchun to'piq atrofidagi yumshoq yostiq.
• Yuqori sifatli yuqori.

O'rnatish

Krossovkalar, uzoq yurish uchun har qanday poyabzal kabi, sotib olayotganda sinab ko'rish kerak. Oyoqning bosh barmog'i oyoq barmog'i bilan "bo'sh barmog'i" bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun ular orasida ½ sm gacha bo'sh joy bo'lishi kerak, kechqurun kiyish yaxshidir: kunduzgi yuklar oyoqlarning hajmini oshiradi , hajmi bo'yicha chegara berish.

Sport poyabzali bilan kiyishni rejalashtirgan qalinlikdagi paypoqlarda ikkala oyog'ingizni sinab ko'ring. Oyoqni sozlash tizimiga ega modellar mavjud.

Yurish poyafzalining noto'g'ri tanlanishi sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin - chaqiriqlardan tortib to varikoz tomirlarigacha, orqa miya og'rig'i va tekis oyoqlarning rivojlanishi.

Xarid qilish uchun eng yaxshi joy qayerda va nima uchun?

Yuqori sifatli poyafzallar ixtisoslashtirilgan do'konlarda yoki bo'limlarda qidiriladi. U erda ishlab chiqaruvchi kompaniyalarning obro'si modelga qarab bir necha oydan bir necha yilgacha kafolat muddati bilan tasdiqlanadi. Agar nuqson, rangdagi umidsizlik yoki o'lchamdagi xatolik aniqlansa, xaridor mahsulotni almashtirishi yoki qaytarishi mumkin.

Onlayn do'kon narsalarni sinab ko'rish imkoniyatini istisno qiladi.

Bozorlarda tovar belgisi soxta narsani yashirishi mumkin. Kompaniya do'konlaridagi narxlar bozordagidan yuqori. Ammo kundalik yurish uchun krossovkalar narxi mahsulot sifati kafolatiga aylanganda shunday bo'ladi.

29.08.201817:56

Sport hozir trendda. Bugungi kunda ko'proq odamlar jinsi va yoshidan qat'i nazar, intensiv sport mashg'ulotlarini tanlaydilar. Yaxshilangan salomatlik, chiroyli, ohangdor figura va natijada o'ziga ishonch va ajoyib kayfiyat - doimiy mashg'ulotlar olib keladigan bonuslarning kichik bir qismidir. Va o'zingizni ajoyib jismoniy shaklga ega bo'lish uchun sizga ajoyib sport kiyimi kerak, so'zni kechiring. Va birinchi navbatda, to'g'ri poyabzal. Shu sababli, krossovkalarni qanday tanlash kerakligi haqidagi savol dolzarb bo'lib qolmoqda va har bir sportchi uchun muhimdir.

Sport bilan shug'ullanishga yoki oddiygina faol hayot tarziga ega bo'lishga qaror qilgan odam dilemmaga duch keladi - ular qulay va sodiq xizmat qilishlari uchun qaysi krossovkalarni sotib olish kerak. uzoq vaqt. Mutaxassislar yuqori sifatli krossovkalarni sotib olishni maslahat berishadi, bu erda siz barcha holatlar uchun modellarni topishingiz mumkin.

Kechqurun har qanday modeldagi krossovkalarni tanlash tavsiya etilishini ta'kidlaymiz. Kechqurun oyoq tabiiy ravishda biroz shishiradi va to'g'ri tanlangan sport poyabzali oyoqqa bosim o'tkazmasligi kerak.

Sotib olish qulay krossovkalar yurish yoki yugurish uchun to'pig'iga mahkam joylashishi sharti bilan 1 sm kattaroq modelni tanlash tavsiya etiladi. Gap shundaki, krosga yugurish kabi kuchli jismoniy mashqlar paytida yuguruvchining oyog'i inertsiya qonuniga muvofiq harakat qiladi. Bunday holatda, oyoq barmoqlari oyoq barmog'iga qattiq tayanadi, shuning uchun eng qulay krossovkalar bosh barmog'i uchun zaxiraga ega bo'lishi kerak.

Krossovkalarni tanlashning asosiy mezonlari quyidagi parametrlarni o'z ichiga oladi:

• Qulay - oyoqlar imkon qadar qulay bo'lishi kerak;
• To'g'ri o'lcham - esda tutingki, krossovkalar oyoqlaringizga osilib qolmasligi yoki siqilmasligi kerak;
• Material - krossovkalar "nafas olishi" kerak;
• To'piqning qattiq fiksatsiyasi;
• Yuqori sifatli mahsulot;
• Modelning og'ir yuklarga bardosh berish qobiliyati.

Qaysi krossovkalar yaxshiroq ekanligini tushunish uchun siz ularni dalada sinab ko'rishingiz kerak, ya'ni ularni sinab ko'ring va bir nechta mashqlarni bajaring. Sinab ko'rayotganda, to'g'ri krossovkalarni tanlashda yordam beradigan oddiy, ammo taktik jihatdan asosli qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Tegishli tanlov qilish uchun siz biroz ishlashingiz kerak bo'ladi, chunki "siz baliqni hovuzdan qiyinchiliksiz tortib ololmaysiz" va bizning holatlarimizda siz krossovkalar uchun eng yaxshi variantni tanlamaysiz. Biz siz uchun ideal krossovka modelini tanlashning eng yaxshi 10 ta qoidalarini tuzdik.

1-qoida "Sizga albatta ta'minot kerak"

Sport poyafzallari taxminan yarim o'lchamdagi zaxiraga ega bo'lishi kerak, bu, aytmoqchi, professional jarrohlar va ortopedlar tomonidan tavsiya etiladi. Bu amalda qanday ko'rinadi? Modelning bosh barmog'i va bosh barmog'ining oxiri o'rtasida oddiygina taxminan 1,5 santimetr kenglikdagi masofa bo'lishi kerak. Bu bo'shliqni bosh barmog'ingiz bilan tekshirish oson, uning kengligi ko'rsatilganiga mos keladi.

2-qoida "Ideal shakl"

Yuqori sifatli krossovkalar oyoqning ko'ndalang yoyiga, ular aytganidek, "ark" deb ataladigan joyga mahkam o'rnatilishi kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, bu germetiklik, hatto bo'shashgan dantellar yoki bo'sh bog'ichlar bilan ham, hech qanday tortmasdan, asl xususiyatdir.

3-qoida "To'pig'i joyida"

Fitting paytida to'g'ri krossovkalarni qanday tanlashni hal qilishda, tovonga jiddiy e'tibor berishni unutmang. Agar tovoni juda "majburiy" bo'lsa, unda siz boshqa modelga ustunlik berishingiz kerak.

4-qoida "Paypoq haqida unutmang"

Siz paypoq kiygan krossovkalarni kiyib ko'rishingiz kerak. Yugurish uchun odatlangan kiyimlarni kiyganingiz ma'qul. Va agar siz maxsus ortopedik tagliklardan foydalansangiz, ularni o'rnatish uchun olishni unutmang. Bular, agar aytsam, "aksessuarlar" sizga to'g'ri krossovkalarni tanlashda yordam beradi. Oyog'ingizga yoki pulingizga achinmaslik uchun. Chunki siz do'kon xodimlari sizga qanday paypoq berishini oldindan bila olmaysiz, hatto taklif qilingan do'kon varianti faqat sotib olingandan keyin paydo bo'ladigan modelning kamchiliklarini ustalik bilan yashirishi mumkin;

5-qoida "Yuguruvchi odam"

Krossovkalarni tanlashdan oldin siz bir qator muhim ko'rsatkichlarni bilib olishingiz kerak, masalan:

• masofa;
• pronatsiya;
• yugurish uslubi.

Faqat o'ziga xos xususiyatlaringizni batafsil tushuntirishdan so'ng tayyorlangan do'konga borishingiz kerak. Bunday holda, siz yugurish paytida maksimal qulaylikni ta'minlash uchun kerakli tamponlama va yordam bilan yugurish poyafzallarini qanday tanlashni bilib olasiz.

6-qoida "Bilim - bu kuch"

Albatta, krossovkalarni tanlashda xaridor modelning tashqi ko'rinishi va rangiga e'tibor beradi, lekin hech qanday holatda unutmasligingiz kerak va shunga mos ravishda, albatta, individuallikni hisobga olishingiz kerak. anatomik xususiyatlar oyoq tuzilishi.

Shuning uchun, do'konga borishdan va ularni sinab ko'rishdan oldin, eng qulay krossovkalarni tanlash va sotib olish uchun shaxsiy pronatsiyangizni bilishingiz kerak. "Pronatsiya" atamasi nimani anglatadi? Faqat pastki ekstremitalarning harakatlarini ichkariga aylantirish, aytganda, oyoqlarning "amplitudasi". Aytgancha, bugungi kunda taniqli pronatsiyani ko'plab ixtisoslashtirilgan sport do'konlarida maslahatchi yordamida aniqlash mumkin.

7-sonli qoida "Ertalab oqshom donoroq"

Mana shunday ertakdagi xalq donoligini takrorlash arziydi, chunki qaysi krossovkalar yaxshiroq ekanini hal qilishda siz ularni kechqurun do'konda sinab ko'rishingiz kerak. Bu vaqtda qon oyoqlarga yuguradi, ya'ni pastki oyoq-qo'llar tabiiy ravishda shishiradi. Amalda, biroz shishgan holat uzoq davom etgan jismoniy mashqlardan keyin o'zingizni qanday his qilishingiz haqida yaxshiroq tasavvur beradi, bu sizga yordam beradi. optimal tanlov krossovka.

8-sonli qoida "Tashqi ko'rinish aldamchi bo'lishi mumkin"

Yaxshi va sifatli krossovkalarni tanlashda modelning jozibadorligiga emas, balki qulayligi va funksionalligiga ustunlik bering. ko'rinish. Ushbu parametr ikkinchi darajali. Ularda yurish va chopish kerak, jurnal muqovasida suratga tushmaslik kerak.

9-qoida "Chegara yo'q"

Faqat "jinsiy" poyafzallarga e'tibor bermang. Ko'pincha yosh xonimlar maslahatchilardan krossovkalarni faqat ayollar assortimentidan, erkaklar esa faqat erkaklar arsenalidan tanlashni so'rashadi. Ammo agar ayol keng oyoqlari bilan baxtli bo'lsa, unda erkaklar uchun modellarni sinab ko'rish mantiqan. Va tor oyoqli kuchli jinsiy aloqa vakillari uchun ayol variantlari mos kelishi mumkin. Bundan tashqari, qulay krossovkalar kabi universal poyafzallar ko'pincha erkaklar va ayollar uchun bir xil darajada mos keladigan "unseks" uslubida yaratilgan.

10-qoida "Qaytish uchun hech qachon kech emas"

Sinab ko'rganingizdan so'ng, lekin xarid qilishdan oldin, poyabzalni qaytarish qoidalarini tekshirib ko'ring. Siz uyga kelib, yangi kiyim kiyishingiz va nimadir noto'g'ri ekanligini his qilishingiz mumkin. Misol uchun, krossovkalar do'konda o'ylaganingizdek, oyoqlaringizga qulay tarzda mos kelmaydi. Shuning uchun, ko'proq mos o'lchamdagi yoki modeldagi krossovkalarni tanlash uchun bunday vaziyatda juftlikni qanday tez va oson qaytarishni bilish muhimdir.

Tanlash va sinab ko'rishning ushbu oddiy, ammo samarali qoidalariga rioya qilgan holda, xaridor yugurish yoki yurish paytida ajralmas bo'lgan eng qulay krossovkalarni sotib oladi. yuqori daraja qulaylik va ajoyib farovonlik.

O'zingizga yoqqan modelni tanlab, sinab ko'rganingizdan so'ng, yuqori sifatli krossovkalarni tanlaganingizga ishonch hosil qilish uchun uni diqqat bilan vizual tekshirishingiz kerak. Biz vizual tekshirishning quyidagi nuqtalariga e'tibor qaratamiz:

• elim qo'llashda aniqlik darajasi;
• modeldagi chiziqlarning tekisligi;
• bog'lashning mavjudligi va sifati;
• kuchli hidning yo'qligi;
• o'lcham ma'lumotlari;
• foydalanilgan materiallarni ko'rsatuvchi ma'lumot stikerining mavjudligi: taglik uchun, shuningdek, krossovkalarning tashqi va ichki qismlari nimadan yasalganligi;
• ishlab chiqarilgan mamlakat haqida ma'lumot, model brendining ko'rsatilishi.

Agar tekshirish paytida kamida bitta ma'lumot nuqtasi etishmayotgan bo'lsa, tanlangan modeldan yaxshiroq sifatli krossovkalar foydasiga voz kechish yaxshiroqdir. Agar siz yuzaki "yuz nazorati" dan muvaffaqiyatli o'tsangiz, siz sport poyafzallarini batafsil o'rganishni boshlashingiz kerak.

Biz qo'llab-quvvatlashning mavjudligini tekshiramiz. Bu oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarni erta charchashdan himoya qiladi. Instep qo'llab-quvvatlash, shuningdek, oyoq va umuman tananing tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq barcha turdagi muammolarning rivojlanishining zaruriy oldini olishni ta'minlaydi.

E'tibor bering, ichkarida olinadigan taglik mavjud. Bu sizning krossovkalaringizni to'g'ri gigienik holatda saqlaydi, yoqimsiz hidlarni yo'q qiladi. Olinadigan taglik quritilishi mumkin va agar kerak bo'lsa yoki kerak bo'lsa, ortopedik analog bilan almashtirilishi mumkin.

To'piq sohasidagi yumshoq qirrani tekshiring. Bu ishqalanish ehtimolini kamaytiradi va foydalanish paytida boshqa noqulayliklarni oldini oladi.

Tez vizual tekshirish bilan siz elim bir tekis va toza qo'llanilishiga amin bo'lasiz, ammo shuni ta'kidlash kerakki, harorat o'zgarishi tufayli u biroz harakatlanishi mumkin. Shunday qilib eng yaxshi variant- bu bir vaqtning o'zida yopishtirilgan va tikilgan krossovkalarni tanlashni anglatadi.

Dangasa bo'lmang, ayniqsa ehtiyotkorlik bilan, hatto ehtiyotkorlik bilan, poyabzal ishlab chiqarilgan materialni o'rganing. Albatta, faol dam olish yoki sport mashg'ulotlari uchun yuqori sifatli charm krossovkalar ajoyib tanlovdir. Ammo sun'iy teridan tayyorlangan modellar shubhali zavq, aniqrog'i aniq muammolar: oyoqlar nafas olmaydi, zarbani yutmaydi, yuklarga bardosh bera olmaslik, noqulaylik va boshqalar. Qaysi krossovkalarni sotib olishni hal qilishda, "charm" variantini ham hisobga olmaslik kerak.

Aksincha, progressiv yuqori texnologiyali sintetikadan tayyorlangan modellar o'zlarini juda yaxshi krossovkalar sifatida isbotladilar. Ular hech qanday holatda charm hamkasblaridan kam emas, hatto ba'zan undan ham ustundir. Innovatsion material model ichida mukammal havo almashinuvini ta'minlashga qodir. Ishlab chiqarish materialining sifatini tekshirganda, qaysi krossovkalar yaxshiroq ekanligiga ishonch hosil qilish uchun siz kichik, ammo samarali test o'tkazishingiz kerak. Siz shunchaki besh soniya bosib turishingiz kerak ko'rsatkich barmog'i oyoq barmoqlari sohasida, agar paydo bo'lgan tushkunliklar darhol tekislangan bo'lsa, unda bu model sizning e'tiboringizga loyiqdir.

Har kuni uchun qulay krossovkalarni tanlashda siz taglikka e'tibor qaratishingiz kerak. Sayoz va zich relef kerakli darajadagi qulaylikni ta'minlaydi. Yugurish poyafzalini to'g'ri tanlash bo'yicha ko'rsatmalar va tavsiyalarga amal qilish mukammal model uchun eng yaxshi tanlov qilishga yordam beradi.

O'ziga xos xususiyat zamonaviy bozor ta'sirchan mahsulot qatorlari. Tanqislik unutilib ketdi, mol-mulkning ko'pligi vaqti keldi. Xilma-xillik xaridorning tasavvurini hayratda qoldirishi mumkin. Bir tomondan, bu, albatta, ajoyib, chunki keng tanlov sizga aniq modelingizni topishga imkon beradi, lekin boshqa tomondan, sport poyabzali dengizida cho'kib ketmaslik uchun siz Nima uchun krossovkalarni sotib olishni rejalashtirayotganingizni aniq tushuning. Maqsadiga qarab, krossovkalar assortimentini ikkita keng guruhga bo'lish mumkin: kundalik kiyim va muayyan sport turlari uchun mahsulotlar.

Birinchidan, yugurish poyabzallarini ko'rib chiqaylik. Ular yaxshilangan stabilizatsiya va qolganlardan farq qiladi darajasi oshdi amortizatsiya. Bundan tashqari, ular egiluvchan va engil old oyoq bilan mustahkamlangan tovonga ega. Dazmol tagligi yivli yoki zigzag bo'lishi mumkin. Bu yuqori darajadagi xavfsizlik, himoya va qulaylikni ta'minlaydi. Yugurish paytida yuguruvchining oyog'ini barqarorlashtirish orqali qattiq yuzalar yiqilmaydi, faqat to'g'ri va xavfsiz holatda o'rnatiladi.

Shokni yutish texnologiyasi bo'g'inlarni himoya qiladi va umurtqa pog'onasidagi stressni kamaytiradi. Aytgancha, yaxshi yugurish poyafzallari minimal vaznga ega. Ishlab chiqarishda ilg'or, yuqori funktsional materiallardan foydalanish tufayli modellar engildir. Eslatib o'tamiz, old qismida biroz bo'sh joy bo'lgan yugurish poyafzallarini tanlash yaxshidir. Ushbu shartga rioya qilish tirnoqlarning kalluslari va mikrotraumlaridan qochadi.

Yuradigan krossovkalar yugurishdagilarga qaraganda biroz og'irroq. Ularning o'ziga xos xususiyati - gofrirovka qilingan qattiq taglik va juda yumshoq ustki qism, shuningdek, dumaloq tikuv va kauchuk barmoq.

Arch qo'llab-quvvatlashi yurish poyabzalida muhim rol o'ynaydi. Oyoqni himoya qiladi va tekis oyoqlarning oldini oladi. Aytaylik, yurish uchun poyafzal sotib olmaslik kerak. Ushbu ikkita sport poyafzali muayyan jismoniy faoliyatga moslashtirilgan.

Yugurish poyafzallarida ustuvorlik oyoqqa harakat erkinligini berishdir, yurish paytida esa, aksincha, fiksatsiyaga urg'u beriladi. Agar qo'llab-quvvatlash etarli bo'lmasa, tez qadam paytida oyog'ingizni burish juda oson.

Sport mashqlarining har bir turi o'ziga xoslik va yuk xususiyatlarini nazarda tutadi. Sport zali uchun yaxshi tanlangan krossovkalar yordamida siz ularni samarali ravishda qoplashingiz mumkin, shunda jarohatlar ehtimoli minimallashtiriladi. Faol mashg'ulotlar paytida quyidagi asosiy poyabzal parametrlari strategik ahamiyatga ega bo'ladi:

• mukammal nafas olish qobiliyati;
• modelning past og'irligi;
• choksiz maxsus dizayn.

Sport zali uchun zamonaviy yuqori sifatli krossovkalar sanab o'tilgan parametrlarga javob berishi kerak. Bu nafaqat yoqimli qulaylik hissi, balki yuqori sport ko'rsatkichlarini ham beradi.

Avvalo, fitnes modellari nozik kauchuk taglik bilan ajralib turadi, nozik protsessor naqshlari bilan ajralib turadi. Ular zarbani mukammal singdirish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Havo yostiqlarining ichki mavjudligi intensiv sport mashqlari paytida bo'g'inlar va oyoqlardagi yukni samarali ravishda kamaytiradi. Ishlab chiqarish materialida bo'lishi kerak eng yuqori sifat. Fitness krossovkalari nafas oladigan, bardoshli, lekin ayni paytda moslashuvchan bo'lishi kerak. Ularda to'liq harakat erkinligini his qilishingiz kerak.

Trening sifati to'g'ridan-to'g'ri sport poyabzaliga bog'liq. Maxsus krossfit krossovkalari bor xususiyatlari. Bularga quyidagilar kiradi:

• Qattiq taglik. Barcha mushak guruhlarining kuchini maksimal darajada ishlatish uchun oyoqlarni yuzaga mahkam o'rnatish kerak.
• Yuqori sifatli tutqich. CrossFit krossovkalarida tagliklar hech qanday tarzda sirpanib ketmasligi kerak.
• Qattiq mos. Model oyoqqa yaqin bo'lishi kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, sport poyafzallari har bir raqs uslubiga mos kelmaydi.

Birinchidan, raqs krossovkalari hip-hop darslarida ajralmas hisoblanadi. Modellarga qo'yiladigan talablar ancha yuqori, chunki oyoqlarga katta yuk tushadi. Uy o'ziga xos xususiyat Raqs uchun poyabzal alohida va juda zarbani yutuvchi taglikka ega. Bu xususiyatlar raqsda juda muhim bo'lgan oyoqning to'liq harakat erkinligini ta'minlaydi.

Og'ir atletika poyafzallari - o'lik yuklarni ko'tarish, choynakni ko'tarish va shtanga bilan ishlash uchun mo'ljallangan maxsus og'ir atletika sport poyafzallari. Modelni tanlashda siz quyidagi xususiyatlarga e'tibor berishingiz kerak:

• To'piq. Ko'tarish balandligi 3-7 santimetr bo'lishi kerak. To'piqning mavjudligi to'piqda shtanga bilan squats paytida yukni kamaytiradi.
• Ishlab chiqarish materiali. Eng yaxshi variant xom teri hisoblanadi, bu mos ravishda yuqori zichlikka ega, sportchining oyog'ini mukammal mahkamlash kuzatiladi;
• Soley. Taglik ham tikilgan, ham yopishtirilgan modelni tanlash yaxshidir. Qoida tariqasida, og'irlik ko'taruvchilar ko'p qatlamli platformaga ega, ya'ni uni to'g'ri yopishtirish yoki tikish deyarli mumkin emas. Ammo elim va qattiq iplarning "simbiozi" yuqori darajadagi mahkamlashni ta'minlaydi, bu shtanga bilan yaqinlashishda juda muhimdir. Yodingizda bo'lsin, oyoqlaringizdagi og'irliklar mahkam joylashishi va qulay ko'tarilish darajasiga ega bo'lishi kerak.

Ushbu modellar kundalik guruhga tegishli. Ularni tanlash, masalan, sport krossovkalaridan ko'ra osonroqdir. Bu erda asosiy e'tibor qulaylik va tashqi estetikaga qaratilgan. Shuni unutmangki, yurish modellari sport zalida mashq qilish uchun mutlaqo ishlatilmasligi kerak, aks holda siz jarohat olishingiz mumkin.

Krossovkalar sport poyafzallarining yetakchi turi hisoblanadi. Eng so'nggi bo'lsa-da moda tendentsiyalari shundaylar zamonaviy qizlar hatto nikoh ko'ylagi krossovkalar bilan birlashtirishga muvaffaq bo'ling. Bugungi kunda bu poyafzallar nafaqat sport uslubining bir qismi sifatida kiyiladi, balki ko'ylaklar va klassikalar bilan uyg'unlashadi. Bu jasur, yangi va qulay.

Krossovkalar poyabzal emas, balki hayot tarzidir. Yorqin, dinamik va ajoyib. Agar siz muvaffaqiyatli, atletik, sog'lom va chaqqon bo'lishni istasangiz - to'g'ri krossovkalarni tanlang! Barcha holatlar uchun.

Odamga shimoliy piyoda yurish, maxsus tayoqchalar foydali bo'ladi, shuningdek qulay kiyimlar va poyabzal. Yangi boshlanuvchilar uchun poshnali va tagliksiz har qanday qulay poyabzal mos keladi. Ammo mashg'ulot tezligi va vaqti oshgani sayin, poyabzal alohida bo'lishi kerakligi aniq bo'ladi. U yuqori sifatli, yaxshi tikilgan bo'lishi kerak, ishqalanmasligi va kallus shakllanishiga hissa qo'shmasligi kerak. Hech qanday holatda siz poyafzallarni tejamaslik kerak, chunki uzoq yurish ularni eskiradi, oyoqlaringiz terlaydi, oyoqlarda yoriqlar va kalluslar paydo bo'lishi mumkin. U o'lchami, tuzilishi va materiallari bo'yicha ideal tarzda tanlanishi kerak.

Nordic yurish uchun qanday poyabzal kiyish kerak?

Nordic yurish uchun krossovkalar avval qulay, keyin esa engil bo'lishi kerak.

Krossovkalar oyoqning to'g'ri holatda bo'lishiga imkon berishi kerak, egilish yumshoq bo'lishi kerak, oyoq tovondan oyoqqa harakat qilganda oyoq osongina egilishi kerak. To'pig'i tovonga mahkam o'rnashib, egilmaydi. Krossovkaning oyoq barmog'igacha 0,5-0,8 sm bo'sh joy kerak bo'ladi. Poyafzal nafas oladigan materialdan tayyorlanishi kerak: neylon, teri. Da og'ir vazn Shikastlanishdan himoya qilish uchun ko'proq qattiq poyabzal tanlash kerak. Haftada 3-4 marta sport bilan shug'ullanayotganda, har 6 oyda oyoq kiyimlarini almashtirish kerak.

Yugurishdan farqi

Yurish poyabzali va yugurish poyabzali o'rtasidagi eng muhim farq shundaki, yugurish poyabzalidagi rulon tikroq va yurish uchun mos emas. Voleybol va basketbol poyabzallari tekis taglikka ega, bu ham yurish uchun juda qulay emas. Yurish poyafzallari odatda og'irroq va yugurish poyafzallariga qaraganda kamroq zarba singdirishga ega.

Krossovkalar turlari

Shimoliy yurish uchun poyabzal 3 turdan tanlanadi:

• Yugurish poyabzali;
• trekking krossovkalari;
• Trekking botinkalari.

Yugurish poyabzali birinchi navbatda ishlayotganda ta'sirni yumshatish uchun mo'ljallangan. Bu sportchining mushak-skelet tizimiga yukni kamaytirish uchun mo'ljallangan. Oyoq kiyimlari qanchalik texnologik rivojlangan bo'lsa, ular shunchalik qimmatroq. Bunday modellarni tanlashda siz stabilizatorsiz modellarga e'tibor berishingiz kerak. Poyafzallar oyoqni neytral joylashtirishga yordam berishi kerak, mato esa to'piq sohasida yumshoqroq bo'lishi kerak. Krossovkalarda namlanmaydigan, balki terining nafas olishiga imkon beruvchi to‘r bo‘lishi kerak.

Stabil krossovkalar, agar oyoqlari bloklangan bo'lsa, yurish bilan shug'ullanadigan sportchilar uchun mos keladi. Semirib ketgan odamlar va oyoqlarida katta kamar bo'lgan odamlar uchun "harakatni boshqarish" toifasidagi krossovkalar mos keladi.

Qo'pol erlarda yurish uchun krossovkalar "yo'llar" deb ataladi. Ular namlik o'tkazmaydigan qatlam va axloqsizlik, tosh va changdan himoya qila oladigan qattiq qo'shimchalar bilan jihozlangan. Ba'zi modellarda dantellarni osongina bog'lash va mahkamlash uchun tilda cho'ntak mavjud. Yo'llar tez sur'atda yurish uchun mos keladi.

E'tibor bering, yo'llar har qanday ob-havoga mos keladi, ularda oyoqlaringizni ho'llash yoki muzlashdan tashvishlanishingiz shart emas. Qishda ular minus 15 darajagacha bo'lgan haroratga bardosh bera oladilar. Qo'pol erlarda haydash uchun juda yaxshi. Yo'llar yugurish poyafzalidan biroz qattiqroq va issiq havoda oyoqlaringizni terlashiga olib kelishi mumkin.

Erkin yurish uchun trekking krossovkalari yoki etiklar mos keladi. Trekking poyabzali juda qulay, oyoqlarni namlik va shamoldan himoya qiladi, aşınma qarshiligini oshiradi va tepaliklar va tog'li erlarda yurishga yordam beradigan taglikka ega. To'g'ri, ulardagi tagliklar krossovkalar kabi moslashuvchan emas, lekin bu modellar Skandinaviya bo'ylab bemalol yurish uchun mos keladi.

Trekking botinkalari - issiqroq variant, shuningdek, namlik va qordan ishonchli himoya qiladi. Ular oyoqlarning to'piqlarini ishonchli tarzda mahkamlab, oyoq himoyasini oshirdilar. Issiqlik himoyasini kuchaytirgan holda qishki va bahorgi yurish uchun juda yaxshi.

Ishlab chiqarish materiali - qaysi biri yaxshiroq

Nordic yurish uchun poyabzal tabiiy materiallardan tanlanishi kerak, ular bo'lishi mumkin Sof teridan, yoki paxta matosidan yupqa krossovkalar. Eng so'nggi modellar do'konlarda yoki bozorlarda sotiladi, ular oyoqlarga juda mos tushadi, ular engil, lekin ular faqat quruq ob-havoda kiyinishi mumkin, aks holda oyoqlar tezda namlanadi. Bundan tashqari, ular qisqa muddatli va 1 mavsumdan ortiq davom etmaydi. Keyin bunday krossovkalarning matolari yirtila boshlaydi va poyabzal yurish uchun yaroqsiz bo'ladi. Bunday krossovkalarning shubhasiz afzalligi ularning hamyonbop narxidir.

E'tibor bering, bu poyabzal juda yupqa taglikka ega va shuning uchun qo'pol erlarda yoki toshli yo'llarda yurish uchun mos emas. Ular faqat tekis yo'llarda yoki stadionlarning rezina yuzalarida yurish uchun javob beradi. Bunday modellarda toshli yo'llarda yurganingizda oyog'ingiz har bir toshni his qiladi va siz osongina jarohat olishingiz mumkin. Eng yuqori sifatli modellarda taglikka maxsus jelli qo'shimchalar mavjud bo'lib, bu zarbani yaxshiroq singdirish imkonini beradi va bo'g'inlar va umurtqa pog'onasidagi yukni kamaytiradi.

Soley

Parklar, xiyobonlar va qorlar uchun aniq pog'ona mos keladi, ammo asfalt qoplamasi uchun sirt naqshli keng zinapoyani tanlash yaxshidir.

Tez sur'atda yurish uchun, oyoqni joylashtirish qulayligi uchun taglik osongina egilishi kerak. Erkin sur'atda yurish uchun qattiqroq model ham mos keladi. Biroq, keyingi mashg'ulotlar va tezlikni oshirish bilan bunday krossovkalar endi qulay bo'lmaydi, chunki... oyoq ularda egilib qolmaydi, bu esa tanadagi keraksiz stressga olib keladi.

Oyoq kiyimlarini sotib olayotganda, siz taglikning krossovkaning o'ziga qanday mos kelishiga qarashingiz kerak. Dazmol tagligi ingichka bo'lmasligi kerak, unda toshlar va bo'rtmalar sezilmasligi kerak. Taglik tikilgani yaxshiroqdir va siz tikuvga e'tibor berishingiz kerak - u tekis bo'lishi kerak, iplar mustahkam bo'lishi kerak. Yelimlangan modellarni tanlashda elim tekis qatlamda qo'llanilishi kerak, taglikning o'zi toza bo'lishi va elim bilan bo'yalmasligi kerak.

Shuni esda tutish kerakki, yopishtiruvchi krossovkalar vaqt o'tishi bilan yopishib qoladi, ayniqsa elim va ishlab chiqaruvchi sifatsiz bo'lsa. Va agar qayta yopishtirilsa ham, bunday krossovkalar uzoq davom etmaydi.

Yurish uchun qanday krossovkalar sotib olishingiz mumkinligi haqida videoni tomosha qiling.

Qanday tanlash kerak

Nordic yurish uchun poyabzal tanlash faqat shaxsan va yaxshisi tushdan keyin, oyoq biroz kattalashganda va tor poyabzal tanlash ehtimoli pasayganda kerak. Tanlashda siz modelni sinab ko'rishingiz, undagi do'kon bo'ylab yurishingiz, qulay ekanligiga ishonch hosil qilish uchun sakrashga harakat qilishingiz kerak.

Maslahat. Krossovkalarni tanlash uchun siz ularni mashg'ulot uchun mo'ljallangan paypoq bilan sinab ko'rishingiz kerak. Shuni yodda tutish kerakki, sovuq havoda sizga yana bir juft paypoq kerak bo'lishi mumkin, uni siz bilan fittingga olib kelish yaxshiroqdir.

Rang shaxsiy imtiyozlarga asoslangan bo'lishi kerak, ammo ochiq rangli poyabzal shilimshiq ob-havoda ishlash uchun eng mos emas. Yozda esa tezda chang to'playdi. Soyalarni tanlash yaxshidir yorqin ranglar bu sizning kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin. Bu sizning darslaringizni yanada qiziqarli qiladi.

Krossovkalarni tanlashda siz ko'pincha soxta narsalarga duch kelishingiz mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz krossovkalaringizni egishingiz kerak. Krossovkani 1/3 va 2/3 ga bo'ladigan yuqori sifatli katlama chizig'i o'tadi, soxta modellar esa o'rtada yoki tasodifiy ravishda egiladi.

Siz past modellarni olmaysiz. Ular, albatta, eng engil, lekin ular to'piqni mustahkamlamaydi. Faol harakatlar uchun siz o'rta yoki baland modellarni tanlashingiz kerak. Poyafzal nafas oladigan, moslashuvchan, qulay bo'lishi va oyoq harakatlarini kuzatishi kerak.

Yaxshi poyabzal odatda 500-1000 km masofani bosib o'tadi.

O'lchamni qanday tanlash kerak

Oyoq bir oz kengayganda, tushdan keyin poyabzal sotib olish yaxshiroqdir. Oyoq o'zini erkin his qilishi kerak. Barmoq uchlaridagi chegara 0,5-0,8 sm ga to'g'ri kelishi kerak, siz o'lchamni oxirigacha olmaysiz, chunki bu holda oyoq siqiladi, bu esa chaqiriqlar va jarohatlarning paydo bo'lishiga olib keladi. Krossovkalarni tik turgan holda kiyish kerak. Oyoq uzunligi har xil bo'lgani uchun bir vaqtning o'zida ikkita krossovka kiyish kerak. Sotuvchiga ishonmasligingiz kerak, agar ular darhol juda qulay bo'lmasa, krossovkalar keyinroq cho'ziladi. Siz boshidanoq qulay poyabzal olishingiz kerak.

Kompaniyalar va narxlar

Arzon modellar orasida biz alohida ta'kidlashimiz kerak Nesco yurish poyabzali , ular suv o'tkazmaydigan ustki qismga ega, kundalik yurish uchun juda qulay, taglik uzoq vaqt xizmat qiladigan yuqori sifatli kauchukdan qilingan. Ularning narxi 1200 rubldan.

Asics modellari Uning kuchli qadamlari, og'irroq tagligi va pastki qismini toshlardan himoya qiladi. Qo'pol erlarda yurish paytida qulay. Qulay tamponlama uchun tovon hududida jel qo'shimchalari bilan jihozlangan. Narxi - 4000 rubldan.

Lotto poyabzali taxminan 3500-4000 rubl narxiga ega. Modellar sun'iy charm qo'shimchalar va to'rli, nafas oladigan ustki qism bilan jihozlangan. Ba'zi modellar vintage uslubida ishlab chiqarilgan va paxta tepasiga ega.

Sauconi poyabzali choksiz ustki qism bilan jihozlangan, harakatlarni yaxshiroq his qilishga yordam beradi. Ularning tagligi engilroq va moslashuvchanlikni yaxshilaydi. Mavjud kauchuk qo'shimchalar yaxshiroq ushlash uchun. Aşınmaya chidamliligini oshirdi. Modelga qarab narxi 5000 dan 10 000 rublgacha.

Qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Nordic yurish poyafzallari to'g'ri parvarish bilan ancha uzoq davom etadi.

G'amxo'rlik bo'yicha maslahatlar:

1. Yangi krossovkalar namlik o'tkazmaydigan krem ​​bilan maxsus singdiriladi.
2. Har bir darsdan so'ng, kirni quruq cho'tka bilan olib tashlash kerak, agar qattiq ifloslangan bo'lsa, cho'tkalarni ishlatmasdan oyoq kiyimlarini iliq suvda yuving. Qum donalarining shikastlanishi ehtimoli tufayli poyabzal yuzasini juda qattiq ishqalamaslik kerak.
3. Oyoq kiyimlarini issiqlik manbalaridan uzoqroq joyda quritish kerak. Matoga zarar bermaslik uchun poyabzalingizni fen bilan quritmasligingiz kerak. Oyoq kiyimlarini quyoshda quritish ham bo'yoqning yorilishi mumkinligi sababli tavsiya etilmaydi.
4. Ho'l poyabzal kiymaslik kerak. Kuniga ikki marta mashq qilayotganda, ulardan biri quruq qolishi uchun 2 juft bo'lishi tavsiya etiladi.
5. Teri poyabzallarni yuvish mumkin emas, faqat nam mato bilan artib oling.
6. Krossovkalarni maxsus antifungal birikma va terning hidini yo'qotadigan buzadigan amallar bilan davolash kerak. Agar siz haddan tashqari terlashni boshdan kechirsangiz, oyoqlaringiz nafas olishiga imkon beradigan nafas oladigan materiallardan tayyorlangan modelni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, bu holda siz tabiiy materiallardan tayyorlangan nozik paypoqlarni tanlashingiz kerak.
7. Suede krossovkalarni yuvish mumkin emas. Ular uchun maxsus formulalar mavjud. Lekin bunday poyafzal amaliy emas, ayniqsa iflos va yomg'irli havoda.

Krossovkalarni yuvish haqida videoni tomosha qiling kir yuvish mashinasi.

Foydali maslahatlar. Oyoq kiyimlarini itlar yoki mushuklar olishi mumkin bo'lgan joyda qoldirmang. Agar krossovkalar bo'lsa oq agar o't yashil rangga bo'yalgan bo'lsa, unda alkogol bunday kirni olib tashlashga yordam beradi, keyin bunday krossovkalarni maxsus oq krem ​​bo'yoq bilan davolash kerak.

Sintetik materiallardan tayyorlangan ba'zi modellar nozik tsiklda mashinada yuvilishi mumkin.

Muhim. Yelimlangan modellarni kir yuvish mashinasida yuvish mumkin emas. Ular faqat qo'lda yuviladi. Da qo'l yuvish krossovkalar iliq suvda namlanadi va yumshoq yuvish vositalari yordamida yuviladi.