Spirtli ichimliklar haqida gap ketganda, biz ichishning zarari haqida tez-tez eshitamiz - va bu qanchalik achinarli bo'lmasin. Biroq, me'yorida hamma narsa yaxshi va hatto me'yorida spirtli ichimliklar, olimlarning fikriga ko'ra, sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin.

Shunday qilib, o'qing va kuniga bir stakan sevimli spirtli ichimlik tanamizga qanday ajoyibotlar keltirishidan xursand bo'ling:

Xavfni kamaytiradi yurak-qon tomir kasalliklari

Oksford universiteti tadqiqotiga ko'ra, har kuni bir stakan pivo yoki vino yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 20 foizga kamaytirishi mumkin. Spirtli ichimliklarning o'rtacha dozalari yaxshi HDL xolesterin darajasini oshiradi, bu sizning yurak va qon tomirlarini ko'proq himoya qiladi.

Saraton bilan kurashadi

Amerika Epidemiologiya va Fitokimyo jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, haddan tashqari ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, kuniga bir stakan qizil sharob yoki quyuq pivo saraton xavfini kamaytirishi mumkin. Sharob ham, pivo ham kanserogenlar bilan kurashish va stressdan zararni kamaytirishga yordam beradigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi.

Hayotni uzaytirishi mumkin

American Journal of Health jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'rtacha ichuvchilar haqiqatan ham chekuvchilarga qaraganda uzoqroq yashaydilar. TIME jurnaliga ko'ra, bu spirtli ichimliklarning sog'liq uchun ko'plab foydalari va ichadigan odamlar umuman ichmaydiganlarga qaraganda ko'proq baxtli bo'lishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Immunitet tizimini mustahkamlashi mumkin

American Journal of Public Health nashrida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, kuniga bir stakan sevimli ichimlik sizni shamollashdan himoya qilishga yordam beradi. Bu yerda sharob eng sevimli hisoblanadi, chunki uning tarkibida yuqori miqdorda antioksidantlar mavjud bo'lib, ular tanangizning immunitetini oshirishga yordam beradi.

Demansning oldini olishi mumkin

Altsgeymer kasalligini davolash fondi tomonidan chop etilgan maqolaga ko'ra, o'rtacha ichimlik Altsgeymer kasalligi kabi kognitiv buzilish xavfini 50 foizga kamaytiradi. Bu ta'sir har qanday spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan kuzatildi, ammo g'olib yana qizil sharob tufayli bo'ldi yuqori daraja antioksidant

Suyak zichligini kuchaytirishi mumkin

Pivo, ayniqsa, ko'p miqdorda parhez kremniyni o'z ichiga olgan engil solod pivosi suyak zichligini oshirishga yordam beradi. Silikon osteoporoz bilan kurashish va suyak massasini qurishga yordam beradigan faol moddadir.

Qandli diabetning oldini olishi mumkin

Bilan birga to'g'ri ovqatlanish Va jismoniy mashqlar Amerika Diabet Assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, kuniga bir stakan pivo 2-toifa diabet rivojlanish xavfini 30% ga kamaytiradi.

Spirtli ichimliklar haqida gap ketganda, moderatsiya asosiy hisoblanadi. Spirtli ichimliklarni tavsiya etilgan miqdordan ko'proq ichish uni tezda zaharga aylantirishi mumkin. Vaholanki, endi siz dam olishingiz va kechki payt bir stakan sevimli ichimlikdan bahramand bo'lishingiz mumkin, chunki bu sog'liq uchun foydalidir.

O'tishni xohlaysizmi Yangi yil zavq, ertalab pushaymon emas: "Bu, bir tomchi ko'proq emas"? Unda TOPBEAUTY maslahatlarini o'qing! Sizga bu tunni oqibatlarsiz qanday o'tkazish kerakligini aytib beramiz.

Bayram arafasida

Charchagan odam- oson o'lja alkogol bilan zaharlanish uchun va shakldagi oqibatlar o'zini yomon his qilish Ertasiga; ertangi kun. Shuning uchun rejalashtirilgan partiyadan oldin dam olish tavsiya etiladi: etarlicha uxlang, kuchga ega bo'ling.

Ba'zan bu talab qiladi butun kun, yoki hatto biroz. Bu vaqt davomida odam qanchalik charchaganiga bog'liq bayramdan oldingi hafta. Shunday qilib, oldin ko'p Yangi Yil ta'tilga chiqing yoki dam oling, oldindan dam oling yaxshi bo'lish va oqibatlarsiz o'tkazish Yangi yil arafasi.

Spirtli ichimliklar halokatli ta'sirga ega vitaminlar. Tana kerak vitaminlarning butun majmuasi, lekin bir nechta odam barchaning muntazam qabul qilinishini kuzatadi zarur moddalar. Bilan ziyofat oldidan shifokorlar spirtli ichimliklar Tanani tayyorlash tavsiya etiladi. Karabuğday yoki jo'xori uni, xom sabzavotlar, yong'oqlar, makkajo'xori, kepak, don, pishloq, mol go'shti, jigar, tuxum va sut mahsulotlarini iste'mol qilish vitamin etishmasligini qoplaydi.

Bo'shatish uchun alkogolning zararli ta'siri jigar uchun, tajribaga ega bo'lgan ziyofatchilar murojaat qilishadi vitamin C profilaktika vositasi sifatida.

Kimga vitamin C ziyofatdan keyin tanada qolgan, spirtli ichimliklarni ichishdan bir soat oldin darhol tavsiya etiladi 3-4 askorbin kislotasini iste'mol qiling.

Faollashtirilgan uglerod(odamning 10 kg vazniga bitta tabletka hisobidan), to'g'ridan-to'g'ri qabul qilinadi spirtli ichimliklar ichishdan oldin, tanani ta'minlaydi filtrlash tizimi. Ko'mir spirtli ichimliklarni o'ziga singdiradi, uning qonga kirishiga to'sqinlik qiladi.

Agar partiyadan bir necha soat oldin 50-100 gramm ichish, jigarga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt bo'ladi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Bundan keyin noto'g'ri boshlash odam ancha sekinroq mast bo'ladi.

Boshini egib

Agar siz uning kontsentratsiyasini oshqozonda suyultirsangiz, ular orasida spirtli ichimliklarni iste'mol qiling qora yoki yashil choy (hech qanday holatda kofe, u tez yordam beradi spirtli ichimliklarni singdirish), sharbatlar yoki kompotlar, keyin spirtli ichimliklar tanani tark etadi tabiiy ravishda . Asosiysi, yo'q hojatxonaga navbatlar.

Ichimliklarni aralashtirishda oldini olish mumkin emas, eslash o'rinlidir "slayd" qoidasi, ya'ni darajasini oshirish ichimliklar. Shampan, uchun mast Yangi yil keyin aroq, eski yilni ko'rgan, tana tomonidan idrok etiladi har doim yomon- ga qaramasdan lahzaning tantanasi va an'analarga sodiqlik.

Yaxshi bayramning asosiy qoidasi o'z vaqtida ovqatlaning. Yaxshi sifatli gazak, ayniqsa issiq go'shtli idishlar, mastlik xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Spirtli ichimliklar eng kuchli so'riladi kartoshkani sekinlashtiring, cho'chqa go'shti va barcha mahsulotlar ajoyib yog'li tarkib. Siz past kaloriyali ovqatlar haqida unutishingiz kerak bo'ladi, yoki kerak spirtli ichimliklardan voz keching. Ikki yomonlikdan eng kichikini tanlang.

Haqiqiy biluvchilarni qattiq intoksikatsiya xavfi kutmoqda alkogolli ichimliklar sifatini tatib ko'ring, sevishganlar tatib ko'ring, og'izda spirtli ichimliklarni ushlab turing va faqat estetik orqali ichish somon. Bunday ta'm bilan ko'p miqdorda alkogol qonga singib ketadi og'iz bo'shlig'i tomirlari orqali. Bunday holda, yo'q oshqozoningizni mastlikdan himoya qilish sizni qutqarmaydi.

Ko'p dam oluvchilar buni anglab yetganlarida juda ko'p ichdi, ga chiqing toza havo, qishda - sovuqda, shunday qilib hushyor ol.

Biroq, ta'sir odatda qarama-qarshi: ahmoq odam haroratning keskin o'zgarishi atrof-muhit hali ham reaksiyaga kirishadi katta intoksikatsiya, ba'zan gacha ongni yo'qotish.

Baquvvat raqs tostlar orasida metabolik jarayonlarni yaxshilash va spirtli ichimliklarni tanadan tezda olib tashlashga yordam beradi. Shuningdek, faol raqs qo'shimcha kaloriyalarni yoqish spirtli ichimliklar bilan birga tanaga kiradigan.

To'pdan keyin

Spirtli ichimliklar ichish ba'zan olib keladi suvsizlanish, chunki zarba partiyasidan keyin birinchi narsa qilish kerak suyuqlik muvozanatini tiklash, bir yarim soat davomida asta-sekin iching 5-6 stakangacha ichimlik suvi, sharbat, choy yoki mineral suv. Effektni yaxshilash uchun iste'mol qilingan suyuqlikni aralashtirish tavsiya etiladi. choy qoshiq pishirish soda.

Bayramdan keyin farovonligingizni yaxshilash uchun mazali nonushta qilish kerak- bir bo'lak yeyish yog'siz go'sht, qaynatilgan kartoshka, sabzavotlar, ichish kefir yoki yogurt. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin kun davomida shifokorlar dietangizga kaliy, fosfor va magniyga boy ovqatlarni kiritishni tavsiya qiladilar: dengiz mahsulotlari, baliq, quritilgan o'rik, tuzlangan karam, dengiz o'tlari.

Bayramdan keyingi kun yaxshi bug 'hammomini oling. Bu tanaga yordam beradi tiklanish, agar, albatta, hammomga sayohat hamroh bo'lmasa takroriy libatsiyalar. Shuningdek yordam beradi issiq dush yoki tinchlantiruvchi iliq vanna.

Har qanday maxsus hodisa spirtli ichimliklar ichish bilan birga keladi. Shuning uchun qoidalarga rioya qilgan holda spirtli ichimliklarni ichish juda muhimdir. Bu istalmagan alomatlar paydo bo'lishining oldini oladi. Har qanday spirtli ichimlik bayram paytida eslash kerak bo'lgan ma'lum xususiyatlarga ega. Ertalab osilib qolmaslik uchun qanday qilib spirtli ichimliklarni to'g'ri ichish kerak?

Asosiy qoidalar

Bayramdan keyingi ertalab yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarmasligi uchun bayram davomida bir qator qoidalarga rioya qilish kerak, xususan:

• Tadbir boshlanishidan oldin yaxshi ovqatlaning. Ratsionda guruch, makaron va qora nonni o'z ichiga olgan murakkab uglevodlardan iborat bo'lishi tavsiya etiladi. Zich ovqatlar etanolning qon aylanish tizimiga o'tishini sekinlashtirishga yordam beradi. Har bir ichimlikdan keyin gazak bo'lishi juda muhimdir. Ushbu maqsadlar uchun baliq va go'sht, jelli go'sht asosida tayyorlangan idishlarni tanlash tavsiya etiladi. Tajriba qilish va ko'plab yangi delikateslarni sinab ko'rishning hojati yo'q. Tananing reaktsiyasi butunlay oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin.
• Bayramdan bir necha soat oldin faollashtirilgan uglerodning 4-5 tabletkasini (tana vazniga qarab) oling. Preparat fusel yog'i va etanolning ko'p qismini tanadan olib tashlaydi.
• Gazlangan ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Gazlangan suvda (ko'pikli sharob, shampan) karbonat angidrid tufayli etanol tezda qon aylanish tizimiga kiradi. Buning natijasida intoksikatsiya juda tez sodir bo'ladi.
• Turli xil spirtli ichimliklarni aralashtirishdan saqlaning. Noto'g'ri aralashtirish ertalab qotib qolishga olib keladi.
• Maxsus hodisa paytida chekishni tashlash sizni tez zaharlanishdan qochishga yordam beradi.
• Bayram paytida vaqti-vaqti bilan raqs maydonchasiga tashrif buyuring, toza havo bilan nafas oling va musobaqalarda faol ishtirok eting. Biroq, ko'chaga tashrif buyurganingizda, haroratning keskin o'zgarishi tez zaharlanishni keltirib chiqarishi mumkinligini yodda tutishingiz kerak.

Ko'chaga to'satdan chiqish, qaerda yuqori harorat havo, vaziyatning og'irlashishini qo'zg'atadi

Qanday qilib kasal bo'lmasdan ichish kerak

Yuqori alkogolli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, odam ko'pincha ko'ngil aynishi va qayt qilishdan aziyat chekadi. Bunday alomatlardan qochish uchun bayram paytida siz to'g'ri ichishingiz va tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Hech qanday holatda siz aralashmasligingiz kerak har xil turlari alkogolli mahsulotlar. Aroq, tekila va jinning kombinatsiyasi tezda mast qiladi va ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi.

Bir qadah sharob yoki shampan bilan ziyofatda to'xtash yaxshiroqdir. Ichimliklar kichik qultumlarda olinishi kerak. Bir stakanning tarkibini iloji boricha uzoq vaqt davomida tatib ko'rish tavsiya etiladi. Bu sizga bayram oxirigacha hushyorlikni saqlashga imkon beradi. Biz meva bo'laklari ko'rinishidagi gazaklardan qochamiz, chunki ular tarkibida ko'ngil aynishiga olib keladigan ko'p miqdorda kislota mavjud.

Hech qanday holatda sharobni konyak bilan, jinni pivo bilan aralashtirish mumkin emas. Turli xil xom ashyolardan tayyorlangan spirtli ichimliklar qusishni keltirib chiqaradi.

Spirtli ichimliklar bilan nima ichish kerak

Mutaxassislar spirtli ichimliklarni alkogolsiz suyuqlik bilan ichishni tavsiya etmaydi. Katta miqdorda tanadagi suv tez zaharlanishni qo'zg'atadi. Biroq, ma'lum bir ichimlikni qabul qilish muqarrar bo'lgan holatlar mavjud. Bunday holda, ichish uchun sharbat yoki kompotni tanlash yaxshidir.

Hech qanday holatda siz dori-darmonlarni spirtli ichimliklar bilan aralashtirmasligingiz kerak. Bu miya va boshqa tana tizimlarining ishlashini buzilishiga olib keladi. Ayniqsa qiyin vaziyatda spirtli ichimliklar va tabletkalarni birgalikda qabul qilish halokatli bo'lishi mumkin.

Turli xil spirtli ichimliklarni qanday ichish kerak

Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik va ertalab alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishda hangover sindromining oldini olish uchun siz ulardan foydalanishning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olishingiz kerak.

Viski

Siz mustahkamlangan ichimlikda gazak qilishingiz shart emas. Viskini tekila va aroq bilan birlashtirib bo'lmaydi. Kombinatsiya uchun asosan kola, soda va muz kublari ishlatiladi. Ichimlik kichik stakan yoki stakanda xizmat qiladi.

Absinthe

Spirtli ichimliklar aperitif sifatida xizmat qiladi. Buning uchun ichimlik kichik stakanga quyiladi. Ba'zi muassasalarda absinte olov yordamida iste'mol qilinadi. Idishda teshiklari bo'lgan qoshiq va ustiga shakar kubik qo'yilgan. Bir parcha shakar olovga qo'yiladi va sirop tomchilari stakanga tushadi. Ushbu usul yordamida absinteni iste'mol qilganda, yuqori sohada kengaygan idishlardan foydalanishga arziydi.

Tekila

Yuqori darajada isbotlangan ichimlik iste'mol qilinadi maxsus tarzda. Yalash uchun qo'lingizga tuz quyiladi. Shundan so'ng, tekila bir qultumda ichiladi va bir bo'lak ohak yeyiladi. Ba'zi mamlakatlarda tuz doljin bilan, ohak esa apelsin bilan almashtiriladi.

Baileys

Shirin likyor muzqaymoq, qahva, shokolad va mevalarni mukammal ravishda to'ldiradi. Shirin ichimlikni soda va meva sharbatlari bilan aralashtirib bo'lmaydi, chunki ulardagi kislota likyorning siqilishiga yordam beradi.

Jin

Mutaxassislar jinni ichishni tavsiya etmaydi sof shakl. Qoida tariqasida, uning asosida kokteyllar (jin, tonik) tayyorlanadi. Ichimlik bilan idishga muz kubini qo'shish kerak. Ichimlik ohak bo'laklari bilan bezatilgan. Kokteyl qalin taglikli stakanda xizmat qiladi. Agar siz jinni suyultirilmagan holda ichsangiz, maydalangan pishloq, baliq va dudlangan go'sht gazaklar uchun mos keladi.

Har bir spirtli ichimlik o'ziga xos xususiyatlarga ega

Aroq

Aroq mamlakatimizda eng mashhur yuqori isbotlangan ichimlikdir. Biroq, noto'g'ri foydalanish ziyofatdan keyin ertalab yoqimsiz qotib qolishga olib keladi. Noxush alomatlar paydo bo'lishining oldini olish uchun siz bir qator tavsiyalarga amal qilgan holda aroq ichishingiz kerak:

• dan o'tish dastlabki tayyorgarlik- bayramdan 1-2 soat oldin bir stakan sovutilgan yuqori o'tkazuvchan ichimlikni bir qultumda iching.
• Eng yaxshi gazak - konservalangan bodring va pomidor bilan birga kesilgan go'sht.
• Ichimlikni me'yorida saqlang.

Spirtli ichimliklarni to'g'ri iste'mol qilish ertalab ko'ngil aynish, qusish va bosh og'rig'idan qochishga yordam beradi. Bayram paytida mutanosiblik hissi sizga yoqimli oqshomni to'liq o'tkazishga va oxirigacha xotirjamlikni saqlashga imkon beradi. bayram tadbiri.

Bayramdan oldin qanday dorilarni qabul qilishingiz mumkin?

Tananing alkogolli mahsulotlarning parchalanish mahsulotlari bilan kurashishiga yordam berish uchun siz dori-darmonlardan foydalanishingiz mumkin. Qoida tariqasida, mutaxassislar ferment preparatlari yoki sorbent preparatlarini qo'llashni tavsiya qiladilar.

Sekin intoksikatsiya ta'siriga erishish va osilib qolishning oldini olish uchun siz quyidagilarni ishlatishingiz kerak:

• Faollashtirilgan uglerod. Maxsus hodisadan 2-3 soat oldin bir nechta tabletkalarni (tana vazniga qarab) olish kerak.
• Enterosgel. Mahsulot toksinlarni bog'lash va ularni tabiiy ravishda tanadan olib tashlashning ajoyib ishini bajaradi. Enterosgel bayramdan ikki soat oldin va keyin ishlatiladi.
• Creon, Mezim, Abomin. Tarkibga kiritilgan fermentlar dorilar qonga kiradigan etanolni zararsizlantirishga yordam beradi. Tabletkani ovqatdan 60 daqiqa oldin oling.

Qanday alkogolli mahsulotlarni aralashtirish mumkin

Bir partiyada siz stakanning tarkibini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Har bir ichimlikni aralashtirish mumkin emas. Kokteyllarning noto'g'ri joylashishi odamni tezda mastlik holatiga olib keladi. Viski va pivoni oqibatlar haqida o'ylamasdan aralashtirishingiz mumkin. Spirtli ichimliklarning boshqa turlarini, ayniqsa, turli xil xom ashyolardan tayyorlangan ichimliklar uchun almashtirish tavsiya etilmaydi.

Dori-darmonlar tananing intoksikatsiyasini engishga yordam beradi

Qanday spirtli ichimliklarni aralashtirmaslik kerak

Agar siz bayram paytida spirtli ichimliklarni to'g'ri iste'mol qilsangiz, ertalab osilganlik haqida tashvishlanishingiz shart emas. Hech qanday holatda siz bir vaqtning o'zida ishlab chiqarish texnologiyasida farq qiluvchi ichimliklar ichmasligingiz kerak. Bundan tashqari, aralashtirish qabul qilinishi mumkin emas:

• shampan bilan aroq;
• viski bilan konyak;
• aroq bilan pivo;
• aroq bilan uy qurilishi sharobi;
• likyor bilan konyak.

Agar siz aroqdan keyin bir stakan shampan ichishga jur'at etsangiz, tez zaharlanish, ko'ngil aynishi va dahshatli ertalab osilib qolishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Energetik ichimliklar va spirtli ichimliklarni aralashtirish taqiqlanadi. Ushbu aralash inson salomatligiga zararli ta'sir ko'rsatadi va quyidagi ko'rinishga olib kelishi mumkin:

• gipertenziv inqiroz;
• yurak xuruji;
• tutilishlar;
• buyrak funktsiyasi buzilgan.

Bir partiyada spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ortiqcha bo'lmasligi kerak. Do'stlar yoki hamkasblar davrasida qora qo'y bo'lmaslik va ajoyib vaqt o'tkazish uchun siz shunchaki bir stakan sharobdan ho'llashingiz kerak. Birinchi tostdan keyin ichimlikni oxirigacha tugatish mutlaqo kerak emas. Ushbu tavsiyaga amal qilish sizga bayram oxirigacha hushyorlikni saqlashga imkon beradi.