Если вы хотите в домашних условиях заниматься боксом: набить кисти, отрабатывать удары, то без боксерской груши или боксерского мешка вам не обойтись. В этой статье вы узнаете, как быстро и качественно сделать в домашних условиях самодельную боксерскую груши или мешок, а также о недостатках и достоинствах полученного спортивного снаряда по сравнению с тем снарядом, что вы можете приобрести в магазине.

Перед тем, как приступить к созданию боксерской груши или мешка, нужно определиться с материалом, как для наружной обшивки, так и для начинки. Сперва может показаться, что это очень просто. Что можно сделать обшивку из любой ткани и все. Однако не все так просто.

• Плотная ткань, которую нужно свернуть в несколько слоев. Это самый неудачный вариант, поскольку ткань, какой бы плотной она ни была, имеет пористую структуру, именно поэтому со временем может начать просыпаться наполнитель. Также ткань не очень прочная, а значит, если будут серьезные нагрузки, вероятно, она может попросту порваться и будете собирать с пола “начинку”. К тому же есть еще один недостаток: по такой груше можно бить только в перчатках, потому что без них вы можете порвать кожу.
• Брезент. Этот материал лучше предыдущего хотя бы потому, что “начинка” не будет просыпаться сквозь него. Однако, если вы решили делать обшивку из брезента, то все равно используйте несколько слоев, каждый из которых по габаритным размерам будет меньше на 1 сантиметр чем предыдущий. Это нужно для того, чтобы данный материал не лопнул и вся “начинка” не оказалась на полу. Об него также можно содрать кожу, если заниматься не в перчатках.
• Кожзаменитель или кожа. Наиболее оправдано использовать кожу для боксерской груши или мешка. Данный материал является довольно крепки, чтобы выдержать нагрузку, и, в то же время, не пропускает мелкую “начинку”. При этом бить такой снаряд можно и без перчаток.

Самым лучшим вариантом является комбинация брезента и кожи.

Теперь пора определиться, чем же наполнить мешок или грушу. Чаще всего используют опилки или песок. Первый применяют, чтобы изготовить более легкую и мягкую боксерскую грушу, а второй – для более тяжелого и плотного снаряда. Хотя некоторые используют кальку или прочие неострые камни, чтобы утяжелить. Вы могли слышать, что вместо песка использую рис. Хотя, чтобы кисти рук были здоровыми, лучшей “начинкой” является резиновая крошка.

Итак, перейдем непосредственно к изготовлению. Вначале стоит отметить разницу между боксерским мешком и боксерской грушей. В первом случае снаряд имеет форму цилиндра, а размеры зависят от целей. А во втором – форма груши, размер с человеческую голову, может чуть больше.

Как сделать боксерскую грушу или мешок

1. Возьмите кожу необходимого размера, сложите пополам и прошейте 2 параллельные линии. Расстояние между ними выбирайте сами – это будет диаметр будущей “поделки”. Как делает форма? Довольно просто. Сложите углы с одной стороны прямоугольника и прошейте их по дуге. Второй похожий мешок шьют на один сантиметр меньше первого. Его можете изготовить из брезента. Если хотите утяжелить грушу или мешок, сшейте и третью емкость маленького диаметра, в которую насыпьте камни. Все швы делайте тройными при помощи толстой капроновой нити. Также, желательно, промазать их резиновым клеем.
2. Теперь окончательно решаем, чем будем набивать, и начинаем это делать. Маленький мешочек засыпьте камнями, вставьте его в средний. Тот (по краям и внизу) набейте песком, и засуньте в кожаный. Последний наполните опилками. Когда чуть-чуть уже позанимаетесь на снаряде, песок и опилки собьются вниз, нужно будет досыпать. Безусловно, только вы решаете, чем набивать снаряд. В этой статье вы только узнали, что наиболее подходит для этого. Хотя любой специалист скажет, что в качестве начинки лучше использовать резиновую крошку.
3. Осталось придумать крепеж. Можете пойти сложным путем: в верхнюю часть груши вшить кольцо и прикрепить цепи за альпинистские карабины. Второй вариант проще. Нужно вырезать круг из фанеры толщиной 12-15 миллиметров. Диаметр круга должен быть как диаметр верхней части мешка или груши. По центру круга высверлите дырку под веревку. Просуньте веревку и, для фиксации, завяжите узел. Полученную конструкцию вшейте в снаряд.

Теперь вы знаете, как сделать в домашних условиях боксерскую грушу, скорее всего, вы уже определились с наполнением и обшивкой, и выбрали крепление. Однако стоит ли результат затраченных средств, времени и усилий? Не проще ли купить готовый снаряд?

Магазинная или самодельная боксерская груша?

На самом деле очень часто в домашних условиях используется боксерские снаряды. Мальчик на этой груше развивает координацию движений, реакцию, ловкость, физическую силу, закаливает характер и приобретает уверенность.

Но что выбрать: магазинную грушу или сделанную своими руками?

Ранее вы читали, как сделать боксерскую грушу, поэтому вы хорошо представляете себе конечный результат.

Во-первых , сразу очень плотно снаряд набить не получиться, поэтому после пары занятий нужно будет подсыпать, потому что опилки и песок сядут вниз. При этом, повторять данную процедуру нужно будет 5-6 раз. А вот в магазине, вы сможете приобрести снаряд, который уже готов к применению.

Во-вторых , найти резиновую крошку в качестве набивки очень сложно, по крайней мере, нежное количество, а все остальные варианты сильно проигрывают.

В-третьих , довольно сложно прошивать капроновой нитью несколько слоев кожи. При этом швы, будут менее прочными, чем в готовых изделиях от проверенного производителя.

Можно найти еще много плюсов и минусов, но решать только вам. Если вы не хотите тратить много денег и любите делать вещи своими руками, тогда стоит отдать предпочтение изготовлению в домашних условиях.

Видеоуроки

Если вы решили всерьез заняться спортом и выбрали для себя бокс, но при этом у вас нет необходимого инвентаря, то инструкция о том, как сделать его самостоятельно, будет для вас весьма полезна. Тем более, что решить эту задачу можно дома из подручных материалов.

Что понадобится?

Боксерская груша своими руками делается, как правило, из прочного материала. Это может быть:

• толстая кожа
• брезент
• дерматин или другой прочный материал

Если у вас есть сомнения в его надежности, то лучше сложить ткань в два-три слоя и надежно прошить их между собой, еще лучше - сделать соединение более прочным, простегав ее продольными и поперечными швами. Итак:

1. Для шитья необходимо использовать капроновые нитки
2. Также понадобится дополнительная фурнитура - стальная цепь для подвешивания, прочная металлическая проволока для обработки соединения между грушей и цепью
3. Для набивки понадобится простой мешок, который легко найти дома, и наполнитель. В его роли могут выступать песок или опилки, а также специальные виды наполнителя

Стоимость материалов заметно меньше, чем стоимость готового инвентаря из магазина, а на то, чтобы сделать грушу у вас уйдет всего несколько часов.

Как сделать заготовку?

Для начала необходимо определиться с формой. Груша в виде человека - идеальный для отработки различных приемов вариант. Однако реализовать такую задумку крайне сложно, ведь необходимо повторить сложную форму человеческого туловища. Для этого нужна выкройка основной части и боковины, тщательно продуманное их соединение, что дома практически невозможно.

Если же вы не уверены в своих силах, то мешок-груша станет оптимальным выбором. Сделать его очень просто, не нужно определенных навыков и умений, достаточно всего лишь следовать инструкции. Для сравнения, сшить небольшую округлую грушу, несмотря на ее размер, гораздо сложнее, поскольку она также требует тщательно подобранной выкройки. Поэтому для дома идеальным вариантом будет классическая форма.

Итак, для груши необходимы две детали - стенки и донышко. Ширина прямоугольника для стенки должна совпадать с диаметром дна плюс припуски:

• Прострочите боковой шов, который соединяет стенки, пришейте дно
• Выверните заготовку
• Отрежьте кусок проволоки диаметром, чуть больше донышка, и четыре куска цепи
• Насадите на проволоку куски цепи, сформируйте окружность, закрепите концы
• Куски цепи распределите по окружности
• Вставьте металлическую заготовку в заготовку из кожи, прошейте край таким образом, чтобы кольцо из проволоки надежно держало грушу

Как правильно наполнить и подвесить грушу?

В заготовку необходимо вставить мешок, набитый опилками или песком. Со временем песок может оседать на дно и сбиваться в ком, поэтому лучше использовать опилки - недорогой и практичный вариант. Кроме того, для этих целей подойдет также и специальный наполнитель - шарики из пластика или резины.

Если дома есть армированный скотч, можно дополнительно укрепить заготовку, это предотвратит преждевременный износ конструкции. При необходимости, появляющиеся дыры и трещины можно также чинить данным способом. Цветным скотчем можно создать уникальный дизайн конструкции или разметку для нанесения ударов.

Теперь кусочки цепи необходимо соединить между собой и прикрепить к подвесной конструкции. Мешок имеет значительный вес, а потому необходимо убедиться в прочности троса или цепи, которая держит его, а также перекладины, на которую она подвешена. От этого зависит безопасность эксплуатации боксерского оборудования.

Груша своими руками, которую можно сделать по этой инструкции, позволит проводить тренировки дома, на даче или даже просто на улице. Теперь вас ничто не остановит, и вы сможете отрабатывать технику практически в любых условиях. Для того, чтобы сделать грушу, нужны достаточно недорогие материалы, часть из которых вы легко найдете дома, а также немного времени.

Для каждого начинающего боксёра важен такой снаряд, как боксёрская груша. Она нужна для отработки ударов, комбинаций и тому подобное. Боксёрская груша, это мнимый противник. Но, снаряд нужен не только новичкам, но и тем, кто занимается боксом давно. В спортивных магазинах, достаточно большой ассортимент груш. Но проблема заключается в том, что и цена на них высокая, и поэтому не каждый позволит себе приобрести этот снаряд. Тогда большинство спортсменов, задаётся вопросом, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях? Но для того, чтобы начать изготовление боксёрского мешка, выбираем для себя материалы, которыми вы будете пользоваться при изготовлении.

Размеры груши

Пожалуй, большинство людей, которые делают боксёрскую грушу своими руками, используют какую-либо сумку и набивают её опилками или же песком, вешают на ближайшую ветку или турник и на этом всё. Но важно понимать, что такая конструкция продержится лишь пару тренировок. Поэтому, если вы хотите сделать боксёрский мешок, который прослужит достаточно долгое время, придётся подойти серьёзно к выбору ткани. Следует обратить внимание на наполнители, на обшивку самодельной груши, какой крепёж использовать при подвешивании мешка.

Разновидности наполнителей

Вопрос о том, какой наполнитель лучше подойдёт к груше для бокса, открыт всегда. Существует достаточно много вариантов, чем можно набить боксёрскую грушу. Это могут быть старые вещи, обрезки кожи или ткани, песок, опилки. В общем, всё, что будет держать форму мешка. Но прежде чем остановить свой выбор на чём-то одном, нужно изучить тонкости и нюансы каждого материала.

1. Обрезки кожи. Такая набивка практична тем, что она держит форму мешка, не давая ей оседать и лоскуты кожи крайне долговечны.
2. Резиновая крошка. Этот материал используется с времён, когда бокс стал профессиональным видом спорта. И не зря. Так как этот материал выдерживает удары и быстро восстанавливается. Скорее всего, быстрее испортится обшивка, чем «начинка» из резиновой крошки. К тому же, профессиональные тренера утверждают, что именно резиновая стружка поможет сохранить здоровье рук.
3. Ветошь. Это обрезки ткани, по своим качествам не уступает обрезкам кожи, но есть один признак, по которому они всё-таки отличаются. Обрезки ткани нужно лучше спрессовывать, чтобы они как можно плотнее друг к другу прилегали, и такая набивка будет очень даже упругой.
4. Опилки. Это самый простой способ, чем можно набить самодельный мешок. Но, к сожалению, опилки быстро оседают, боксёрская груша, выполненная своими руками, становится мягкой, теряет форму.
5. Песок. Боксёрский снаряд из песка, будет тяжёлой и твёрдой. Минусом является то, что он быстро сбивается и со временем он будет сыпаться из снаряда в виде пыли, независимо от того, насколько обшивка будет плотной и при этом, пыль, которая будет сыпаться, будет препятствовать сосредоточению на комбинациях, а значит снизит уровень тренировок.
6. Разновидностями наполнения могут служить также рис и калька.
7. Ещё одна версия, именно та альтернатива, которая подходит настоящим мужчинам, это снаряд из покрышек. Конечно, такая конструкция долговечна. Потребуется лишь три или четыре покрышки. Сделайте по бокам отверстия, и через них продеть канат или толстую и прочную верёвку.

Наполнитель для груши

Из этого вытекает лишь один ответ, что не существует однозначной версии, что именно будет более практичнее. Но, можно с уверенностью сделать вывод о том, что не рекомендуется использовать, песок, опилки.

Наружная обивка

Выбор наружной обивки важен. Так как весь силовой и весовой удар приходится именно на неё. Казалось бы, можно использовать плотную ткань, которую можно уложить в несколько слоёв, но всё не так и просто. Существует несколько вариаций обивки, которой можно воспользоваться при изготовлении груши.

• Кожа, кожный заменитель. На снаряде, обтянутым такой обивкой, можно тренироваться и без перчаток. Так же, он достаточно крепкий и не пропускает ничего, что бы не находилось внутри мешка.
• Плотная ткань, которая свёрнута в несколько слоёв. Эта разновидность, является самой неудачной, ведь независимо от того сколько будет слоёв, ткань со временем всё равно будет пропускать всё то, что внутри. А при серьёзных нагрузках, она просто порвётся.
  

  «Важно, если работать на такой груше, то только в перчатках, иначе можно стереть кожу на руках и сбить кости»

• Брезент. Его следует укладывать в несколько слоёв, так как он, пожалуй, лопнет, и всё содержимое окажется на полу. Но, он жёсткий и при работе с «голыми» руками, вы достаточно легко повредите кожу.

Самым удачным сочетанием будет кожа и презент. Эти две ткани, достаточно крепкие, поэтому если их совместить, то снаряд получится довольно крепким.

Подробно изучив информацию о том, при помощи чего можно сделать самодельный мешок и какие материалы подойдут, важно ознакомиться с инструкцией по сборке настенной боксёрской груши. Это нужно для того, чтобы вы ничего не перепутали и не допустили ошибок при сборке боксерского мешка своими руками.

Пошаговая инструкция

Ход работы

После того, как вы выбрали все подходящие вам материалы, нужно приступить к работе. Помните, что, если вы будете работать на снаряде с перчатками имеющие малую защиту, стоит выбрать мягкий наполнитель, чтобы избежать травм. Но, следует понять то, что у вас не получится той цилиндрической формы, которую мы так привыкли видеть в спортзалах или же спортивных магазинах, скорее получится мешок, а размер можно регулировать самостоятельно.

Сборка изделия

• Сделайте выкройку, но помните, что делать грушу нужно не торопясь. Отмерьте и отрежьте нужную длину, которая понадобится вам. Советуется использовать капроновые нитки. Желательно сшить что-то похожее на мешочек, если вы выбрали ткань, то «Внимание, не забудьте о том, что ткань желательно свернуть в два слоя или даже больше»
• Для следующего этапа, должна быть готова «начинка». В мешочек засыпаем наполнитель, который вы выбрали, если это ветошь, делайте слои плотными. Если это песок, то в первые дни тренировок, он может осесть и его придётся досыпать. Далее, наполнить снаряд, можно приступить к следующему шагу.

Для того чтобы закрепить боксерскую грушу, сделанную своими руками, следует вшить стальное кольцо в грушу, приготовить цепь и закрепить её вокруг этого круга. Собрать концы цепи в пирамиду и подвешать на турник. Так же можно сделать специальную стойку для боксерской груши. Также есть и другие способы крепления мешка.

Но во всём есть минусы. К примеру, для того, чтобы наполнить боксёрскую грушу резиновой стружкой, придётся приложить усилия, так как её очень трудно найти в магазинах. Швы могут получиться недостаточно прочными, и груша вероятно порвётся. А также самодельные крепления могут быть неустойчивы и в любой момент оборваться.

Боксерская груша своими руками видео

В этом видео вы сможете увидеть, как правильно произвести сбору боксерской груши.

Для занятий боксом дома совершенно необходимо иметь под рукой спортивный снаряд, которым может служить груша или мешок с наполнителем.

Такое приспособление для оттачивания ударов можно изготовить своими руками и сделать это просто. Оставайтесь с снами, мы расскажем вам, как это осуществить.

Читайте также:

Какой материал можно использовать для снаряда

Перед началом пошива приспособления для отработки боксерских ударов следует выбрать материал для внешней оболочки и внутреннего наполнения. Материалом для внешней обшивки может служить:

Достаточно плотный тканевый материал. Его складывают в несколько раз для прочности.

Такой вариант обшивки нельзя признать удачным. Ткань, какой бы прочной она не была, имеет пористую основу. Через некоторое время она под ударами может прорваться и наполнитель будет торчать из груши.

Кроме того, заниматься на снаряде из тканевой оболочки, возможно только в перчатках, иначе есть вероятность повредить кожу на руках.

Оболочка из брезента немного лучше тканевой. Но брезент также необходимо использовать не одним слоем. Обшивка каждого внутреннего слоя должна быть меньше предыдущей на сантиметр.

Если не соблюсти это условие, то брезент под ударами может растрескаться и все наполнение груши вывалится на пол. Заниматься с таким снарядом рекомендуется в перчатках чтобы избежать травм кожных покровов рук.

Кожа или заменитель кожи. Такая обшивка спортивного инвентаря является более предпочтительной. Обшивка из такого материала крепкая, кожа или ее заменитель не пропускают сквозь себя внутренности снаряда. Отрабатывать удары на такой груше, в домашних условиях сделанной, можно и голыми кулаками.

Сочетание брезента с кожей . Подобный вид обшивки самый лучший.

Чем набить грушу?

Для внутреннего наполнения часто пользуются песком или древесными опилками . С опилками внутри изделие получается более мягким и легким по весу. С песком он тяжелый и жесткий.

Для того, чтобы приспособление было потяжелее, иногда используют с этой целью небольшие камни, например, гальку .

Самым лучшим наполнителем для снаряда, сделанного самостоятельно, является крошка из резины , но некоторые считают, что это рис.

Читайте еще:

Изготовление боксерской груши или мешка

Последовательность изготовления снаряда для бокса следующая:

Отрезок кожи нужного размера складывается вдвое и прошивается двумя швами, расстояние между которыми должно соответствовать размеру будущего изделия. Снизу углы заготовки прошиваются плавной дуговой линией для придания формы груше.

Внутренний мешок шьется меньше первого на 1 см. Для него можно взять брезент. Если предполагается утяжелить поделку камнями, то необходимо сшить еще один мешок, но меньшего размера. Швы необходимо прострачивать 3 раза, а нитку лучше применить капроновую.

Для большей прочности, швы можно промазать клеем для резины.

Затем приступаем к наполнению снаряда. В маленький мешок засыпаем гальку и помещаем его в середину. Средний брезентовый мешок можно заполнить песком, который насыпаем на дно и по краям. Последний заполняем опилками. Если в процессе занятий наполнитель оседает, то его можно в последствие досыпать. Наполнитель может быть любой, но предпочтительнее – крошка из резины.

Для крепежа можно в верхнюю часть тренажера поместить кольцо. За него через карабин крепится цепь, и снаряд подвешивается в нужное место. Можно вырезать фанерный круг. В его центре просверлить дырку для веревки. Продеть веревку, зафиксировать ее узлом и вшить весь крепеж под обшивку. Снаряд готов.

Конечно, можно купить грушу для занятий боксом в магазине. В этом случае, ее не надо будет дополнять с течением времени наполнителем, она будет иметь надежный подвес, крепкие швы и правильную обшивку. Но возможно, груша, своими руками сооруженная, для начинающего спортсмена будет лучшим выходом, чем покупной снаряд.

Каждый выбирает сам, что лучше подойдет для занятий боксом в домашних условиях.

Большинство мальчиков и мужчин в наше время увлекаются боксом и другими боевыми искусствами. Эти виды спорта требуют наличия специальных приспособлений, с помощью которых можно намного повысить эффективность своих тренировок. Одним из наиболее универсальных из них является мешок для отработки ударов. Как сделать грушу в домашних условиях и в чем состоят нюансы ее изготовления? Об этом как раз и пойдет речь в нашей статье.

Материал для внешней обшивки

Первый вопрос, который следует решить перед началом создания своего самодельного снаряда, - это выбор подручных средств. Рассказывая о том, из чего можно сделать грушу, отметим, что в качестве основного материала для обшивки может быть выбрана плотная ткань или капрон, брезент, кожа или кожзаменитель. Рассмотрим, в чем состоят особенности каждого из этих вариантов.

Самый простой и доступный, но вместе с тем наиболее неподходящий материал. Если вы поинтересуетесь у кого-то из профессионалов, из чего можно сделать грушу, навряд ли вам порекомендуют ткань. Дело в том, что, во-первых, она обладает пористой структурой, поэтому со временем наполнитель станет просыпаться. А во-вторых, какой бы прочной ткань ни была бы, при серьезных нагрузках всегда есть риск того, что она треснет, и тогда придется долго собирать всю «начинку» по полу. В-третьих, без перчаток в этом случае можно легко сорвать кожу на пальцах. Тем не менее такой вариант вполне возможен, если груша будет находиться на улице и она нужна будет лишь на короткое время.

2. Брезент

Найти его будет несколько сложней, но зато «начинка» такой груши со временем не будет просыпаться. Так же как и в предыдущем случае, обшивку из этого материала лучше делать из нескольких слоев. Это нужно для того, чтобы в случае нарушения целостности брезента все «внутренности» не высыпались на пол. Недостаток этого материала в том, что при тренировках с ним также желательно использовать перчатки.

3. Кожзаменитель или кожа

Это лучшее, из чего можно сделать грушу. Плюсы этого материала в том, что он не пропустит «начинку», даже если она будет очень мелкой. Кроме того, его прочности будет вполне достаточно, чтобы выдерживать очень мощные хуки. Также отметим, что практиковать удары с таким снарядом вполне можно и голыми руками. Некоторые специалисты, отвечая на вопрос о том, как сделать грушу для бокса, рекомендуют использовать комбинацию брезента и кожи. Это также является прекрасным решением выбора материала обшивки.

Песок или опилки?

Второй вопрос, который нужно будет решить перед изготовлением снаряда, - это выбор наполнителя. Чаще всего для этой цели используют опилки, песок или их смесь. Кроме этого, некоторые люди рекомендуют применять для утяжеления округлую гальку, а в роли наполнителя - рис или резиновую крошку. Последняя, кстати, считается наилучшей начинкой для здоровья рук, потому часто входит в состав профессиональных груш, продающихся в спортивных магазинах. В любом случае любителю легче всего будет найти опилки и песок. Первый наполнитель используют для того, чтобы снаряд был мягким и не слишком тяжелым, а второй - для придания изделию плотности и большего веса. Сочетание этих компонентов подбирается опытным путем. Надеемся, с помощью нашей статьи вы смогли разобраться в том, из чего можно сделать грушу, и теперь вам ничто не помешает смастерить себе неплохой снаряд для тренировок.